如何克服上臺演講時的緊張情緒？報口才班有用嗎

1樓：m助你成公

要克服上臺演講時的緊張情緒，我覺得我還是很有發言權的。以前的時候，我每次都特別容易緊張，每次上課被老師關注都會緊張得手心出汗，心臟狂跳，更別說上臺演講的時候了。但是這些後來都慢慢好轉了。

下面我就來說說，我在這一過程中積累的經驗吧。

這是實踐出來的真理。在私下自己練的效果是很微小的，但是在臺上演講的時候就不同了，下面會有一堆人看著你，關注你。這些人的目光才是緊張的根源。

所以，一定要多爭取上臺演講的機會，哪怕一開始特別緊張，會出醜，都不要在意。練得多了，自然就能夠坦然面對別人的目光了。越害怕越迴避的心理，只會讓你對這件事情越來越有陰影，可能永遠也就這樣了，再也沒有辦法改變了。

不管在什麼場合，緊張其實都是因為你太在乎別人看你的眼光，你覺得一旦自己說錯了什麼，臺下的人就會嘲笑你。但其實事實上，這些都是你自己臆想出來的。根據我的經驗，除非你在臺上表現得非常出眾，所有人都被你的情緒所感染，否則的話，僅僅是站在臺上講話，下面的關注度並沒有你想象中那麼高。

可能很多人根本就沒有認真在聽你在講些什麼，哪怕你真的講錯了什麼，笑一笑，勇敢承認就是了，大家還是很寬容的。

當然，這是我個人的想法。因為我覺得口才班更重要地是培養你的口才能力，但是你在臺上緊張的話，是由於心理引起的，難道放在平時，普通環境下，你不能侃侃而談嗎？如果是表達能力不足的話，口才班應該會有所作用。

但是對於上臺緊張的情況，我個人認為作用不大。

2樓：三氧化二鋁

上臺演講的時候，或者對著多一點的人群說話的時候，你就會口吃，緊張。這個現象相信很多的小夥伴都有體驗。那麼當你演講的時候，怎麼才能夠不緊張呢？

其次，不要害怕說話，尤其是在人多的時候。多在人多的時候，發表自己的意見，或者發言，這樣一來可以鍛鍊你的自信，二來可以讓你的口才變得更好，這樣間接的，你再次在人多的時候就不會害怕了，就不會那麼緊張了。

然後，對於上臺演講緊張，除了你多上臺，多練習，有的人還提出可以通過報名口才班來克服這種緊張。其實，我覺得這種方法是因人而異的。有的人只是說他因為缺少鍛鍊，缺少在人前演講的機會。

那麼這種的其實沒有必要去上口才班，自己平時的時候多加練習就好。然後，還有一種是比較嚴重的，比如上臺就不能講話，或者缺少一些技巧性的，那麼口才班還是有一定作用的。總之，根據自己的實際情況來吧。

以上就是我的回答，希望題主採納。