1樓：家在劉圩
儘量不要煩躁，保持平和的心態，
睡覺前喝杯牛奶，睡覺的時候放塊橘子皮或者檸檬在床頭有助睡眠，試試吧，，很有效果的，
2樓：漁洋芳子
可以補充點紐崔萊蛋白粉！
食慾不振，咳嗽無痰，睡眠質量差是什麼症狀？？
3樓：九江王靜
從中醫和氣功特醫學的角度看，你這是肺氣虛。除了經常喝酸梅煮的水喝外，也可以時常吃點話梅（第一推薦）、九制芒果、九制陳皮。也可以用陳皮泡水喝。
如果練練簡易氣功更好，最簡單的方法是經常注意調節呼吸，做到深長細勻，用腹式呼吸法，就是吸氣時小腹漲起，呼氣時小腹收縮，別用力，要輕緩自然。開始可能做起來難，一段時間後就會適應了，練時面向西方端坐或站立，如果是站立，兩腳要比肩寬。也可以仰臥練，枕頭不要太高，兩腿微分等同肩寬，兩手臂在身旁自然伸直，與身體隔一拳的距離，手掌自然伸直朝下。
還有，可以面向西方站立，調勻呼吸，兩手臂前平舉，兩掌相合，然後吸氣，兩臂緩緩向兩邊張開，呼氣時，兩臂緩緩向前相合。要注意，呼吸和動作是同步的，而且要做到柔和勻速。
把你的床東西方向擺放吧。
照此做，一定會很快就好。
另附藥方：
1，川貝母蒸梨（專治：咳嗽 ）
用料：雪梨或鴨梨一個，川貝母6克，冰糖20克。
製法服法：將梨於柄部切開，挖空去核，將川貝母研成粉未後。裝入雪梨內，用牙籤將柄部復原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時。
將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。
功效主治：貝母為化痰止咳良藥，與雪梨、冰糖並用，則起化痰止咳，潤肺養陰功效。
**久咳不愈，痰多，咽乾，氣短乏力。
注意事項：民間常用驗方。嬰兒久咳，多為慢性支氣管炎，本方性味平和，對久咳體弱兒適用。復有外感者不宜用。本方以選用地道藥材川貝母其效佳。
2，蘿蔔蜂蜜飲
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆般就可以了。取半瓶蜂蜜，將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中，蘿蔔倒入的量是根據蜂蜜的高度決定的，就是說蜂蜜多少高度，蘿蔔也倒入相應的高度的量。
這樣就完成了，大約要過2個小時左右，把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，從次日起咳嗽就能停止，此方法對於氣喘也有一定療效。
4樓：匿名使用者
肺氣虛的症狀哦~~~
肺氣虛的表現
肺氣虛多見五種表現：(1)多少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促；(2)使人體抗病能力低下，容易感染外邪，易於感冒，多有畏寒、流清涕之證；(3)遇寒冷易發作鼻竇炎；(4)常見**乾燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候乾燥時尤其突出；(5)常可導致腎陽不足，使水液執行不利，出現尿頻數，餘瀝不盡。
**建議
(1)對本髒虛損、肺氣不足。症見氣短喘促，或咳嗽，聲音低微，神疲乏力，血壓偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脈虛無力者，當補益肺氣，宜用保元湯加五味子：人蔘9克、黃芪15克、生薑3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服；或用開水浸泡，代茶飲。
也可用人蔘胡桃湯加五味子：人蔘9克、胡桃仁30克、生薑3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2—3次服。
(2)對易患風寒感冒，症見鼻塞、頭昏頭痛、惡風寒、疲倦乏力、舌苔薄白、脈浮無力者，宜用玉屏風散加紫蘇：黃芪15克、白朮15克、防風12克、生薑6克、紫蘇10克。加水煎煮取汁，1日分3次服。
未患感冒，當益肺氣固表，宜用玉屏風散(前方去紫蘇)煎湯口服，1日2次。或用玉屏風丸1次6克(或沖劑)，1日2次。也可用北芪片1次4片，1日2次；或用人蔘北芪片，1次4片，1日2次。
(3)對虛寒性慢性鼻竇炎，症見頭昏、惡寒、自汗等。當以補肺氣為主，兼以通竅、解毒。宜用鼻通寧滴劑(含辛荑、蒼耳子)滴鼻，1次1～2滴，1日2～3次。
或用鼻通丸(含辛荑、不食草、白芷、薄荷、黃芩、甘草)，1次1丸，1日2次。均加服北芪片。
(4)對肺氣陰兩虛兼腎陰不足，症見陰虛內熱、舌紅口乾、乾咳少痰、手足心發熱、失眠盜汗、夢遺失精、大便乾燥等症狀。**宜用補陰煎加減：生地15克、麥冬10克、天冬10克、北沙蔘10克、地骨皮10克、女貞子15克、天花粉6克、甘草3克。
本方有滋腎潤肺、清虛熱止乾咳的作用。
(5)對肺氣虛兼腎陽不足，症見形寒而畏冷、清涕不收、小便頻數、餘瀝不禁者。可補氣溫腎，宜用保元湯：人蔘9克、黃芪15克、肉桂6克、生薑3克、炙甘草3克。
加水煎煮取汁，口服1日2—3次。
睡眠質量差如何解決
5樓：匿名使用者
已經證實，心情抑鬱的人和備受壓力折磨的人每週步行3、4次，每次30分鐘，能有效改善情緒，提升自信心。一次充滿活力的步行能激發快樂荷爾蒙——內肽啡的分泌。這種天然減壓劑能減輕身心病症，如失眠，日間疲倦，善飢症和食慾不振。
戒菸五天了反胃，頭皮發麻~頭暈，失眠，胃口不好，怎麼樣才能緩解這些症狀呢
6樓：匿名使用者
哪個說戒菸不快樂的人，不懂別亂說，戒菸後一定更快樂，挺過艱難的時期，會有更加有質量，比以前更加快樂的生活。所以，不懂的話，不要聳人聽聞，影響後者。
7樓：匿名使用者
戒菸要慢慢來，減量比一下戒斷對身體損傷小
（來會診下）食慾不振睡眠質量差容易醒精神萎靡注意力不集中疲勞健忘及性功能障礙
我現在就是反酸，食慾不振，睡眠不好，有時乏力，這個用破壁組方能給調理好嗎是去南京京研中醫館嗎
有時間去檢查一下有沒有胃病做個胃鏡檢查，然後再 什麼破壁機都是忽悠人的 建議去三甲中醫院診治，私立或民間的魚龍混雜，不好說。所謂的破壁都是忽悠人的，植物的細胞壁不可能被破開的 建議先去檢查一下為好 建議去看醫生吧，不要用其他的方法，別耽誤了胃 經常喝純牛奶好不好？喝牛奶的好處 1.牛奶的最大好處是含...
貓咪食慾不振該吃什麼食慾不振怎麼調理
一，弄清楚原因及症狀 導致貓咪食慾不振的原因有很多，食物方面是比較常見的原因之一。如果貓咪食慾不振的同時精神也不太好，那注意觀察貓咪是不是生病了，一般貓咪生病，有時還會伴隨拉肚子或者是嘔吐，體溫升高等。所以細心觀察貓咪有沒有發燒跡象，如果有異常不良症狀，建議不要先用藥，應該及時送去寵物醫院檢查，確診...
食慾不振應該怎么破，食慾不振應該怎麼破？
偶爾的食慾不振，可能是因為情緒或者壓力過大的問題，但如果長時間的食慾不振的話，就真的要注意了，嚴重的會成為厭食症的。如果是小孩子的話，就是明顯的缺鋅的表現，長時間的話還會引起抵抗力下降，有可能出現生長遲緩，發育不良，比如小孩的體格矮小，比同齡兒童矮小得多等情況。小孩子補鋅的話一定要從食補抓起，千萬不...