1樓：匿名使用者
你好，首先要注重飲食，早上要吃的很有營養很豐富，中午7分飽就好，晚上儘量少吃或不吃，實在餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果裡面也含有較高的糖份。
百.|度.|找.|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減.肥成功的。希望你也早日成功。
除此之外在日常生活中平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。 2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚飯跟中午基本差不多:
少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
4 .如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）
5.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
2樓：
一天天的逐漸減少飯量
手胖怎麼變瘦，手胖怎麼辦，怎麼樣可以瘦手
1 想要瘦手就經常配合 漢阿娜 給雙手按摩，將一隻手的手掌拍另外一隻手的手背，交替拍，每隻手拍50 100次。長久這樣做可以消除手部多餘的脂肪，讓手變瘦啦。2 維生素e油也是一個不錯的選擇，每天給手上塗抹維生素e油，可以抑制脂質過氧化反應，皮下脂肪的損失 彈性纖維的斷裂，杜絕手部皺紋的產生。手紋過多...
瘦手指的方法有哪些，手胖怎麼變瘦變細長
怎麼讓手變得瘦 1 按摩雙手 按摩雙手可加速指甲生長，使手指變細，細嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動每一個手指，特別是關節處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。2 洗去死皮 香...
怎麼才能變瘦，怎麼才可以變瘦呢
長時間坐在辦公室，慢慢地會發現大腿越來越粗。其實平時養成的不良生活習慣 蹺 二郎腿 是導致大腿變粗的主要原因。道理很簡單，如果你長時間將右腿放在左腿上的話，右側的股關節就會突出。腿自然也就粗了。下面簡單的運動可以達到阻止大腿變粗的效果，一起來看看吧！1 坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定距離，把...