1樓：弭修平相曉
按照樓上說的，你做的動作他們看的到，但是他們做的動作自己是看不到的，所以在教蛙泳腿的時候按照這樣的方法進行。
與學員面對面的坐在地上，軀幹與腿成90度，腳伸直，然後教做收翻蹬
夾動作，自己可以看到自己的腿部和腳的動作，比較直觀。
一、先按4步走：1收，2翻，3蹬，4夾。邊示範，邊要他們跟你一起做，重複幾次！
二、接下來按2步走，稍作連貫，1收翻，2蹬夾。同樣多做幾次。
三、最後就是1步，收翻蹬夾。
四、然後再分解，從第二步開始進行，要慢收腿，快速蹬腿。要告訴他們要慢收快蹬，有利於推進。
五、完整的慢收快蹬動作。
然後再俯臥過來做，就好教多了！。
你示範需要進行的就是總分總
總（完整的腿部動作）分（腿部分解動作）總（連續的腿部動作）
他們要學你的就是分總分總
分（腿部分解動作）總（完整動作）分（腿部加速動作）總（連貫動作）
以上的方法適合在初學中使用，坐著的動作不適用太久，因為收大腿太多，等學院知道動作了以後，就多做俯臥（不容易收大腿）或在水中扶池邊聯絡了。
經驗之談，希望對你有幫助！
2樓：初人江驥
與學員面對面的坐在地上，軀幹與腿成90度，腳伸直，然後教做收翻蹬夾動作，自己可以看到自己的腿部和腳的動作，比較直觀。
一、先按4步走：1收，2翻，3蹬，4夾。邊示範，邊要他們跟你一起做，重複幾次！
二、接下來按2步走，稍作連貫，1收翻，2蹬夾。同樣多做幾次。
三、最後就是1步，收翻蹬夾。
四、然後再分解，從第二步開始進行，要慢收腿，快速蹬腿。要告訴他們要慢收快蹬，有利於推進。
五、完整的慢收快蹬動作。
教蛙泳腿時,若要突出翻腳動作時應採用什麼示範面？
3樓：多哥很可愛
按照樓上說的，你做的動作他們看的到，但是他們做的動作自己是看不到的，所以在教蛙泳腿的時候按照這樣的方法進行。
與學員面對面的坐在地上，軀幹與腿成90度，腳伸直，然後教做收 翻 蹬 夾動作，自己可以看到自己的腿部和腳的動作，比較直觀。
一、先按4步走：1收，2翻，3蹬，4夾。邊示範，邊要他們跟你一起做，重複幾次！
二、接下來按2步走，稍作連貫，1收翻，2蹬夾。同樣多做幾次。
三、最後就是1步，收翻蹬夾。
四、然後再分解，從第二步開始進行，要慢收腿，快速蹬腿。要告訴他們要慢收快蹬，有利於推進。
五、完整的慢收快蹬動作。
然後再俯臥過來做，就好教多了！。
你示範需要進行的就是總分總 總（完整的腿部動作）分（腿部分解動作）總（連續的腿部動作）
他們要學你的就是分總分總 分（腿部分解動作）總（完整動作）分（腿部加速動作）總（連貫動作）
以上的方法適合在初學中使用，坐著的動作不適用太久，因為收大腿太多，等學院知道動作了以後，就多做俯臥（不容易收大腿）或在水中扶池邊聯絡了。
經驗之談，希望對你有幫助！
4樓：春到神州花滿園
自己在水中演示，學員在周圍不同角度和潛入水下觀摩。看的更直觀，突出腳與腿的動作協調，建議腿與腳的動作作為一個整體動作同時教，效果更好。
5樓：匿名使用者
腹部貼在跳臺上，軀幹和下肢就是懸空的了，這樣能讓學員清楚的看到蛙泳腳的外翻動作
6樓：匿名使用者
同意一樓，讓他們全方位**，下水示範
正確的蛙泳翻腳動作方向應是_______
7樓：否極泰來
收腿時兩腳掌相對貼合，崩直腳面；蹬腿時腳尖外翻，腳跟相對，腳尖相反，指向外側，就象卓別林的腳那樣，這樣形成的反推力最大。
8樓：匿名使用者
腳尖向兩側，勾掌蹬出。
9樓：匿名使用者
腳尖向兩側，腳掌伸直與你身體垂直方向用力登。
10樓：曉傑
向外翻 翻完之後 立刻將腿夾緊 這樣遊得快
11樓：張柳說人生
蛙泳腿部動作的陸上教學，翻腳的時候勾住腳尖，夾回來時繃腳尖！
蛙泳的腿部動作練習方法是什麼？
12樓：廣西師範大學出版社
1.腿部動作：蛙泳腿部動作由收腿、翻腳、蹬腿、滑行四個階段組成。
（1）收腿：兩膝自然向下，逐漸分開，小腿在大腿後面向上摺疊，腳跟沿水面向臀部靠攏。收腿時力量要小，放鬆。
收腿結束時，大腿與軀幹成130°～140°角，兩膝距離略寬於髖，小腿儘量與水面垂直，為翻腳和蹬腿做好準備。
（2）翻腳：收腿將結束時，腳仍向臀部靠攏，這時兩膝稍向內扣，同時兩腳向外側翻開，使腳和小腿內側對好蹬水方向。腳外翻時，應積極用力勾腳，這是做好翻腳動作的關鍵，而膝關節和踝關節的靈活性則是完成動作質量的保證。
（3）蹬夾腿：蹬夾腿是在翻腳的連貫動作下開始的，即翻腳後不停頓地向後做弧形蹬夾水，直至兩腿併攏。蹬腿時應以大腿發力，先伸髖，再伸膝，到最後還有約1/4的路程時快速地伸踝關節併攏兩腿，使蹬水獲得更大的效果。
伸踝關節時伴有下壓的動作，可使身體升起，有利於向前滑行。
（4）滑行：蹬腿結束後，腿略低於身體，隨著蹬水產生的推進力向前滑行，腿應很快稍上抬，以減少滑行的阻力。
教蛙泳腿突出翻腳動作採用什麼示範為宜
13樓：教育
與學員面對面的坐在地上，軀幹與腿成90度，腳伸直，然後教做收 翻 蹬 夾動作，自己可以看到自己的腿部和腳的動作，比較直觀。
一、先按4步走：1收，2翻，3蹬，4夾。邊示範，邊要他們跟你一起做，重複幾次！
二、接下來按2步走，稍作連貫，1收翻，2蹬夾。同樣多做幾次。
三、最後就是1步，收翻蹬夾。
四、然後再分解，從第二步開始進行，要慢收腿，快速蹬腿。要告訴他們要慢收快蹬，有利於推進。
五、完整的慢收快蹬動作。
蛙泳腿部動作是什麼 5
14樓：匿名使用者
答：蛙泳腿部動作簡稱為：收、翻、蹬、夾、漂。
一、收腿。
1.收腿時，腳背要蹦直。
2.收腿時，小腿儘量貼近打腿。
3.收腿時，打腿與身體的夾角不小於130°。
4.收腿時，邊收邊翻。
二、翻腳。
1.翻腳時，膝蓋內扣。
2.翻腳時，兩腳向外。
3.兩腳向外時，腳板儘量與水面垂直。
4.翻腳完畢後，腿部形狀呈「w」形。
三、蹬腿。
1.蹬腿時，用力向斜下方及兩側蹬。
2.蹬腿時，瞬間要用力。
3.蹬腿完畢，兩腿及腳背要蹦直，並兩腿相夾。
四、夾腿。
1.蹬腿完畢，兩腿及腳背要蹦直並兩腿相夾。
2.兩腿及兩腳背蹦直並兩腿相夾、伸直。
五、漂行。
1.漂，即是前進、形走。
2.漂，即要全身（手、身、腿、腳）蹦直、收攏。
3.全身伸直，呈為「一」狀，不能鬆垮。
15樓：張柳說人生
蛙泳腿部動作的教學：伸直腳尖夾緊腿，要有連貫性和爆發力！
16樓：冷血宇宙生命體
與手臂的配合口訣： 劃手腿不動，收手再收腿，先伸手再蹬腿，手腿伸直漂一會。
17樓：匿名使用者
蛙泳的腿部動作主要為以下四個：收腿，翻腳、蹬水、夾水。收腳時儘可能要減少腿部帶來的行進阻力，翻腳要快，翻腳後沿著40度角向兩側蹬水，在蹬水動作基本完成時並腿夾水。
18樓：丶
手與腳的配合，腿是收翻蹬
19樓：ag華戈
腿部動作：
收腿 翻腳（收腿同時進行）
蹬腿 夾腿
20樓：碧海
像青蛙一樣，伸縮著進行
蛙泳腿部動作問題，希望高手能指導
21樓：市憶楣
雙腿併攏調整好入水的動作，可以減少阻力，減小水花，對初學者來說可以避免緊張，入水後，需雙腿開啟增大人體在水中面積增大阻力有利於浮水，固視屏中正確，我也經常蛙泳的
22樓：匿名使用者
1：因為老師在陸地的動作，只是要你記住這是基本動作，在陸地形成基本動作機械化動作的時候，下到水裡就不會緊張了。
2：你說老師在水中的時候腳是分開的，那是因為水裡面的浮力和阻力的關係，還有就是每個人對水的認知度的關係，其實老師的動作對於初學者來說都是對的。只要你遊起來舒服就行。
23樓：藍鰭游泳汪教練
蛙泳腿部的動作分為四個動作，收，分，蹬，加。視屏裡面相對比較專業化。教學的時候教練一般把收翻連到一起了，蹬和加分開。這樣相對學的比較快。
24樓：
兩個都是正確的，要先收腳，然後分開腿，蹬腿，合攏，收腿。這些動作都需要連著做的
25樓：匿名使用者
分開的，在水裡併攏不舒服啊！自然收腿就對了！
26樓：猶猶豫豫猶猶豫
當然是水中正確了。在陸地上沒有水，而在水裡人是飄起來的。
27樓：匿名使用者
水陸動作是不一樣的，因為水中有阻力應看水中動作
28樓：正道彩虹
蛙泳，在在陸地上，老師是不是教你腳的動作，腳要溝著。在水裡，抬腿，教要勾起，然後往兩邊有登水的動作，最後再合攏腿，有夾水的動作，你就會往前走。
29樓：匿名使用者
瘦腿的時候要儘量的減少阻力，應該是繃直腳然後並腿收……
伸腿的時候要儘量的增大推水的面積，使腳呈扁平分腿蹬……
30樓：正骨張
只要你自己覺得舒服，無所謂
我就是自學的，姿勢不標準，但自己舒服就可以了，遊的也不太慢：）
31樓：匿名使用者
在水裡控制好呼吸，先別管動作達標，遊的距離長了，呼吸控制好了，再練標準姿勢吧。
蛙泳手和腳的動作怎樣配合？
32樓：卓興富
一.蛙泳腿部技術
蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作。
1.收腿
開始收腿時，兩腿隨著吸氣動作，自然放下，同時兩膝自然逐漸分開，小腿向前**，**時兩腳放鬆，腳跟向臀部靠攏，邊收邊分。收腿時力量要小，兩腳和小腿**時要收在大腿的投影截面內，以減少**時的阻力。
收腿結束後，大腿與軀幹約成120-140度角，兩膝內側大約與髖關節同寬。大腿與小腿之間的角度約為40-45角，並使小腿儘量成垂直姿勢，這樣能為翻腳、蹬水做好有利準備。
2. 翻腳
收腿即將結束時，腳仍向臀部靠近，這時膝關節向內扣，同時兩腳向外側翻開，使腳和小腿內側對好蹬水方向，這樣能使對水面加大，併為大腿發揮更大力量做好積極準備。
收腿與翻腳、蹬水是一個連續的完整動作過程。正確的翻腳動作，是在收腿未結束前就已開始，在蹬水開始完成。如果翻腳後，腿稍有停滯，則會破壞動作的連貫性並增大阻力。
3.蹬夾水
蹬水應由大腿發力，先伸髖關節，向後做蹬夾水的動作，其次是伸膝關節和踝關節。
蹬夾水的動作是一個連續的完整動作，只是蹬水在先，夾水在後。實際上在翻腳的動作中，兩膝向內，兩腳向外已經為蹬夾水固定住唯一的方向。
蹬夾水效果的好壞不但取決於腿部關節移動的路線和方向，以及蹬夾水時對水面積的大小，最主要的是取決於兩腿蹬夾水的速度和力量的變化，蹬夾水的速度是從慢到快，力量是從小到大的。
4.滑行
蹬夾水結束後，腳處於水平面的最低點，這是身體隨著蹬水的動力向前滑行，腰部下壓，雙腳接近水面，準備做下一個迴圈動作。
二.蛙泳手臂技術
蛙泳手臂划水動作可以產生很大的推動力，掌握合理的手臂划水技術，並且使之與腿和呼吸動作協調配合，能有效的提高遊進速度。它的主要動作可分為開始姿勢、滑下(也可叫做「抱水」或「抓水」)、划水、收手和向前伸臂幾個階段。這幾個階段也是緊密相連的完整動作。
1.開始姿勢當蹬水動作結束時，兩臂應保持一定的緊張，自然向前伸直，並與水面平行，掌心向下，手指自然併攏，身體成一條直線，形成較好的流線型。滑下(抓水)從開始姿勢起，手臂先前伸，並使重心向前，同時肩關節略內旋，兩手掌心略轉向外斜下方，並稍屈手腕，兩手分開向側斜下方壓水，當手掌和前臂感到有壓力時，就開始划水。
抓水動作一方面能給划水創造有利條件，另一方面還能造成身體上浮和前進的作用。抓水的速度，根據個人的水平不同而不同，水平較高者抓水較快，反之則慢。
2.划水當兩手做好抓水動作、兩臂分至成大約40-45度角時，手腕開始逐漸彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極的做向側、下、後方的屈臂划水動作。划水時，手的運動應該分為兩個部分，前一部分：
手向外——向下——向後運動，水流從大拇指流向小拇指一邊。後一部分：手向內——向下——向後運動，水流從小拇指流向大拇指一邊。
在划水中，前臂和上臂彎曲的角度在不斷變化，其標準是以能發揮出最好的力量為準則。在整個划水過程中肘關節的位置都比手高。手運動的路線，不應到肩的下後方，而應在肩的前下方。
其速度是從慢到快，至收手時應達到最快速度。
3.收手是划水階段的繼續。收手時，手的運動方向為向內、向上、向前。
收的蛙泳手臂姿勢大致為45度角。由於前臂外旋，掌心逐漸轉向內。收手動作應有利於做快速向前的伸手動作，並且肘關節要有意識的向內夾的動作。
當手收至頭前下方時，兩手掌心是由後轉向內——向上的姿勢，這使大臂不應超過兩肩的橫向延長線。在整個收手動作過程中，手的動作應積極、快速、圓滑，收手結束時，肘關節應低於手，大、小臂的角度小於90度角。
4.向前伸臂是由伸直肘關節、肩關節來完成的，掌心由開始的向上逐漸轉向內，雙掌合在一起向前伸出，在最後結束前逐漸轉向下方。蛙泳整個臂部的動作路線無論是俯視或仰視都是橢圓形的，並且是一個連貫、力量從小到大，速度從慢到快的完整過程。
遊蛙泳時什麼時候開始收腿，蛙泳時如何蹬腿和收腿啊？
看你的問題就知道，你現在是想把速度提起來，所以對於蛙泳的節奏掌握不好。下面是我回答其他關於蛙泳的動作，請你參考啊！蛙泳的動作是從身體成一條直線的時候開始的，這時候的雙手是向前完全伸出的，雙手開始划水 壓水 吐氣 抱水的同時我們收腿，這時候頭部應該已經從水裡出來我們換完氣，當頭重新回到水裡時，雙腿蹬水...
蛙泳後要怎么收腿才能穩穩的站住，蛙泳後要怎麼收腿才能穩穩的站住？
雙手平伸，用力往下划水，可以產生浮力讓身體豎立。收腹，雙腿蜷縮。等身體豎直了，伸出腿就可以站住了。還有雙手可以劃到雙腿間，雙腿分開完成上面動作 你如果下沉就要站起來永遠都學不會，如果你在深水區怎麼辦呢，你要克服的不是要怎麼站住而是要怎麼不下沉，你是基礎沒有打好，深吸氣埋進水裡憋氣四肢伸展放鬆的飄在水...
蛙泳收腿速度造成自身阻力大小嗎？怎樣才好
之前，也有朋友提過類似的問題，我是這樣回答的 1.蛙泳蹬腿時，兩腳分開的角度不要過大，蹬腿要有力 有彈性 速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿 像用筷子挾東西一樣併攏 利用水的反作用力推動身體向前。2.收腿時動作要慢 要放鬆 順便讓關節和肌肉休息一下 同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，...