1樓：匿名使用者
你入睡困難的原因是什麼？先找原因，如果是思考過多問題導致的話，就不停快速的默數數，腦海注意力都集中到數字上。睡眠輕就是神經衰弱需要藥物**。
吃點谷維素調節。而且睡眠時間不能太晚，10點半最佳。睡覺前1個小時不要上網。
2樓：我才是李海洋
你應該多和別人交流,達到心理的通暢,輕快,我個人認為, 你的睡眠問題大部分是又壓力和精神緊張所造成的,建議定期戶外活動, 多和家人朋友交流,
減輕心理壓力.
有壓力就要排解, 有問題就要說出來,
相信有人肯定會幫助你的!
回答完畢~
男性睡眠問題，男性睡眠問題
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