1樓：匿名使用者
要看你吃的什麼與你的運動量，如果你吃的都是肉，而且不運動，那肯定是要胖的，飲食要健康哦親！
午飯吃什麼好，這是個簡單而又複雜的問題。
在當今競爭激烈的社會裡，很多女性因為不願意吃容易使人發胖的快餐，午餐隨便吃點零食打發，患了低血糖、貧血等病，男性則為了吃得飽，而吃多了快餐，導致甘油三脂高，低密度脂蛋白缺乏。值得注意的是，一些退化性老年性疾病，如高血壓，糖尿病等病目前的患者年齡已經大大提前，在30歲左右的人群中，這類病已經比較多見了。
午餐要吃好。主要是營養結構的合理性。首先重口感，色、香味俱全。
肉食不要太多，不過於油膩，熱量基本上夠就可以了，蛋白質補充要充足，以新鮮、時令的葷素菜為主。不能把一天的美食希望都寄託在晚上。這也是造成健康狀況差的一個原因，因為不規律的飲食會造成身體代謝紊亂，胃納差，一些人發現，很餓的時候吃一點東西就飽了，或者吃了東西胃不舒服，就是這個原因；
2樓：匿名使用者
飯吃飽就可以了，沒必要吃撐，否則，引起肥胖是一方面，而且，還會給消化系統造成負擔，引起疾病。
3樓：
我就覺得可能不是，我覺得應該是晚餐哦！
還有可能是要多運動哦！
中午吃的多會發胖嗎？ 40
4樓：看來是真的傻
吃了不要立刻睡覺就行啦，走出去散散步就行啦。
5樓：純色
有這樣一句俗語：「早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。」中午多吃一點是不會導致發胖的，除非你的飲食習慣不規律，譬如暴飲暴食或攝入大量油炸型的食物，這樣比較容易發胖。
一般情況下，是不會導致發胖的，因為我們中午攝入的能量要支撐整個下午的體力和腦力活動，到晚上時，就消化的差不多了。如不想發胖，儘量注意晚上的飲食就好。。
早上和中午吃多了會胖嗎？
6樓：倩伶熙麒
你好，**嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。
不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。
7樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
早餐吃很多，午餐晚餐不吃會胖麼？
8樓：新派微營銷
胖不胖要根據個人的身體素質，不過長期的這樣的飲食習慣，對身體是非常不好，而起會長胖。
不吃晚餐會變瘦——錯
人體機能的運轉，甚至支援代謝功能的正常執行都需要通過從食物中獲取能量，如果不吃晚餐，人體將無法正常提供能量支援這些功能的進行。
如果中午11點到下午2點吃的午餐，正常的晚餐時間應該是下午5點到8點左右。就算中午吃的很多，但是午餐消化吸收大概在下午6點就會完成，到第二天早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。甚至有時候中午吃得少，下午3點左右就消化完畢，那麼身體將處於更長的空腹時期。
在這一時期裡，身體無法正常提高能量，身體進入飢餓狀態，會自動分解肌肉獲取能量，之後在飲食中攝入的熱量更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說，第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪。不吃晚餐反而與**背道而馳了。
怎樣吃晚餐不會胖怎樣吃晚餐不會胖？
飯後4小時再睡
其實晚上5點以前吃東西是不科學的，因為很多人會因為飢餓而在10點吃很多零食。所以只要在飯後4小時後睡覺就沒問題了。因為4個小時可以把晚餐消化掉，這樣就不會存在脂肪堆積了。
晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。 晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。
飯後散步
古來有訓：「飯後百步走，能活九十九」。無論吃什麼，採用什麼方法**，記得飯後運動都是對的。
散步即使達不到一個晚上瘦多少斤的效果，當起碼能夠有助消化，維持身材。形體較胖或胃酸過多的人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。
要想**，早餐適當吃，午餐吃好，晚餐少量吃，早上和晚上適當運動，多喝水就可以了！希望你越來越漂亮！
9樓：妖精小意
早飯是在人體的腸胃清空了一個晚上的情況下吃下去的，多半需要維持整個上午的消耗，獨自空了一個晚上，吃多少都會高效的消耗，多吃沒有關係，但是太過量，可能已經達到一天的消耗所需，也不好。人體是會新陳代謝的，多餘的就會在一天中被持續消耗完，中午如果又吃很多，多吃也會多消耗，但超過消耗所需，就會被儲存起來，就是增肥，如果晚飯吃得少，或者吃的多但是低卡路里，因為晚上的活動和睡覺也是在消耗能量的，那麼一天下來的消耗和代謝和吃下去的持平，就不會發胖，但是如果晚飯吃的太豐厚，高能量的話，因為晚上運動量畢竟比白天少，多餘的就會被囤積起來，就會發胖。所以，早餐要營養好，中午隨便吃，但也別太多，要保證維持消耗，不至於出現低糖，晚飯要少吃，或者9點以前稍微運動一會，能量消耗差不多了，就不會發胖，建議你早晨練阻力無氧運動，快速跳繩，快速原地跳，高抬腿跳等，五分鐘，讓身體進入一種心跳加速的狀態，心跳快，血液流動也快，新陳代謝就快；身體短暫出現肌肉痠痛的狀態，這樣身體能量就會用來恢復痠痛的肌肉，消耗的比較快
10樓：華藥**大米
這樣不好，有違人體營養所需的日常**規律
首先，人體能量的消耗是，早上小，中午最大，晚上小。養生的規律也是早吃 好，午吃飽，晚吃少。老祖宗的教育定律。
其次，你猛的給早上灌能量，一個是胃受不了，再是消耗不了，造成脂肪囤 積，就會胖。等到中午，需要能量的時候，早上的能量已經通過身體運 轉，成為了脂肪，你想要動用這些脂肪，你要承受著胃裡的飢餓，把運 動提到額定值的強度，才會消耗它。越運動越餓，不運動就胖，你看著 吧。
最後，就算你瘦了，你的腸胃也快廢了，孰輕孰重自己掂量，想**，有很多 健康的方式的，建議不要這麼極端。
11樓：樑臻
早餐中餐午餐能量的分配可以按照早餐百分之25，午餐百分之40，晚餐百分之35.或者早餐百分之20，午餐百分之40，晚餐百分之30後加餐百分之10等原則，早餐的話儘量營養，不用吃太多，晚餐豐富點更好，中餐以補充能量為主
12樓：呂宗英
二十來歲的男女是不一樣的，此時，男生增胖比女生**還難！、想必樓主是女生了，女生減體重不是要少吃，而是要合理膳食，不應少吃，特別是早吃，哪怕九點吃了也比不吃好。
另外中午可以吃些水果之類的，建議吃香蕉，香蕉不易消化，可以支撐更多的時間，但不宜長時間這樣做。
相減體重建議做有氧運動，長時間跑步，跑步要跑四十分鐘以上，否則不如不跑。
13樓：blue深藍
早餐吃的多到了中午你就基本消化完了，午餐和晚餐不吃會造成你的腸胃紊亂，時間久了各種消化系統問題都會出現！所以你午餐和晚餐是必須吃的，建議可以晚餐吃點清淡的蔬菜 水果 熱量低的 這樣對於身材保持才會更有幫助
14樓：匿名使用者
會發胖主要原因在晚餐吃多所產生的，不過為了健康還是做到：早餐吃好吃少，中餐吃飽，晚餐吃少，祝您生活健康快樂
15樓：盒寒
不會，其實比較健康的飲食習慣是早上多吃中午少吃一丟丟晚上吃很少，
16樓：夭夭的麼麼
早餐要在9點前結束，注意營養均衡，少澱粉類食品，午餐晚餐不吃是不會胖的。**尤其是晚餐千萬不能吃。也不要吃水果什麼的。晚上8點以後除了水什麼都不要吃了。
17樓：司徒蒂蕾
不會。午餐可以吃，不吃晚餐就可以了。
18樓：本本
根據個人體質不同，有的人喝水都會胖，所以也是會胖的。但是大多數人是不會胖的。
這種**方法不健康。最好不要用。
19樓：西門刁雞
你這樣吧
早餐：無糖低脂或者脫脂牛奶＋煮雞蛋一枚。
午餐：第一天清腸胃，百分之60蔬菜加百分之40米飯。7-8分飽晚餐：蘋果或者雪蓮果七八分飽，然後以後午餐可以吃瘦肉，其他不變
20樓：清風挽心
建議還是3餐正常吧 晚餐可以少吃點
21樓：撿鍋王
不吃肯定是要胖的
到中午的時候，你本來身體是餓的，但是不吃，身體就會記住；
第二天的時候，快到中午了，身體就會提前儲備些脂肪，以備你身體能量所需；所以，脂肪就這麼囤積下來了
正常的**是當你餓的時候就吃一點點，一點點，但是不要餓到。
少食多餐。但是注意，晚睡前不要吃就好了，祝你成功！！
22樓：申邯帥的帥
會早餐吃很多對胃很不好，建議早上吃少點 但要吃營養大的食物午餐是必不可少的，中午最需要補充能量所以不可以不吃飯晚餐可以不吃，但要吃些水果來墊肚子，不可以什麼東西都不吃一定要一日三餐（早上少吃但要營養，午餐要吃飽補充能量，晚上少吃消化好）
正確**飲食方法（早上兩個雞蛋一杯牛奶或是牛肉加牛奶，中午要吃八分飽多吃菜，晚上吃些水果最好是蘋果、香蕉、橙子類）
不要吃油膩的食物
23樓：嗜血灬狼爺
病情分析：
你好，這位朋友，早餐中餐午餐能量的分配可以按照早餐百分之25，午餐百分之40，晚餐百分之35.或者早餐百分之20，午餐百分之40，晚餐百分之30後加餐百分之10等原則，早餐的話儘量營養，不用吃太多，晚餐豐富點更好，中餐以補充能量為主
指導意見：
發胖的原因是因為熱量攝入過多，機體沒有消耗掉，引起脂肪的堆積引起的，所以對於發胖，重要的是攝入的能量和消耗的能量平衡機體就不會發胖，所以建議你不用過於擔心食物的攝入，只要不要吃過多甜的，油炸的食物，保持一定的運動量，每天堅持鍛鍊半個小時以上，同時保持良好的作息習慣，早期早睡，希望我的回答對你有幫助
24樓：親近自然
早餐吃好
午餐吃飽
晚餐吃少
中午吃多了會胖嗎
25樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
26樓：琴德文全培
吃多了肯定會長胖，不過中午多吃點沒多在關係，因為熱量消耗也大，基本上都消化了，但晚上吃多了就最容易長胖了。
27樓：愛澈才飛英
中午吃多不一定會胖，關鍵是要看全天合計的食物裡的熱量有沒有超標。中午多吃比晚上多吃好，中午多吃還有下午時間消化，但晚上多吃後睡覺就更易讓人胖。看你一天的食物種類和分量，含熱量不高，不會胖的，放心！
28樓：表恕井午
會,8分飽就好,對胃也不好,什麼時候吃多了人體用不了那麼多熱量也會變成脂肪
早餐吃很多會胖嗎，上午吃很多會胖嗎
你好，嚴格遵守和養成 早吃好 午吃飽 晚吃少 的飲食習慣，其中 晚吃少 是 的關鍵！這裡有三點必須注意 一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充 儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓...
大豆吃多會長胖嗎，吃大豆會發胖嗎
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