1樓：林毅溪風
推薦你每天睡覺前運動下，叫自己稍微累一點，這樣很有利於提高睡眠質量！
2樓：心冰涼
我知道打呼嚕的原因是因為懸壅垂（就是我們說的小舌頭）變胖了！當你睡覺的時候它就會擋在嗓子眼讓你喘不了氣。不過我沒什麼好的解決辦法，只能鍛鍊一下了！
你可以找個專門的健康**查詢一下！
3樓：匿名使用者
樓主 好酷哦 181cm 羨慕
如何提高男性睡眠質量
男人為什麼會睡眠質量不好
男性睡眠不好怎麼辦
4樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
5樓：獅子果
睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質量。
適當的運動是指運動後感到愉快而不疲勞的運動。要注意不要在臨睡前運動。
睡前用熱水泡腳，可促進足部血管擴張，加快血液迴圈，緩解疲憊。
臥室裡儘量不放電器，不看電視，減少電磁干擾。
睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
6樓：擁軍女孩兒
是不是經常熬夜的原因啊，或者就是壓力大。
應該要注意平時的生活習慣，飲食習慣。
少看手機，多運動，多吃蔬菜多喝水。
7樓：快樂專家
男性睡眠不好其實也很好處理的，你這個可以印去藥房裡買些酸棗仁，還有單身，然後去泡茶喝呢嗎，你睡眠就好了。
8樓：明天更美好
男性睡眠不好，首先要養成好的作息習慣，其次，在睡覺前不要過分的劇烈運動，最後可以通過喝牛奶促使睡眠
9樓：
一個人睡眠不好，可能是因為精神壓力過大，生活作息不夠規律。最好放鬆，注意規律作息。
睡眠不好的男人是不是性功能不好呢
10樓：夢想的魅力
您好，長期熬夜會影響男人效能力，男人一過40歲後，其生理現象與20多歲迥然而異，往往覺得20多歲的生理現象如做夢般，再也呼喚不回，其實，男人的效能力與睡眠是有很大關係的。
11樓：匿名使用者
睡眠不好是有可能影響男性性功能的。睡眠不好會誘發內分泌紊亂，從而誘發男性性功能障礙的出現，另外睡眠不足會導致頭昏、腦脹、無力，長期睡眠不足或失眠熬夜的人群，會出現腰膝痠軟，四肢無力，頭暈，頭痛症狀，久而久之會導致腎虛的發生，也會影響男性性功能。男性平時要注意按時休息，早睡早起，儘量避免熬夜，平時注意補充營養，多吃些含鋅、硒、維生素多的食物或者用精勃力補充營養，預防性功能下降。
男人睡眠不好是什麼原因?
12樓：刨馭赦煎午
男人晚上失眠的原因，最主要的還是工作和生活的壓力比較大，頭腦想的事情比較多，引起神經衰弱和植物神經功能紊亂。
根據這種情況，想要改善睡眠，最好的辦法是每天口服眠夢香，堅持段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
此外，在日常生活中要改正一些不良的生活習慣，比如晚上少用手機，少熬夜，看電腦等等。
在工作和生活之間要保持平衡，勞逸結合，保持平和的心態，要及時的調理自我情緒，否則長時間的失眠，對於身體的健康是不利的。
13樓：湧梧沏肩鑽
男性相比較女性，可能抗壓能力更強些，如果出現失眠的問題，應該還是心裡有事吧！
主要就是身體不適，睡眠環境不良，心理壓力大這三方面。
所以想要睡得好，首先要保持心情的穩定，其次就是買一些舒適的枕頭或者被子，
其次如果外界太吵，可以塞耳塞，睡前最好喝一杯眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠。
最後就是堅持健康作息，不要老是熬夜。
14樓：匿名使用者
我家老公天天工作到深夜，我看他有時候老是失眠，男人睡眠不好怎麼辦，大家幫幫忙吧，謝謝。 看醫生，注意飲食！ 男人睡不著，是因為壓力太大的
15樓：樂志明
如果沒有神經衰弱的病而睡眠不好最主要的原因應該是壓力大，思慮過度。放鬆心情會好些的。要明白，適者生存。否則，身體不健康，怎麼生存？
16樓：匿名使用者
一是階段性精神壓力較大；二是近期內睡眠過量；三是近來身體有某些方面不適；四是睡眠的時差調整沒有到位；五是年歲較高也是影響睡眠不好一個普遍原因。
17樓：
與以往身體好的時候有什麼變化，身體上精神上都要分析。
18樓：玖兮想愛你
對男人睡眠不好是什麼原因的提問回答，一般來說，男人的睡眠與女人相比較而言，還是比較易於入睡的，這也是是男女有別，各自的思維方式不同。作為男人睡眠不好的原因，主要有以下幾個方面：一是階段性精神壓力較大；二是近期內睡眠過量；三是近來身體有某些方面不適；四是睡眠的時差調整沒有到位；五是年歲較高也是影響睡眠不好一個普遍原因。
19樓：雨落山人
1.大概是壓力大吧 從根本上講還是要調整心態 睡覺前不要想太多事 其它的緩解方法是：睡前半小時一杯牛奶 睡前用熱水泡腳 保持室內空氣清新（就是定期開開窗換換空氣）。
2.嘿嘿！不要亂想！
20樓：洛達康張立巖
多種原因，精神壓力過大一般是
21樓：匿名使用者
心事太重 壓力太大
22樓：360旋轉踢
心裡操心的事情太多吧，我就是睡不好
23樓：匿名使用者
很有可能壓力太大了吧，寬寬心
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你入睡困難的原因是什麼？先找原因，如果是思考過多問題導致的話，就不停快速的默數數，腦海注意力都集中到數字上。睡眠輕就是神經衰弱需要藥物 吃點谷維素調節。而且睡眠時間不能太晚，10點半最佳。睡覺前1個小時不要上網。你應該多和別人交流,達到心理的通暢,輕快,我個人認為,你的睡眠問題大部分是又壓力和精神緊...