1樓：思克憂的小思
就像航天員的各種心理素質可以通過心理訓練加強一樣，抑鬱也是可以通過心理訓練改善的。
心理的大量研究表明，不合理的思維方式和思維習慣是導致抑鬱的關鍵因素，而思維方式和習慣是可以通過心理訓練改變的。
因為負性的思維習慣是長期生活過程中逐漸形成的，改起來也需要一定的堅持還耐心。抑鬱要進行訓練，首先是要學會覺察負性的情緒、不合理的想法，以及這兩者之間的關係。這種覺察能力是很重要的，需要反覆的練習才能掌握。
其次，還有逐步的改善這些不合理的想法，並逐步取之以合理的想法。最後，還要通過反覆的練習，不斷的鞏固這樣的合理的思維習慣。
所謂心理訓練，就是對人的某些心理特點進行訓練，抑鬱從某種意義上說也是我們具有的某種心理特點，是可以通過訓練改善的。
2樓：維納斯的棒棒糖
改變從心開始吧。抑鬱是心理因素導致的，心理訓練就是找到這些因素，從新認識吧。
3樓：亥雲澤
你最想幹嘛！比如說去嫖。。那你說天天去
4樓：125菲菲
首先要放輕鬆.換換心情.想想好的方面好的事情.出去旅遊啊什麼的.多和同學聊聊天啊
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拓展訓練做為體驗式來 培訓，在今源天已被眾多公司 bai當做提高組織凝du聚力，加強團zhi隊內部溝通，提升團隊協作精神dao的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化建立活動中。培訓教練通過故事 遊戲或者是精彩案例的分析，讓大家勇於嘗試各方法去解決問題，這樣更能啟發我們的靈感，充分表達自己的...
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