1樓：匿名使用者
1全部得想清楚為什麼亂，為什麼慌。要是被嚇到了，就找個親人或者朋友傾訴一下，讓他安慰安慰你。要是要考試覺得沒準備好，那也不用慌，沒用，自己沒好好學習，就得承受自己給的結果。
現在也改變不了什麼了。調整好心態上考場就是。要是別的什麼原因，我不能一一列舉，不過只一條，人活在世界上，死不了就沒什麼大事，沒什麼好慌的，好的壞的，一切都會過去。
2樓：南拳乾媽
出去透透氣，一定要冷靜下來，不要發火
最好的辦法就是走走，來點**，或者找個沒人的地方大吼一下
再或者就是給自己最親密的朋友打**說說
3樓：匿名使用者
喝一點白蘭地或者一杯溫開水。
4樓：neko萌
吃顆糖 聽點舒緩的** 跑步出身汗 讓注意力轉移
5樓：月亮的東面
跑步跑得出汗，可以使心情平靜
6樓：賭神
要注意不是什麼事情要發生吧
7樓：西木木_西
不要多想。聽點安靜的**。
8樓：bt丶糖娃娃
找一個枕頭或者毛絨玩具，對著他質問你煩心的問題，然後痛扁一頓！
9樓：匿名使用者
為何亂，如果找不到原因，或是解決不了原因，可以找通道發洩下：比如找家ktv亂吼一通；或是發頓酒瘋；或是…………。
10樓：匿名使用者
找點其他的事情幹，先讓自己平靜下來，然後好好調整自己的心情
心好慌亂，該怎麼辦？
11樓：玫瑰花見天日
車到山前必有路，船到橋頭自然直。福禍從來不由人，得失卻在無意中。請您不要把考試看得太重，一切順其自然好了。
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了雞虎慣臼甙鉸軌歇憨忙，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
最近一直心情不好,很亂,我應該怎麼辦?
12樓：匿名使用者
心情不好總是有原因的 如果是因為一件事不開心，那麼就去解決它，如果解決不了就面對它，儘量看淡它，告訴自己，這件事已經發生了，我再怎麼不開心都不會改變這個事實，還不如把心放在其他人其他事物上。 如果是因為沒事做，閒得慌，或是寂寞的話，可以選擇學習，例如看書，給自己充電，或者做些自己以前感興趣的事，或者出去溜達溜達，看看電視，吃吃東西，逛逛街，運動運動等等。 當然，以上說的都是治標不治本的方法，最重要的方法是豁達，有一顆從容淡定的心，這樣面對傷害與不愉快都能夠一笑而過，是真正的通透，而不是麻木或漠然。
呵呵，希望你的心情能夠快點好起來.
為什麼我調整的心態一直都很平穩，一遇到事心裡就發慌著急，結果就全亂了，心態也不好了，怎麼辦？
13樓：匿名使用者
暈 性得改改 這樣子很不好的 應當自我開導 其實你上火有啥用 是吧 著急也沒用 咱們慢慢等 怕啥子 得改 有點耐心 心急吃不了熱豆腐
14樓：金牛指尖的喜悅
多笑，遇到事情讓你感到不開心，心情不好的時候最好不要去做任何事，任何判斷。多和好朋友談談心，好朋友
15樓：匿名使用者
自強，自信就成熟了，你是男是女，遇到什麼事情了，咋都沒，就算是感冒症狀都好幾種，有的不吃藥自己就好了，有的要吃藥， 建議鍛鍊身體，多和人交流，多看看。有困難找人幫忙，這個人可以是朋友，上級，父母或者陌生人，祝福你每天好運，記得給我最佳答案哦
16樓：左劼
人無遠慮必有近憂！！
很壓抑，很容易心慌慌的怎麼辦
17樓：發明正能量
多和親友交流、談心，傾訴心事、不快。
白天多一些戶外活動、體育運動，調整好身心狀態。
天熱了，可以適當多喝點溫水，包括看看中醫，可以開一方符合你體質的代茶飲。
心裡突然發慌，心情很糟，該怎麼辦？
18樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好
19樓：匿名使用者
我也老這樣。
不過慢慢放鬆下來就好了。。
最好煩躁的時候不要和人接觸；要不該有不必要的摩擦了。。
20樓：匿名使用者
玩一會遊戲 最好看一會中超聯賽
做事很慌很亂，沒有頭緒，怎麼辦
21樓：光de軌跡
以後學著做事前先思考
22樓：點亮·亮點
把做的事停下來，好好冷靜一下心情，在去做事
23樓：
首先你得沉下心來，不要去追求速度，慢慢想，很多東西是需要時間的沉澱和靈感的，急不來的，加油！
我鬱悶的心情，心情很鬱悶 怎麼辦
所以，怎麼過不都是一輩子麼？既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢？你說是嗎？因為人活著不是單單的為自。願你每天都陽光燦爛！開心健康 安慰安慰你了。心情鬱悶的話，建議你出去和朋友談談心，去公園裡面走走，慢慢就好了。其實有些事情就在一念之間，雖然某些事或某些人對我們來說很重要。但是最重要的還是...
人的心情壓抑痛苦怎麼辦，心裡很壓抑怎麼辦
你可以出去旅旅遊散散心，看看祖國的大好河山，放鬆一下自己糟糕的心情。忘卻煩惱，發現這個世界的美，調整自己的心態，積極面對一切困難。回答您好，我是壹點靈心理諮詢服務平臺諮詢顧問千尋，您的問題我已經看到了，這邊正在準備給您答覆，請稍等片刻。提問你好我意外懷孕了，現在又意外流產了 回答嗯嗯，這樣的話，真的...
當你心情不好的時候該怎麼辦啊，當你心情不好的時候該怎麼辦
有很多方式可以選,找一個地方,一個人靜靜,要不找個知心朋友說說心裡話,去健身,去逛街,購物,吃自己想吃的.或都一些美好的回憶會讓你的心情舒暢.找一個適合自己的辦法 心情不好的時候找個自己平時發洩的方式去發洩下，比如可以去ktv唱唱歌。去酒吧喝喝酒。和朋友聊聊天。都是可以的，重要的是不要放在心裡，委屈...