1樓：匿名使用者
18歲 一天睡10個小時都是正常的。
睡眠過多不太好，做適量的運動。調節自己的生物鐘，對身體比較好！
2樓：落葉下的我們
睡眠好也是很幸福的，但睡太久也吥好。
可能是身體機制出了什麼問題
試著慢慢少睡點看有沒有改善
例如：可以慢慢養成運動或其他的習慣
下面是危害：
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
有些是網上搜的，有些是自己的意見。
3樓：
必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
4樓：匿名使用者
暑假嘛！在家多睡睡覺是正常的，但是你要睡十二個小時也太誇張了吧？每天最多睡十個小時就可以了，睡的太多了 你起床不會頭痛的嘛？每天定個鬧鐘 叫醒你不就可以了嗎！！
有關睡眠時間的問題
5樓：探索生命的力量
同學調理改善睡眠是一方面，你的學時間和方法 也應該注意一下，學習壓力大，可以理解，但要提高學習效率和學習方法是根本。除此之外要多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。
每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠。
6樓：
要不這樣吧，先十一點睡，早上六點半起床，慢慢再到十點半睡，六點起床，然後保持下去。
如果睡不著，可以在睡前半小時喝杯熱牛奶。黃昏時出門鍛鍊鍛鍊，比如打藍球、跑步什麼的。
7樓：匿名使用者
我用的百樂士的睡康保健乳，效果不錯。你也買來試試吧。那個產品是外用塗抹的，沒啥***，還不會有依賴性。
8樓：匿名使用者
孩子，睡眠***，當然好了。睡眠時間長短不是衡量的主要因素，睡眠是用深度睡眠的時間來衡量的。有些人只睡三四個小時，一樣精力很好。
吃得好，學習有精力，主要是因為他們的深度睡眠時間足夠了。其實像你這種情況，還是一個面臨考試的學生，我建議你在你的床底下放置一個金字塔，也就是放置一個金字塔能發生器。金字塔能可以改善您的深度睡眠，睡得少，睡得好，哪怕只有幾個小時的睡眠，第二天精力也很好。
對於學生來說，可以節省時間，用更多時間在學習上，同時還可以提高思維能力，改善記憶力等等。更為主要的是，這是非藥物**，沒有任何毒***。而且省事，直接放在床下就不用管了。
我建議您可以瞭解下，**有賣的，搜尋金字塔能發生器就行了，我自己也用，還不錯。
關於睡眠時間的調查
9樓：墨氏漪純
(1)你每天晚上有多長睡眠時間？（單選）【c】a．十小時以上
b．九到十小時
c．八到九小時
d．七到八小時
e．六到七小時
f．六小時以下
(2)睡眠不足會導致你第二天疲勞嗎？【c】（單選）a．會。特別想睡覺
b．會。有點想睡覺
c．會。極少時間想睡覺
d．不會感到疲勞困乏
(3)睡眠不足會對你學習造成什麼影響？【e：沒那麼多呀……沒什麼影響。真的。】（多選）
a．上課時重點部分漏聽
b．做題目時提不起精神，看錯題目，算錯等
c．上課時根本集中不了注意力
d．整天精神恍惚，對學習產生厭倦情緒
e．其他(請寫明)
(4)你認為睡多少時間對中學生來說是合理的？【d】（單選）a．十小時以上
b．九到十小時
c．八到九小時
d．七到八小時
e．六到七小時
f．六小時以下
(5)你贊成晚上「開夜車」（晚上睡覺時間學習）嗎？【a】（單選）a．贊成，作業太多或學業緊張等原因使得必須「開夜車」，且對睡眠無太大影響
b．不贊成，「開夜車」保證不了充足的睡眠，對身體不好c．中立，有時需要「開夜車」補補作業，但還是少「開」為好6. 請在以下選項中,選出最符合你自身情況的一項: 【b】a。
睡眠時間充足,睡眠質量得到保證,因而有高的學習效率b。雖然睡眠狀況不是很好,但還是可以保證較高的學習效率c。受長期差的睡眠狀況影響,學習效率嚴重下降d。
睡眠狀況對我的學習效率沒有什麼影響
10樓：
d d 影響不大 d c d
11樓：甄迎戎
c.c.b.b.c.b
關於睡眠時間的問題
正常睡眠時間，睡眠時間是？
睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象，意識是自然的 通常為有規律的暫時中止，在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。睡眠時間可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。睡眠時間。未成年人。1周大的新生兒每天睡...
睡眠不好？睡眠時間短？怎麼治療，睡眠時間短怎麼辦？
建議堅持鍛鍊，使身體細胞活躍起來，這樣促進了新陳代謝，你的睡眠會好的，儘量不吃藥。睡前喝牛奶。不要激動的說話。可以試一下睡前劇烈運動。戴耳塞和眼罩。提高睡眠質量的十個方法。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺...
睡眠真的和枕頭有關嗎，睡眠不好跟枕頭有關係嘛，什麼樣的枕頭科學？
我個人經驗，覺得睡眠質量還是和枕頭有關係的。有短時間枕頭太硬，硌得耳朵生疼，半夜還經常醒。賓館的軟枕頭呢，睡得落枕，也不舒服。所以要選不軟不硬的蕎麥皮枕頭，這才避免了上述問題啊！哈！有關係。當你晚上睡不著的時候，你會抱怨枕頭的高低不舒服，做飯又去，反正是睡不著，所以有一個好的枕頭是你能睡一個安穩的覺...