1樓：匿名使用者
西瓜，黃瓜，綠豆湯，酸梅湯
2樓：臺凌青庹大
解暑食品：
▲黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
「黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
▲西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
▲冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
▲苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味
3樓：mr西米露露
1.西瓜；2.酸梅湯；3.綠豆湯；4.涼過的白開水；5.冰激凌 、棒冰之類的。
1.2.3.冰鎮的消暑效果好，但冰飲之類的東西要根據腸胃的情況，不可多食。
4樓：飛燕玄武
說實話，夏天消暑的東西水分大，最好也吃點利尿的食物~
5樓：匿名使用者
西瓜哇，夏天吃西瓜不要太涼爽哦~~~~還可以自制一些簡單冰品哦~~~
6樓：自庭暢
no.1西瓜
推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食**。
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有「天然白虎湯」之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒溼者不宜進食。
no.2黃瓜
推薦理由：黃瓜是夏季最佳的美容**蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗**老化，減少皺紋的產生，並可防止脣炎、口角炎。據《本草綱目》中記載，蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。
黃瓜當水果生吃，不宜過多。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應少吃黃瓜。
no.2綠豆
推薦理由：綠豆中寫信蛋白質、磷脂，均有興奮神經增進食慾的功能，非常適合夏季食用。
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於**暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
no.4綠茶
推薦理由：天氣炎熱出汗多，綠茶中富有成效含苞欲放鉀，既能補水，又能補充出汗丟失的鉀。
應該一天分數次飲用，這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數人體充分吸收。綠茶為不發酵茶，性味苦寒，冰鎮後過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。烏龍茶是介於紅茶和綠茶兩者之間的半發酵茶，不寒不熱同時能起到去火解熱，恢復津液的作用，適合女性和胃寒的人飲用。
no.5苦瓜
推薦理由：俗話說得好「天熱食苦，勝似進補 」。苦味蔬菜中，首選苦瓜。苦瓜中含有豐富的營養成分，胡消暑清熱，明目解毒的作用。
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽－p」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。
7樓：匿名使用者
酸梅膏，西瓜，綠豆湯
哪種食物是清涼消暑的好物，夏天吃正合適？
8樓：哈哈哈抉擇哈哈
比較清涼消暑的我感覺有很多，比如說綠豆湯，西瓜，海帶。
9樓：一目瞭然老師
我感覺就是西瓜之類的季節菜最好。
10樓：匿名使用者
西瓜可以說是清涼解暑的好食物，真的特別喜歡吃。
11樓：清春不打烊
綠豆湯，不過我覺得最好的就是西瓜了，解暑神器。
12樓：時光匆匆
夏天清涼消暑最好的就是多喝綠豆湯，清炒苦瓜。
13樓：百葉度專
夏天消暑的食物有西瓜，黃瓜，綠豆湯，苦瓜。
14樓：生活達人小盧
夏天可以多吃西瓜，我覺得能夠清熱解暑。
15樓：米朵天蠍
夏天可以多喝綠豆湯，還有銀耳湯，都是非常不錯的。
16樓：秋白同學
其實綠豆湯就非常的不錯呀，清熱解暑的好東西。
夏天最好的消暑食物有哪些??
17樓：匿名使用者
消暑食物
鴨：鴨肉性偏涼，有滋五臟之陽，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津之功，為夏日之滋補佳品。
瓜：西瓜和冬瓜皆為消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鴨肉燉湯食用，既味美，又補虛損、清暑滋陽；另一有益的食物西瓜，果肉中含有豐富的β胡蘿蔔素和維生素c，瓜籽中含有大量的維生素e和微量元素鋅和硒等，將西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的無任何新增劑、無防腐劑的抗氧化飲料。
菌：含有乳酸菌、雙歧桿菌的酸奶和大量菌藻類食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、雞腿菇、香菇、熊掌菇等，可調整體內正常菌群，補益維生素、礦物質和抗氧化物質，全面提升機體抵抗力。
茶：食鹽6毫克，茶葉5克，加開水500毫升沖泡，涼後飲之，可祛熱解暑、補液止渴、補充電解質。或白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼後飲用，可清熱解毒。
還有綠茶6克，苦丁兩根，加開水500毫升沖泡，涼後飲用，可解暑洩火。
粥：在炎熱夏夜喝些涼性米粥，如綠豆粥、蓮子粥、竹葉粥、冬瓜粥、荸薺粥、鴨梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋潤乾燥的咽喉，又能調劑胃口，有清熱解暑、生津止渴、增進食慾之功效。
食物雖好，正確的飲食方式更重要，下面這兩種方式宜在夏天採用：
少量多餐：夏季暑熱難耐，食慾降低，應採用「一日多餐、餐餐不飽、餓了就吃、吃得很少」的方式來補充營養。
多飲多尿：多飲水來補充出汗所帶走的體內的水分；多尿以排出體內積聚的大量毒素。
18樓：
1、紅番茄：紅番茄中含有豐富的維生素c和維生素a，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用。
所以在夏季午休起來的時候不乏來個紅番茄來緩解工作上壓力造成的疲勞。
2、葡萄柚：葡萄柚以果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，成為人們夏季熱捧的消暑食物之一。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。
3、西瓜：西瓜應該很多人都瞭解，夏季食用最多的水果應屬西瓜。夏天水分散失多，祛暑解渴西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素a、b1、b2和c等多種營養物質，有清熱解暑，利尿的作用。
19樓：歸會肖巨集遠
解暑可以選擇熱茶水，溫熱的茶水是夏季理想的軟飲料，溫茶能降低**溫度1-2度，喝茶水者感覺清涼舒適，渴感全消。還可以選擇涼拌菜。能起到降溫解熱的功效。
夏季消暑的食品飲品都有哪些？效果好些的
20樓：慫
海帶綠豆糖水 涼拌海帶 紫菜瘦肉湯 涼拌青瓜 紅豆做湯也好 還有山藥（淮山） 海帶綠豆煲乳鴿 清熱解毒 薏米冬瓜排骨湯 海帶冬瓜薏米扁豆煲豬骨 薏米蓮藕煲豬排骨清熱** 夏季是細菌繁殖旺盛的時期，也是許多疾病的高發季節。溫度升高，中暑也頻頻發生。因此夏季養生應特別注意，下面的保健湯可幫你忙。
★蓮子湯 蓮子20g，薏米、芡實各10g，銀耳(水發過)1朵。先將蓮子、茨實、薏米放入油鍋炒，再加入水和白木耳燜爛。功效：
可滋陰養神，清熱祛暑。對夏日煩熱失眠療效甚好。 ★苦瓜湯 鮮苦瓜4根，去瓤，洗淨，切塊，豬排骨洗淨切塊，加入作料放入滾水鍋內，用文火煲。
功效：清心、瀉火、解毒。對高血壓、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及消化不良者有效。
★百合湯 百合50g，生地20g，鮮冬瓜100g（切片），蛋清1個，先將百合、生地與冬瓜入沸水，待水開後再把蛋清入鍋，然後加鹽、味精、葷油少許即可。功效：清涼祛熱，消暑安神。
大便祕結，小便赤熱者亦可選用。 ★三豆湯 取黑豆，綠豆，赤豆各等量混合在一起，用水洗淨放入鍋內，一份「三豆」加三份水，小火煮爛，每日1~2次，每次一碗。功效：
黑豆有補腎益精清熱之功。綠豆有清熱解毒消暑的作用。赤豆有清熱利尿消腫療效。
三豆使用，實為解暑、清熱的消暑佳品。 ★紫菜湯 紫菜15g，冬菇50g，蘆筍100g。將用水發過的冬菇、蘆筍切絲與紫菜一同入沸水，加素油、味精、料酒調味。
功效：經常食用該湯，不僅營養價值高，而且有消暑熱補身體，防止動脈硬化和高血壓的作用。
夏天吃什麼食物消暑最好？
21樓：茂興安水憶
每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠、胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點：
多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。
注意補充鹽分和維生素。營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，鈣1克，也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。
勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀
食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化溼為原則，應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏米等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」，有一定的驅暑生津功效。
夏天如何幫助家裡的寵物消暑，夏天哪些消暑食物寵物狗要注意？
兔子 一 空間設定 大部分的寵物都沒有汗腺，因此寵物的籠子不能擺放在太陽容易照射到的地點，應該擺設在陰涼處或加裝遮陽板。許多哺乳類寵物喜愛將身體趴在清涼的地方，若是養在籠內或飼育籠內的寵物，可以放置木質的排水板，以不夾住寵物腳或勾到毛為原則，取代冬季的墊料。二 保障飲水 夏季也是寵物飲水量增多的時候...
休閒食品哪個牌子的好，休閒食品哪個品牌做的好
可以瞭解一下李雷與韓梅梅，果乾和梅子是出口級的，湖南衛視ip合作伙伴 休閒食品哪個品牌做的好 休閒食品有很多品牌，每一個定位也都不一樣，看你要加盟什麼品牌了，建議可以去總部進行看看，悠百佳是一個不錯的休閒食品品牌，全國加盟店多達上千家。是很多加盟商的創業之選 休閒食品什麼品牌好啊？休閒食品哪個牌子哪...
消暑降溫的好方法有哪些，夏天有哪些防暑降溫的好方法？
一是應用心理學原理戰勝高溫酷暑。藐視高溫，確立戰勝高溫的信心，關鍵是不能怕熱。望梅止渴事實上也是一種暗示作用，這一原理用於防暑可謂 思寒防暑 既 然望梅能止渴，思寒也能降溫消暑。避開熱燥的顏色和景物，給人冷意的顏色有灰色 青色 藍色 綠色等，給人 以涼意的景色有 靜靜的池水，茵茵之綠地，青山 樹林等...