1樓：楊惜苑
200米的最主要有3個地方要注意 ：一、起跑 二、彎道技術 三、爆發力以及最後的衝刺。 這3個方面的練習 起跑 經常要練習， 起跑要快，經常去感覺發令槍，調整好心態。
在跑出去的時候前100都要保持，身體重心前傾，二、彎道技術 左手擺背要小於右手大約一般 保持身體重心內傾，三、爆發力最好的練習，就是跑上坡 跑大約150米長的上坡來練習。
2樓：生活錦囊包
一切皆有可能。雖然你離中考體育沒有多少天了！但是也不用怕！200米需要良好的彎道技術，起跑後身體向內側道稍傾，外側臂擺動幅度比內側臂稍大，外側腿的扒地力量比內側腿稍大。
200米跑體力分配：從起跑～50米為加速階段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用發力，保持速度即可），下了彎道利用慣性和向心力全力加速，直至衝刺。
當然，200米跑還需要一定的速度耐力，不要向跑中長跑那樣去跑200米，那樣你的成績永遠好不了，200米是短跑，是無氧代謝運動。
還有注意的就是千萬別把自己練傷了，傷了什麼都沒有了。
所以，好好練，好好休息。
另外早上測確實是出不了好成績的。
如果說還有10天的時間 那麼建議：一是負重深蹲，二是練習蛙跳，三是多拉伸腿部韌帶，四是練習左右腿的單腳跳，五是多多練習高抬腿
但是注意千萬別拉傷！
說實話，你不也不用那什麼害怕 你可以在跑步之前喝紅牛 還有在中考體育時，你自身會有一種前所未有的爆發力。大約可以快2，3秒左右！我就是一個例子 本來我200米 29秒 結果中考體育200米 26秒！
別怕 祝你好運！文化科也要考好！good luck！↖(^
3樓：達姆啝鍅克
25秒已經可以滿分了吧，我們26秒就滿分了，我也是180,中考23秒9
彎道技術很重要，身體一定要往左邊傾，一開始20m可能跑不出最快速度，我就是這樣，你可以考試時，覺得自己跑不開，大吼一聲，我就是吼了以後，馬上速度上來了，結果跑了全校第一
過了彎道後，可以適當把步子拉大一點，用力擺臂，可以保持速度，向後擺臂的幅度要大一些，才能保證全速衝過最後一百米
爆發力差也沒關係啊，我也是，跑400m比跑200m好很多，100m能跑到12秒差不多13秒就夠了，主要是後面也要保持好速度，可以多練短跑，就是全力跑，跑30m或者50m,每天跑幾組
4樓：童
跑步講究節奏，還有彎道時的訓練要注意和彎道相結合，手要一高一低，這樣可以提高彎道的速度。
5樓：東貝莉
1.多練加速跑,可以五十米,一百米,三百米
2.彎道跑練習
3.多做跳躍練習
6樓：匿名使用者
爆發力在短跑方面至關重要，爆發力上去了，成績也就上去了。
提高爆發力主要曹顒負重練習，抗阻力練習與跳躍練習。
200米跑步的力量控制，200米跑訓練技巧
跑好200米要做到以下幾點 1 起跑時對著左側跑道的切點，也就是說要先跑一定距離的直線。2.前100米不能用全力，只能用90 左右體力。3.在直道進入彎道時要利用慣性，不能太發力。4.要注意彎道跑的要點如身體向內傾，外側擺臂要大於內側，兩腳前掌稍向內。目的是為了克服離心力。同時彎道跑中步幅稍大，頻率...
誰能告訴我200米跑步的技巧
注意2點 1 啟動要快，壓槍跑。2到終點的時候不減速，衝出去10米再停。跑步的時候腳尖用力，腳後跟可以不著地。200米跑體力分配 從起跑 50米為加速階段，要全力加速，50米 100米左右保持速度 不用發力，保持速度即可 下了彎道利用慣性和向心力全力加速，直至衝刺。200米需要良好的彎道技術，起跑後...
1000米跑步技巧，一千米跑步技巧
跑前注意壓腿！總之一定要活動開！這是最重要的！紅牛 或者葡萄糖 只能起到 長跑結束後不至於過於口渴 的作用對體力的增強沒多大作用 不過要小心不要和齁了 那還怎麼跑！跑的過程中注意 開始不能跑的太慢 雖然是為了節省體力 因為無論開始跑的怎樣，跑過幾百米後都會消耗大量體力，所以最後衝刺總不能完全發揮 跑...