1樓：完美
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。你這樣應該還不算是抑鬱症吧。
我感覺自己負罪感很重。 60
2樓：天天細談情感
首先，我告訴您朋友，這是抑鬱症的前兆啊，應該早點做一下心裡疏導。因為：
一，您肯定是一個追求完美的人，對自己要求很嚴格，不允許自己有差錯。應該改變這種思想，人無完人，應允許自己有些小的錯誤，不要有負罪感！
二，您非常善良，無意對別人或者家人有些傷害，就時常責怪自己，抱怨自己，長時間感覺自己有負罪感。其實不要這樣，有了錯誤就要及時改正，彌補錯誤，可以補償自己由於錯誤，對家人或者別人造成的損失，千萬不要再有負罪感，如果嚴重，就去接受心理疏導吧！
總之，感覺自己負罪感很重，是心理出現問題了，要及時去做健康心裡疏導吧。以上就是我對您的建議，希望能幫到您。
3樓：17713287030慧
負罪的原因是什麼？傷害了別人？還是做錯了事？
傷害了誰就和誰和解，傷害了自己就自己和解，傷害了別人和別人和解，做錯了就想辦法補救，彌補不了就放下。不要把問題裝心裡要找合適的人說出來，學會道歉，和解，然後放下。心不能一直憋著要開啟，把東西丟出來，放下就會一身輕。
4樓：萬里流蝶
找到負罪感的根源，可以解決的。如果你是因為滿足不了別人的期望而感到負罪，那就去努力。如果你是做錯了一件事對不起一個人，那就去道歉。
如果你是因為自己陰暗的想法而感到負罪，那就去看書去交流。
5樓：阿明
讓使你有負罪感的人知道過程，這時你的心也開始坦蕩面對這件事，以後就少點煩惱。原不原諒是別人的事，你以把你能做的做完先。
如果這點做不到，簡單的就學曹操的，寧可教天下人負我，不可我負天下人。
6樓：怡情小園
曾經做過虧心事才會有這樣感覺吧，或者是因為某些原因被迫做出一個決定，但這決定卻是會傷害某些人的利益或其它而無機會彌補導致自己有負罪感
7樓：匿名使用者
理解你的心情，有負罪感說明還有良知。那就儘可能多點有益的事彌補或贖罪，這樣心理就會釋然一些，罪惡感也就會感覺減輕。可以暗暗做事彌補，也可公開做事彌補。看你什麼方式適合。
8樓：粉色貂袍
負罪感很重的話，就多去做點善事，你認為你在網路上不經意的一瞬間，或許就釀成了壞事，雖然你認為與你沒關係，但總是感覺有點負罪的話，推薦你捐錢，然後在掙錢，久而久之，就好了，或者是你時間太寬裕，忙起來就好了。
9樓：靈界的戰爭
這是一種愧疚的心裡，因為你做了違揹你價值觀的事情，但這個事情在別人看來可能並不是什麼嚴重的事情 。所以你首先是原諒自己，然後做補贖，做懺悔，相信因果，慢慢就好了。
10樓：年前落雨
負罪感本身的**是因為你現實行為與你的根深蒂固的觀念產生的衝突所導致的。例如:路邊摔倒了一個老人，你心裡驅動著你去扶他，但現實中 你是直接忽略了老人。
這種情況的消除辦法，給你的建議是轉移注意力，通過遊戲或者工作，儘量不往這方面想。
11樓：那句】、衛說的話
是不是做了什麼違背自己心意的事了，先看看還能不能彌補自己的過失，如果不能的話就看能不能得到別人的原諒
12樓：
你還能在牢房外面上網，說明主要在道德方面的罪孽，找牧師或和尚才能寬恕並解答你的罪惡感。
13樓：
如果是犯罪就請去自首，如果只是小事的話放開點，去和別人傾訴也是個很好的選擇
14樓：笑對100明天
人之初，性本善。每的性格不是天生就壞，這是受環境影響，知錯能改，善莫大焉。人不是完美的嘛，繼續加油吧，朋友。
15樓：匿名使用者
你現在 已經意識到了自己的不足？可是我覺的你是一位很不錯的人， 我覺的你是想法太多的人，每個人都追求完美，可是我只能跟你這麼說把，想那些事情沒用，有什麼事情自己用雙手去爭取，想能解決什麼問題？你把今天過的充實，快樂。
別想明天還要怎麼過，到了明天還要跟今天一樣過的快樂，就這麼簡單，昨天以過去成為歷史明天是還沒有到的未來想也是幻想，把今天的現在抓緊了，沒有什麼可怕的，負罪感強的人是責任感4強的人，那些讓你有負罪感的人門應該是你的恩師，有了他們，你就有負罪感，那麼你現在就要想擺脫那些，這樣的話，你就成長，發展。
人有了壓力想擺脫的話那就一味著成長，發展
16樓：
適當放過自己 只有靠自己 試著讓自己當上主角
17樓：匿名使用者
首先尊嚴自然選擇畢竟不是每個人都是一樣的
其次脾氣是天生的，形為是自身的，對錯是自己決定的。所以所謂負罪感其實是一種虛假的自我珈鎖意識。
其次是人的形為為什麼可以受約束，或者受教育所約束，其實是人在進入社會機制時適應社會常態與思想意識穩定社會形態是有關聯的。
所以 你的負罪感 可以說得到位 但必須看到問題的多面性。
現在說點通俗語：勤勞苦幹，踏實向前。勤儉節約，家和事興。人生百年，風波人眼，是平是淡，皆在一念。
18樓：
為什麼呢？如果有這種想法，那就要想辦法盡力去彌補，以減輕負罪感。
19樓：娃娃啊
我只是為了你的懸賞才來的
20樓：白延
是不是真的犯罪，是的話自首
21樓：xie春天真好
粽子節快樂借我用一下
還真是抑鬱症，我該怎麼辦？幫幫我。
22樓：匿名使用者
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很抑鬱。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
喜歡上一個患有抑鬱症的人，該怎麼做呢？
23樓：匿名使用者
我不知道你喜歡的人是什麼樣的，我本人曾因為感情問題（雖然只是原因之一）得過抑鬱症，而且直到現在也不願再輕易表達自己的感情。
如果他說怕影響你是真的。那麼說明你在他心裡有一定的位置。他不能夠愛你是因為他還不夠愛自己。
所有陷入抑鬱的人自我認同都是很低的。他們因為像是被傷害過的野獸一樣，傷好了也難以回覆本性。他們不敢做自己，否認自己在別人心中的位置。
即使他相信你愛他，並且願意為他付出。他也不能夠把自己交託出去。他害怕當你離開他時，他只會傷的更重。
他說不願影響你也是對的。即使你能忍受他跟你在一起愁眉苦臉，他自己也不能接受，因為這是對自己喜歡人的侮辱。
所以，也許我真的沒有辦法給你提供建議。因為成長是一個人的事，他自己的事。對抑鬱人格而言，愛和關注並不能幫助他痊癒。
因為抑鬱人格是否認自己值得人愛的。你需要一次比一次付出更多的愛才能讓他短暫的相信你，而之後他會變本加厲的索取更多。我同意你偶爾給他發一條簡訊，偶爾給他打一個**，你自己不要講太多。
多讓他表達自己的感受。不要給任何意見。只是去感受他的情緒，並且鼓勵。
24樓：匿名使用者
抑鬱的男人大多是好男人！多陪陪他談談心，鼓勵他，有時間出去散散心
25樓：匿名使用者
26樓：狂虐高冷三
我現在也和你一樣，挺累的，他每天會發早晚安給我，我不發資訊給他他就會主動發資訊給我，我說不做男女朋友我接受不了曖昧關係要不就刪了得了他又不願意，他自己坦白說有抑鬱症，怕再一次受傷害，我說了殘疾我都不嫌棄他，可是我知道他很難相信別人，嘴裡說的最多的就是除了他媽任何人都接受不了他，還說他心情時好時壞，好的時候可以很寵我，壞的時候就冷著我，昨天就是我發資訊給他他幾個小時都沒回我，自己卻在打遊戲，快要睡覺的時候發資訊給我的時候我就問他沒看到我給你發的資訊嗎？他說看到了，我說了句那就是不想回，他說他怕對我發脾氣，我又氣又心痛他，又有點受不了他的冷冷熱熱，其實我自己都是一個很沒有安全感的人，我感覺好累，刪了又捨不得，每天都在想的是，沒關係，等失望攢夠了我就死心了，再也不會回頭了
我是抑鬱症患者，我現在一個朋友都沒有
27樓：匿名使用者
可以問一下您多大了嗎，我也是相同情況
我抑鬱了我該怎麼辦呢？
28樓：匿名使用者
現在工作或學習的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，不能控制自己的情緒，心情抑鬱。如何緩解和消除精神壓力呢？
適當調整工作或學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。你要學會及時調節健康的情緒，必須經受鍛鍊讓自己心理上成熟起來。
心理壓力大的發洩方法：回宿舍後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在椅子上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
等你能控制自己的學習節奏，就會感覺心理不那麼累了，你也更成熟了，可以為自己的奮鬥目標而努力。
人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短，有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信你能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的工作或學業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人！
29樓：周易星座徐大師
回答你好親親，抑鬱症的思維障礙主要表現的是患者思維比較遲緩，比如說話可能不怎麼連貫，斷斷續續，另外反應也會比較慢。針對這種情況，第
一、是可以應用抗抑鬱劑，抗抑鬱劑可以提高人的興奮性以及反應速度，隨著抗抑鬱劑的起效，患者的思維遲緩也會明顯地緩解；第
二、也可以採用促智藥或者是促腦代謝劑，比如常用的有腦蛋白水解物、吡拉西坦、胞磷膽鹼等，臨床用藥發現也會有比較好的效果，可以提高患者的注意力和記憶力，從而使患者的思維障礙得到緩解；第
三、也可以多進行體育鍛煉以及文娛活動，還有參加社交活動，這樣可以提高患者的身體素質，增加身體活動的靈敏度，也可以增加思維活動的靈敏度，有助於思維障礙的緩解。
提問思維總是關注。為什麼
回答思維總是關注什麼
提問狀態
回答應該是注意力不夠集中，多進行體育鍛煉以及文娛活動，還有參加社交活動，這樣可以提高患者的身體素質，增加身體活動的靈敏度
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