1樓：受靖輝
希望能幫到你： 祝您健康美麗 ⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
2樓：匿名使用者
當然不好。早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。早上要吃一些有營養的食品。蔬菜沒有營養而且一下子雙要餓了。
3樓：福州吧壹母
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
4樓：熊熊珠軒
不好啊~只吃蔬菜，還是用油炒的吧？你是想**麼？還是？ 如果不愛吃麵條啥的，吃麵包~饅頭~包子~吃點主食最好~
5樓：宛山梅香憶
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。謝謝採納
6樓：柳夢菲
吃蔬菜有益的，但不能一天都只吃蔬菜。不然有益就變有害了。
7樓：匿名使用者
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
早餐只吃蘋果，這樣好嗎？
8樓：檸檬愛美
只吃蘋果是有助於**的，但還需要控制白天其他進餐的食物攝入，吸脂瘦腰腹是比較常見的瘦腰整形方法，吸脂手術做完的當天應當多下地走動，因為這樣的動作能夠促進血液迴圈，對於術後的恢復也是有幫助的。提醒大家的是吸脂手術必須選擇去正規的整形美容醫院做，外面的小診所是不能做的。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
9樓：聽風之小豬
對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.
5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。那麼早上空腹吃蘋果好嗎?對於這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。
不僅僅如此，對於健康的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什麼東西過度都會影響自己的健康的。在蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎，所以還是要有警惕的心理的。
10樓：郎祥笪荷珠
只吃蘋果不好。。蘋果裡的蘋果酸會導致胃酸過多。早晨喝脫脂牛奶比較好。。晚上儘量少吃。。可以吃個蘋果。。這是女朋友說的，，呵呵。。她是學食品的。。呵呵
11樓：旁雁戎
對腸胃不好，建議中午、晚上多吃蘋果，最好不要空腹使用可以當作加餐
泰迪吃蔬菜好嗎？
早餐吃蔬菜好嗎？
12樓：匿名使用者
）蔬菜含有人體極為重要的各種維生素，如維生素a原（胡蘿蔔素）和維生素c、b1、b2等。含胡蘿蔔素較多的蔬菜有：胡蘿蔔、韭菜、菠菜、塌菜、白菜、捲心菜、米莧、蕹菜、芥菜等；含維生素b1較多的蔬菜有：
金針菜、草頭、香椿、香菜、蓮藕、土豆等；含維生素b2較多的蔬菜有：菠菜、芥菜、白菜、蘆筍、蕹菜、草頭、金針菜等；維生素c在蔬菜中普遍存在，其中以辣椒、番茄、青菜、草頭、甘藍等尤為豐富。
（2）蔬菜是人體礦物質的**。蔬菜中含有的主要礦物質是鈣、鐵、磷等。如菠菜、芹菜、捲心菜、白菜、胡蘿蔔等含有豐富的鐵鹽；洋蔥、絲瓜、茄子等到含有較多的磷；綠葉蔬菜含有豐富的鈣；海帶、紫菜還含有豐富的碘。
（3）中和胃酸。在人體胃中，由於吃肉、米、麥等到食物消化後往往會發生酸性反應，這就需要蔬菜或水果來中和。一般蔬菜和水果屬鹼性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品，多吃蔬菜有利於維持體內酸鹼平衡。
（4）其它作用：蔬菜含有豐富的纖維素，有利於促進腸胃蠕動，可以起到促進消化和預防便祕的作用。蔬菜還含有各種芳香油和有機酸，如生薑、大蒜、洋蔥、大蔥、辣椒、茄香、香菜等都含有各種揮發性芳香物質，使蔬菜又增加了許多特殊的風味。
13樓：吾空
肯定好呀，蔬菜有利於胃腸道消化，利於一天的飲食。
不過不宜吃太硬難消化的蔬菜如：芹菜，宜吃胡蘿蔔、生菜等
起床後吃早餐前建議喝杯水，簡單的水就行，不宜喝飲料。
14樓：匿名使用者
可以保養**!!提供一天的營養!
在早餐和午餐都吃只是晚餐只吃一點蔬菜的情況下，基本不鍛鍊，可以保持身材嗎？
15樓：天才少年
看你想要什麼樣的身材，還要看你的體質，需要你自己留心觀察自己的狀況，做好記錄
早餐吃點青菜好嗎?
16樓：匿名使用者
早上起來的時候可以適當吃一些蔬菜，做早餐，也可以選擇使用和蔬菜汁的方法來進行調養，有效的避免出現了明顯的微量元素缺乏的現象，多吃蔬菜對人體健康是非常好的，有效補充人體所需要的營養成分。
1、 早晨通過使用吃蔬菜的方法來進行調養，有效的促進身體**，對健康也是非常好的，適當吃些蔬菜做早餐，有效的避免出現了微量元素缺乏的現象，如果出現了身體肥胖，可以通過使用蔬菜進行調理。
2、 早上可以適當吃些蔬菜，可以選擇適當的吃一些米粥，進行營養方面的調整，可以有效的避免出現了營養缺乏的現象，造成起來的時候可以適當吃一些蔬菜汁，應該有一個好的養生保健的方案。
3、 早晨可以選擇使用吃水煮蛋或者吃蔬菜的方法來進行養生保健之道的，吃一些蔬菜就健康非常好，可以起到一定的補充葉酸和補充微量元素的作用，具有一定的補鐵和補充維生素c的效果，所以早晨可以選擇吃蔬菜和其他的食物進行搭配食療。
注意事項：每天早晨適當吃些蔬菜，有效避免出現了營養缺乏的現象，平時應該多注意合理的飲食安排，也可以選擇使用吃蔬菜來補充人體所需的維生素，預防感冒發燒的症狀。
17樓：匿名使用者
青菜/功效和作用
降低血脂、寬腸通便、解毒消腫
18樓：獨白
好呀，粗纖維，維生素，葉綠素，本身吃蔬菜就是好習慣，不管是早上吃還是什麼時候吃，都對身體好
19樓：弭安衲
早餐吃點青菜很好，可以補充維生素，我們有時吃的豆漿油條之類的主食，確實缺少一些青菜，所以給你點贊。
20樓：情感諮詢員
早餐吃點青菜是很好的青菜含維生素含纖維多，早晨吃點青菜有助於排便緩解便祕。
21樓：匿名使用者
早餐吃青菜很好呀，潤腸而且能補充維生素。
22樓：
早餐可以吃青菜的。但是我覺得早餐應該吃多吃一些有營養的東西。比如牛奶麵包。這些都是一些有營養的。
23樓：心動挽晚
早餐吃青菜當然對身體有好處了。早餐就適合吃一些清淡的食物，青菜最適合不過了。
24樓：協蕛僵qm糖再
當然好啊！早晨吃著清淡的對腸胃好！不主張油膩的食物！不好消化！我支援和贊成！多吃蔬菜和水果！
25樓：
早餐吃青菜當然好能夠幫助自己消化更加有營養然後希望裡面都不生疏自己更快樂怎麼
26樓：匿名使用者
早餐呢，稍微吃點兒蔬菜是有好處的，但是早餐還是應該吃些有營養的，富含蛋白質的呃，一些食物像雞蛋呢，牛奶啊，瘦肉這樣可以保持我們一上午的能量，所以俗話說早餐要吃的好，中午要吃的寶，晚上要吃得少，所以早餐對我們一天來說很重要，所以我們應該吃些有營養的嗯，早餐
27樓：爾義淡翰翮
但是需要吃青菜的早餐是一天中最重要的一餐，營養要做到全面，有蛋白質，然後有維生素就可以多吃青菜，還有攝入碳水化合物，就是咱們平常吃的米飯，饅頭之類的
28樓：amy彩光
蔬菜可以為人體提供豐富的維生素、礦物質和纖維素，是日常飲食中必不可少的食物之一。所以，營養健康的早餐除了澱粉類主食、含優質蛋白的肉蛋奶外，還應該有富含維生素、礦物質和膳食纖維的水果蔬菜。
29樓：sunny晨光熹微
好的，營養均衡，再吃點粗糧喝點牛奶更好了
30樓：不晚
早餐是一天中最重要的一天，要營養搭配好，可以煮點青菜面，面少菜多，打一個雞蛋或放幾片牛肉。
31樓：
早餐吃點兒青菜還是不錯的選擇可以讓我們的腸胃更健康，並且嗯，也可以多喝一些牛奶和粥的
32樓：問去
早餐吃青菜好啊，營養豐富，補充維生素。
33樓：鄧胖胖
早餐應該營養豐富一些，含有蛋白質，蔬菜水果補充一天的能量
34樓：匿名使用者
早餐就應該多吃蔬菜，才能保證一天的營養。
35樓：匿名使用者
早餐營養要豐富，雞蛋，牛奶，麵包，再加一點青菜是可以的，不能只吃青菜，那樣營養是不夠的
36樓：匿名使用者
肯定好呀，蔬菜有利於胃腸道消化，利於一天的飲食。
不過不宜吃太硬難消化的蔬菜如：芹菜，宜吃胡蘿蔔、生菜等
起床後吃早餐前建議喝杯水，簡單的水就行，不宜喝飲料。
早餐只吃個蘋果或吃些蔬菜，對身體好嗎？拜託各位了 3q
37樓：顏柒是神
早餐一般吃粥吧..還加兩個炒蛋,簡單的
38樓：譙萱戰鳥
你好！早餐一般吃粥吧..還加兩個炒蛋,簡單的
僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。
早餐只吃水果蔬菜真的可以嗎
39樓：**座蘋果
不可以的，早餐要有蛋白質澱粉和維生素三種物質才科學營養，蛋白質可以是雞蛋或者是肉類或者是牛奶，澱粉可以是米飯或者是饅頭等，維生素含在水果或者蔬菜中，比如說牛奶加包子加一個蘋果。祝你健康!
早餐天天吃地瓜好嗎，早餐只吃紅薯可以嗎？
每天早上吃番薯當早餐，不利於健康。紅薯纖維素含量多，糖分高，關鍵是產氣多。所以一次性多次容易誘發胃炎。尤其經常噯氣反酸的老胃病患者。長期這樣容易導致潰瘍的形成。指導意見 番薯屬於富含粗纖維的食物，如果長期吃不利於營養的均衡，早餐應該多樣，要有粗纖維的也要有高蛋白的。另外紅薯裡面含有鞣質，空腹時候，胃...
早餐只吃雞蛋加牛奶好嗎，早餐吃雞蛋和牛奶好嗎？
不會吸收營養，很多人認為早晨吃雞蛋牛奶是最好的，其實腸胃空的吃多少雞蛋都會被排洩掉。最好的時候是在晚上吃雞蛋。因為人在進入睡眠後不進食，吃雞蛋會跟好的吸收。切記每天吃雞蛋不要超過2個。中年人1個就夠了。早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。我國素有早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少的說法 這是因為清晨是一天的開端...
早餐吃粽子好嗎，粽子適合當早餐吃嗎？
不好，早晨空腹吃糯米不容易消化。粽子使用的糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多 腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。粽子最好在兩餐之間吃，由於粽子不易消化，老年人 兒童 胃腸道功能不好的人不適合多吃。粽子不宜吃太多，吃後不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的性熱，遇冷凝結不消化，腹脹.粽子是...