1樓：哦哦啦啦啦
經常喝蜂蜜多吃青菜少吃辛辣的食品
有的人不適合吃米飯,比如我就是,一吃米飯就便祕所以我經常吃麵食而且多喝水
2樓：
多喝通便類吸脂類的飲品
有什麼方法可以有效改善便祕
3樓：千金芳
便祕困擾著不少人，那該如何改善便祕呢？不妨試試這4個方法，便祕能夠有效的改善。
4樓：生活小常識晴寶
回答您好！親。如果便祕急需排洩建議您去藥房購買開塞露使用，十分鐘左右會有便意。
平時多食粗糧，如玉米、紅薯紫薯、燕麥等粗糧雜糧。飯後半小時建議您散散步，促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便堆積在腸子裡面。
祝您生活愉快呀～
提問沒用啊，這次吃了藥，用了開塞露沒效果
回答您使用了沒效果呀親
我便祕也用的。
如果不舒服，建議您去看看醫生檢檢檢視看呢，求個心安。
祝您生活愉快～
提問沒效果，這次用了好幾個開塞露都沒有
之前有效果
回答你喝水多不多
如果體內水分少，排便也會有影響呢
如果可以，去看看，求個心安。
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5樓：嬙嘉莉嘉
多吃蔬果，如青菜、山藥、玉米、南瓜、青瓜等含纖維高的食物。同時還可以多喝富含益生菌，比如life space益生菌，再配合適當的運動。
6樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
7樓：廣州軍醫學肛腸
【改善便祕的方法】1.每天1000ml以上的喝水量；2.多運動，戒久坐，能站就別坐，能動就別靜，每天二十個以上深蹲，幫助腸道蠕動；3.
注意飲食結構，少葷多素，清淡飲食，戒辛辣；4.葛鬱金泡水喝，潤腸肺，去腸脂，助蠕動，增加飽腹感，通便。
8樓：匿名使用者
調理一下胃腸功能 ，多汔清淡的，便祕也是免疫力的事情，調節一下免疫力
9樓：覄k諉莠os俅
我也是一個長期便祕的患者
10樓：僕鞏宛奈切
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更“潤”腸。
便祕有什麼辦法能改善嗎？
11樓：雲南萬通汽車學校
很多現代年輕人都是因為飲食不規律，睡眠不充足，經常熬夜上火，這些都是能直接影響便祕的，要想不便祕那就要把自己先改變，如果能夠有條理去生活，百分百能讓你收益的，平時多用葛鬱金片泡水喝，水果蔬菜之類的就要多吃
有什麼方法可以有效改善便祕
12樓：
網友你好，治便祕一天喝兩次蜂祕水即可，喝生花喝白開水也行，如果重去藥店買路路通即可治好。
13樓：
腸道蠕動慢了就容易便祕，很多老年人這樣，多喝水吃些粗糧，吃水果，還要動起來，加強走動促進胃腸蠕動，如果很嚴重的話，可以用點開塞露，不用吃藥，但這個效果是不錯的。
14樓：酈宇
寶寶還太小，這個月份寶寶的大便次數也算正常。
寶寶大便次數跟食量有關。目前是母乳，觀察一下寶寶食量如何？
寶寶便祕大多屬於腸胃不適造成，中醫講是中氣不足。
鑑於寶寶目前月份太小，不要使用藥物**，也不要給寶寶做按摩。父母可以每天給寶寶把尿，讓他養成排便習慣。等大幾個月，給寶寶新增輔食後，多喂些果蔬汁，再觀察是否是便祕。
目前狀態，個人不認為是便祕。
我家兒子小時也是這種狀況。現在8歲了，有時還會兩三天解一次大便。只要寶寶不脹肚就沒事。
15樓：美文溫暖心靈慰籍情感
多喝水，多吃水果
多吃粗纖維食物
全麥面，玉米麵
粗糧更有利腸胃消化
按時去廁所
生活有規律
還有持之以恆堅持
慢慢就會有所改變
過一段時間就好了
16樓：奧力奧
便祕是可以改善的，需要注意以下幾點：
第一，不要熬夜。白天攝食的食物，需要充分的消化吸收。所以十一點之前最好睡覺。
第二，每天多喝水。食物的消化離不開水。飲水不足容易引起消化不良，久而久之導致便祕。
第三，多吃粗纖維食物。如紅薯，蔬菜，玉米等。
第四，多吃水果。尤其是香蕉和火龍果。
第五，睡前喝杯牛奶。
17樓：繩莘
多吃蔬菜和水果。多運動少熬夜。老年人吃點果蔬。能改善變祕。
18樓：
多喝水，多吃粗纖維食物，多吃水果，適當地運動，有時間用手順時針揉揉肚子，幫助腸蠕動來改變你的便祕。
19樓：抄沛凝
腰線不便祕，必須多吃素菜。素材是最好的簡訊。多吃蔬菜，多吃清淡點，便祕就能改變。多喝水，偶爾吃一次香蕉也可以。店裡就會增產。
20樓：綿瞬欣
在生活中可以調理，多吃菜，和水果，平果香蕉，或山藥都可以改變便祕。
21樓：
多喝水，多吃水果蔬菜，可以有效改善便祕，同時少吃辛辣食物，儘量不要吃太硬的東西，不有助於消化
22樓：好物發現
多吃一些清淡的，多喝水，不要吃太硬的東西。
23樓：來自蜀源村善於表達的白果
多喝水，多吃清淡飲食，上廁所睡覺不耍手機。
24樓：
多運動，多吃蔬菜和水果，特別是蘋果火龍果香蕉等，要是特別厲害就吃點酚酞片
25樓：金思
便祕主要是由於腸道動力不足，以及排便習慣出現異常等原因造成的。食物通過消化道的時間延長，所以糞便的水分被腸黏膜吸收，糞便就會幹燥，乾結，就.會造成排便困難，久而久之就會造成便祕。
而排便異常，是由於不及時排便或者不規律的排便等造成的。建議平時多喝水，多吃蔬菜和水果，使大便軟化，從而更好的排出體外，同時也要養成良好的排便習慣。
什麼方法能改善便祕啊
26樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
27樓：吳娜養生堂
生活中，不少人的身體都會出現各種各樣的小毛病，比如說腹瀉、腹脹、便祕、消化不良等，每當出現這些問題的時候，大家都會去網上找些偏方或者亂吃藥，但是都沒用。
28樓：銳語夢戰靖
早晨起床先和一杯涼白開，要大口大口的喝。這樣能加快腸道儒動，對排便很有幫助。另外每天多喝水
多吃水果蔬菜。最好還要每天定時排便。比如我是每天早晨八點左右。還有看書上說多吃核桃也對這方面有幫助的。
有什麼辦法可以改善便祕啊？
29樓：
從飲食和運動兩方面來進行改善，平時多吃一些粗纖維的食物和水果，多吃果蔬，配合運動自然就可以改善便祕
30樓：樂美佳恩麼金額
你要問我的話，我會建議吃葛鬱金片 ，這個產品是植物成分，沒有任何***的。
31樓：吳娜養生堂
生活中，不少人的身體都會出現各種各樣的小毛病，比如說腹瀉、腹脹、便祕、消化不良等，每當出現這些問題的時候，大家都會去網上找些偏方或者亂吃藥，但是都沒用。
32樓：猶笛戈芷珍
吃蘋果促進消化，注意飲食，不要吃太辣的，太油膩的，多喝水
想要改善便祕有什麼辦法嗎，有什麼辦法可以改善便祕啊？
很多現代年輕人都是因為飲食不規律，睡眠不充足，經常熬夜上火，這些都是能直接影響便祕的，要想不便祕那就要把自己先改變，如果能夠有條理去生活，百分百能讓你收益的，平時多用葛鬱金片泡水喝，水果蔬菜之類的就要多吃，希望我的建議能幫你。葉劑，就是一種衝飲的，放在辦公室裡也很方便的，每天喝一杯，和那個喝水一樣。...
便祕有什麼好辦法嗎，長期便祕有什麼好辦法嗎？
小孩長時間的便祕對身體影響很大，大量的代謝垃圾和毒素不能及時排除體外，在血液迴圈過程中嚴重影響各個臟腑器官的功能，降低人體免疫力，使孩子的抗病能力降低。因此孩子的便祕不能不重視。對長期便祕的應該多喝水 多吃水果蔬菜，特別是香蕉有潤腸通便的效果。如果效果不理想，可以給孩子喝紅果清理，能夠有效清熱降火，...
治療便祕的好方法,有什麼辦法，有什麼治療便祕比較好的方法，最好是食療。
有什麼 便祕的好方法？便祕有什麼辦法？經常便祕，在主食中多吃大籮卜 葫籮卜 紅薯 玉米 窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮卜當主食多吃，把腸道清理好，再就是要經常吃些黑木耳，潤腸通便還防治心腦血管疾病，只要堅持這一類食品經常用，便祕就沒有 的機會。還要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。睡前堅持每...