1樓：就是愛問為什麼
一般兩個小時到三個小時為宜！ 需要注意打球前的熱身活動，打羽毛球容易受傷的部位有：肩關節，踝關節，膝蓋，還有腰腹肌群！
普通的羽毛球拍只是娛樂用的，拍子重，易變形！ 材料差多為，鐵，鋁合金的，你打過這些拍子都有感觸，拍子打一會就明顯的向一個方向突起！而且線不僅鬆也很差，容易斷！
專業的拍多為碳素的，拍子輕，手感好，怎麼打只要不碰到硬物或掉落在地，都是打不壞的。所以要想真正學習羽毛球運動還是買只專業拍。剛學買200-300左右就行了，線拉20-22磅為宜！
最先回答，望採納為最佳答案！謝謝！
2樓：功夫小子踢球
這個屬於有氧運動,一般是出汗了再持續中等強度的運動一會兒就好了.不要大汗淋漓的程度.
運動前應熱身。即運動前的準備活動要充分，因為沒有預熱的運動最容易引起損傷。運動前應先舒展四肢，活動軀體、轉頸、旋肩、彎腰、弓背、壓腿、扭胯、曲膝、繞踝以及適當的慢跑都是不可缺少的，這樣才能讓周身的血液迴圈活躍起來，以滿足運動時各個部位的血液**，確保有氧運動占主導地位。
另外，準備活動還能提升神經系統的興奮性和靈活性，以確保運動中協調平衡的能力，可有效減少缺氧性、失衡性損傷。
普通羽毛球的羽毛易脆，很容易打壞，專業的***。
3樓：匿名使用者
這要看你的個人能力，還要看是雙打還是單打。如果單打一小時左右就可以了。雙打可以多打一會看你個人情況而定。
4樓：花舞不息淚滿面
要是1v1，一個小時就夠了。
2v2，可以打2個小時。
保證運動量，又不太累！
5樓：羽球群
1、打羽毛球時間一般為2個小時。
2、比如，手碗和腳，等等。活動前建議先做好熱身運動，這樣就可以避免受傷了。
3、只是材料好以不好而已。
羽毛球怎樣打好羽毛球， 羽毛球 怎麼打好羽毛球？
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打羽毛球怎麼喔，怎麼打羽毛球
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羽毛球怎麼打，怎麼打好羽毛球？？
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