1樓：愛非的璐
每天只吃早餐.估計一個月可以瘦十幾斤.但是等你恢復正常飲食後絕對會**.
而且因為缺乏營養臉色會變的很暗黃.節食**我試過n次了都失敗了因為那樣根本就減不了脂肪.建議你還是運動吧.
飲食方面控制點就行了
2樓：匿名使用者
飲食要正常 早上喝點牛奶吃點水果 稍微吃點東西 你午飯和晚飯注意別吃肉食 要吃只能吃雞肉和魚 瘦肉(條件允許多吃點瘦肉 對**有好處) 飯量減到以前的6到7層 零食別吃 水果選蘋果最好 每天要多喝水 **最容易卻水
具體計劃沒的 我沒計劃 照樣**成功 你要注意日常細節 能多動就動 **很累人的
我就是按上面方法減下來的
順便說下 我也在** 男的 **前是99公斤 現在是69公斤 花了7個月
你一定要計劃的話 我把我正常每天怎麼飲食說下：
1 早上一杯豆漿+1個菜包
2 中午吃的一個雞蛋卷+一份素菜+女生平常吃的米飯分量 飯後散步30分鐘才坐下
3 晚上1星期裡有3到4天吃的跟中午一樣 另外幾天蘋果+牛奶 飯後依舊30分鐘散步
4 狂喝水 日常生活習慣都改改 能自己動手的別讓別人幫 儘量出去轉轉
能不能**成功 看你能不能堅持了！！！
3樓：保送女孩孔令瑞
估計一個月可以瘦十幾斤
4樓：匿名使用者
很不乾淨。剛好要**，想就把中午這頓省了。晚上回家也打算不吃飯，一天就只吃早餐這一頓。
早餐我數十年如一日，吃的是：一碗燕麥粥、一塊100g的地瓜、水煮青菜、豆腐、魚。這樣算是比較有營養的吧。
中午就不吃了，晚上回家吃點水果，然後搖呼啦圈1小時。
5樓：時間·灰燼
估計你還沒瘦呢，就到醫院被醫生黑宰，晚上可以不吃，但是早上和中午一定不能少，長時間這樣下去，對你的腸胃不好。
早餐一定要吃有營養的，不能太多，但是一定要有營養。
中餐一定要吃飽，但是不要太飽，有個6分飽就好，想不胖就少吃油太多的的菜。
晚上要是餓了就可以吃一點蔬菜條，水果塊，如果可以的話，你可以每天晚上出去走一個小時左右，不用太快，就像是出來散步一樣，這樣子的**效果也很好。
6樓：匿名使用者
像這樣減是不行的，營養不均衡也是很難減而且很會**，其實照你的方法，然後中午少吃點約7分飽就行。這樣你能堅持1個月，最少可瘦15斤，而且**也不會變差。
7樓：天使的庭院
這樣可不行,會生病的.我現在也是早餐照常吃,中午吃根生黃瓜,才一個星期,瘦了8斤,晚上有時候喝粥,有時候就吃個梨或蘋果
8樓：匿名使用者
七八斤不成問題，但是這樣對身體不好還容易**。長時間會造成腸胃功能紊亂。
還是應該合理飲食
9樓：雨歌唄
贊同二樓 差不多也是我想說的
10樓：匿名使用者
不吃飯也不一定能瘦啊
胃腸道不蠕動是達不到**的效果的
11樓：執行總裁
不知道你能廋好多但我知道你會進醫院的美女
12樓：
你省省吧。 你可以用過午不食。 像你這樣只吃早餐即使痩下來到時候也是痩多少**多少。
13樓：匿名使用者
最好三餐都要吃,身材重要身體更重要,只要根據個人的身體素質去合理的安排你的食物和適當的運動.
14樓：陌人
我每天早上一碗麵 兩雞蛋 午飯有時候吃有時候不吃 吃的話也是正常什麼都吃 晚飯不吃 一口不吃 偶爾吃蘋果 水喝的蠻多的 因為我抽菸 抽完就想喝水 一個月瘦了20斤 現在還這樣 如果我不是偶爾吃烤肉的話 每天瘦一斤沒問題 不過我基數比較大 越胖的人瘦的越快 不過我現在不胖了 估計下邊會瘦的慢點吧
每天只吃蘋果加運動,一個月可以瘦多少斤?
15樓：安琪的大寶貝兒
至少20多斤吧，前提你復食一定不要爆飲爆食，否則一切前功盡棄。我之前嘗試過
專14天闢
屬谷14天什麼也沒有吃，只喝紅糖水供能,瘦了15斤，後來復食沒有控制住，漲了10多斤，後來決定還是健康運動**吧,只是適量的吃就好，不要追求極致的節食，這種方法只適用於意志力超強的，永遠少吃的人
每天只吃黃瓜十天能瘦多少斤
不可以每天只吃黃瓜，這樣你不但不會瘦，還會長胖，因為新陳代謝減緩了。我告訴你一個 食譜吧 早餐 兩個雞蛋白加一杯豆漿或一杯酸奶！中餐 蘋果 黃瓜 番茄任意吃一種，但不可過飽，要讓肚子有一點飢餓感！晚餐 麵食 只要是麵粉做的都可以吃 這樣會瘦的很快，又不用擔心身體吃不消，如果能配上適量的運動效果就更好...
每天每頓只吃一根黃瓜和熟雞蛋月能瘦多少斤
不一定能瘦，只會造成身體營養不均衡，俗話說的好 喝涼水都長肉 還有的人吃什麼都不胖，人的胖瘦往往與移傳基因有關，也與後天的運動有關，長跑運動員很少有胖子，其實人格的魅力不是胖與痩，而是具有高尚的品質和學識以及文化修養。每個人體質不同.效果也不同 但你用這方式是採低熱量來減重.長時間會造成營養不均.恐...
只吃早飯，午飯和晚飯都不吃，月能瘦多少斤
晚點少吃點，5點之後就不要吃飯了餓了吃點水果就好，少吃多餐也挺好的。可以加上健身會助於你 不要因為 刻意的不吃飯這樣會影響身體健康的。看你什麼體質了，不過一定要多喝水，不然會頭暈，這是我親身經歷的，我沒有堅持下來一個月，好難哦！我同學有這樣的，瘦了十多斤，但是她午餐還是吃的，就是吃得非常少，晚餐不吃...