1樓：狼
練瑜伽，練完之後大量吃東西。如果你是女生的話，在大姨媽完了之後那幾天大量吃東西。因為那幾天正是身體汲取營養最旺盛的幾天。
當然，像我這樣是有基因決定的就不管用了，因為我媽媽很瘦，所以我也很瘦。呵呵……
2樓：懷念66心雨
多吃多說
蛋白質的,多吃
熱量高的,多吃
含糖量的,多吃
脂肪高的,多吃
不過,最好適可而止哦
3樓：
在睡眠充足後 多吃高蛋白的東西
4樓：小龍不是傳說
啊啊，我想變瘦，你想變胖，很糾結，想變胖真的很容易，吃自己喜歡吃的東西，如果沒什麼喜歡的，就吃些高脂肪的，我想吃都不敢吃，你倒好o(）＾）)o 唉，糾結啊！
5樓：匿名使用者
呵呵~這個我就幫得上你滴忙撈~嘻嘻~吃巧克力~我就是喜歡吃巧克力然後就變得有點胖胖滴~~
怎麼變胖啊
6樓：
瘦的人一般都是消化吸收能力比較差，而且胃口差一般是有原因的，要麼是消化系統有問題，可以先去醫院檢檢視看。
建議你這樣試試看：
三餐定時定量，吃9成飽就可以，然後下午3點和晚上9點左右再各加一餐，儘量做到每天5、6餐，提高攝入的營養量，提高吸收率；
多餐富含碳水化合物，富含蛋白質的食物，易消化的食物，高碳水的比如麵條、饅頭；高蛋白的比如雞肉、牛肉、雞蛋等；
多運動，多做無氧運動，比如深蹲、硬拉、引體向上，有條件的話可以去健身房鍛鍊；
多睡眠，每天保證8小時以上睡眠，不要熬夜。
這樣做的好處：
通過運動會改善消化系統，肌肉在運動中撕裂後會在晚上睡眠時修復生長，通過提高攝入的營養物質補償，身體就會慢慢變胖。
注意事項：
不要挑食，吃健康營養的天然食物為主，堅持運動，不熬夜，慢慢就會變胖變健康的。
7樓：彌寄牽暢然
多吃米飯少吃菜,要吃的很飽,要多睡覺,一有時間就睡覺,醒了就吃東西,你要做到能坐就不要站著,能躺就不要坐著,還要多吃點甜的東西,這樣你很快就會胖的
8樓：匿名使用者
多吃含油脂重的食物，如蛋糕、堅果、黃油、花生
9樓：碎月依
怎樣增肥啊
10樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
11樓：羅剎寳児
鬱悶```我還有四斤沒減掉呢``````幹嘛都要增肥啊```
怎麼變胖啊！
12樓：
吃了睡 睡了吃 不運動 少走路 多油膩 少蔬菜
一大碗 一大盆 男的喝啤酒 女的吃巧克力絕對胖
13樓：
睡前多吃營養品，堅持每天長跑，當你在2個多月停止跑步時，你會發現自己開始變胖~~~
14樓：匿名使用者
沒搞錯吧!
如果那樣我比較同意: "吃了睡 睡了吃 不運動 少走路 多油膩 少蔬菜
一大碗 一大盆 男的喝啤酒 女的吃巧克力
絕對胖絕妙答案！！！但你要這麼做了，四個月後你一定很後悔！"
15樓：匿名使用者
絕妙答案！！！但你要這麼做了，四個月後你一定很後悔！
16樓：泰綺雲
我鬱悶 多和比你瘦的人接觸啊 你就不覺得自己瘦了 或則你多看看早安中國裡的那幾個胖子**有多麼辛苦 你就會打消這個念頭拉 呵呵 其實長什麼樣就什麼樣好拉啊 何必去強求啊 嘎嘎 你真是不懂享受生活啊 那麼累 折騰什麼啊 沒事找事幹啊 呵呵 不去想就沒事情拉啊 長的怎麼樣還不都是要過日子的啊 哈哈 乖乖
17樓：夢想著去看海
呵呵，談一次戀愛吧，很快就瘦啦~!
18樓：
去豬圈生活一下,學學豬
19樓：匿名使用者
多吃豬油，或者去得個浮腫
20樓：快樂得要死
仰臥起坐170個、伏臥撐50個、伸蹲100個，我坐得到！你呢？
21樓：匿名使用者
想長25斤，但要健康，可以問問醫生
22樓：匿名使用者
你應該去看醫生拉......
怎麼變胖啊?
23樓：lf學生_金小秀
長胖也需要合理的飲食，加上一些鍛鍊
24樓：匿名使用者
神馬情況？ 還在上學嗎？
沒上學的話 注意作息時間 多休息 ，多吃 ，多運動 也會讓你有好胃口
還在上學的話，和家裡說說 弄點好吃的吧
在學校 學習 長肉不太容易 ，學校伙食太差
25樓：匿名使用者
多吃，，還有巧克力。。高中有個禮拜每天吃巧克力。。結果一個禮拜就胖了。、
26樓：匿名使用者
變胖挺容易的
每天起床吃一塊巧克力、晚上睡覺是喝杯牛奶、沒有經常運動、多吃些餅乾也很快增重的
27樓：丶demon璃茉
胖起來很簡單，按照**的方法反著來就行了，查查易發胖的食品，**的人越不能吃什麼，你就是什麼好了！對了，糖是增肥的好食品
如何增肥啊，
28樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
29樓：匿名使用者
有很多人吃巧克力會增肥。吃高熱量的食物會增肥（上火啊！），每天晚上吃夜宵，喝汽水會增肥，少去運動，我有個朋友就這樣吃喝胖得好厲害。
腦子沒想什麼煩惱（想太多東西肥不了，這是個人關點，不過很多人也這麼認為想太多東西也會影響變胖）。要是你的胃不好，增肥的會慢點，別人說胃不好的人都難變胖，吃什麼都不吸收。
30樓：小柴棒
天天吃肉，保證能長肉，或者多吃一些開胃的
怎樣才能變胖啊？
怎麼變胖啊
1全部多吃吃油炸類食物 西式快餐 薯條 炸雞 適量食用蔬菜 最好是澱粉含量多的 馬鈴薯 番薯之類的最好循序漸進 不要太著急了 怕身體承受不來 多吃零食少運動。你可以嘗試多吃一些巧克力，薯片 膨化食品 等，儘量不要運動。祝你增肥成功！哈哈哈吃雪糕，蛋糕。睡覺 想要變胖很簡單啊 多吃一些甜的東西 比如巧...
怎麼變胖啊，比如吃什麼？咱男生
沒辦法，我覺得也沒必要非得變胖，健康就好了，飲食 營養方面均衡了就會慢慢滋潤起來的。堅持吃營養的早餐 比如雞蛋 牛奶 麥片 豆漿 午餐可以吃肉類 魚類 飲食均衡外加良好的生活習慣 一頓是吃不胖的 對吧 這樣。可以健康的去增肥 如果你身體虛不受補的話 建議吃幾副調理身體的中藥 體質好了才能吸收營養。睡...
晚上多喝水會不會變胖啊
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。不會變胖 也不會水腫 水腫是因為攝入的鈉含量較高 不會胖，但是會腫 整個人感覺會胖一點其實就有點浮腫，眼睛腫會比較明顯，然後臉腫也明...