1樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說瓜子的營養價值非常豐富，因為含有大量的維生素、蛋白質、還有一些油類。適量的吃一些瓜子，可以有效的促進人體對於瓜子之中微量元素的吸收，可以起到一定的促進腸道蠕動的作用。
而且瓜子的熱量非常高，可以很快恢復因勞累而導致的體力衰退。而且可以起到一定的抗氧化作用，可以延緩**衰老，增強身體的免疫力。
吃瓜子的好處：首先能夠潤腸通便，預防和緩解便秘，因為瓜子當中含有豐富的脂肪，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用，在預防和緩解便秘方面的功效非常明顯。
瓜子還能夠為機體補充微量元素，比如鋅、硒、錳，這些微量元素進入到體內之後，構成了很多酶和輔酶的原料，在調節機體代謝方面的好處非常明顯。吃瓜子的壞處就是有可能會引起過多脂肪的攝入超標，進而可能會引起超重、肥胖、高脂血症等慢性代謝性疾病發生的風險。
吃瓜子有什麼好處？
2樓：鼠貓同人
吃瓜子的好處：
瓜子中富含的不飽和脂肪酸，有利於降低人體內壞膽固醇的含量，對於預防動脈硬化有一定的輔助作用，還有利於維持各項指標的正常。
瓜子中還含有一些微量元素和礦物質，特別是矽，它對於保護**和頭髮有好處，適量吃點瓜子，就能及時補充；而且其中還有維生素e，抗氧化性比較強，進入體內能幫助清除自由基，保護好**，延緩衰老。
瓜子中也有豐富的卵磷脂，適當吃點，對於大腦的健康也有好處。
在嗑瓜子的過程中，消化液也會不斷的分泌，在一定程度上還有助於消食。
瓜子中還有豐富的不溶性膳食纖維，雖然難以被身體吸收，但是可以促進腸道蠕動，加快消化，促進排便，或許還能預防便秘。
但如果你管不住自己的嘴，越吃越多，可能就會給身體帶來隱患了，反而會消耗大量的唾液和胃液，容易脹氣。
儘量吃原味的瓜子，雖然鹹味、甜味或其他味道的瓜子，口感更好，但其中可能都新增了一些香料，含鹽量和含糖量比較多，不利於健康。
吃瓜子時難免會吃到發苦的瓜子，很多人覺得沒事，但有苦味的瓜子，多半已經黴變了，其中產生了細菌或黴菌，最好及時吐掉，若是吃了，可能會引起腹痛、噁心。
吃瓜子時建議大家多喝水，或能避免上火或脫水，也能加快身體對於脂肪的分解與代謝。
而且也不是任何人都適合嗑瓜子的，對於肝不好和脾胃不好的人而言，經常嗑瓜子，可能不利於代謝，會加重不適；膽囊切除的人也不適合吃，瓜子中的脂肪需要膽汁去消化，這類人若吃，可能會引起消化不良。
總的來說，嗑瓜子相當於喝油的說法有些誇張了，適量嗑瓜子，身體或許能得到以上幾個好處，不過這是在正確嗑瓜子的前提下，如果你沒有避開上述幾個誤區，可能真的容易發胖、傷身了。
3樓：超賽神九
瓜子中含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，可以促進人體骨骼的生長，以及牙齒的發育。瓜子中含有維生素e，可以起到抗氧化，延緩衰老的作用，對於女性具有美容養顏的作用。瓜子富含脂肪以及蛋白質，可以起到補充能量的作用。
4樓：網友
吃瓜子的好處：能夠潤腸通便，預防和緩解便秘，因為瓜子當中含有豐富的脂肪，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用，在預防和緩解便秘方面的功效非常明顯。
5樓：網友
、能夠潤腸通便，預防和緩解便秘，因為瓜子當中含有豐富的脂肪，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用，在預防和緩解便秘方面的功效非常明顯。
2、能夠為機體補充微量元素，比如鋅、硒、錳，這些微量元素進入到體內之後，構成了很多酶和輔酶的原料，在調節機體代謝方面的好處非常明顯。
6樓：小羽然
瓜子營養很高，但是不能多吃會上火，最好是吃原味未加工過得哪種，比較健康，除了原味的其他的還是別吃了。
7樓：娛樂小壞貓
常吃瓜子有好處又便宜，但這幾種人不能多吃，一定要注意了。
8樓：匿名使用者
吃瓜子的好處有以下幾點：1、瓜子中含有豐富的鉀元素，能夠保護人體的心臟功能，預防高血壓。2、瓜子中含有豐富的鐵、鋅等微量元素，可以預防貧血。
而且瓜子還是維生素b的**。3、瓜子中的維生素e可以促進人體血液迴圈，也具有抗氧化和防止人體衰老的作用。4、瓜子是可以補血的，可以促進血液迴圈，也有生髮的功能。
5、瓜子中有不飽和脂肪酸可以抑制人體內膽固醇的合成，防止動脈硬化。6、瓜子也能潤腸通便。7、還能**失眠、增強記憶。
9樓：匿名使用者
花嬸的好處最主要它是熱量高嗯，有蛋白質和油脂，但是它的壞處也不少，關鍵是她對**的人沒有什麼好處，熱量太高了，所以說**的人要少吃。
10樓：匿名使用者
1·降低膽固醇，預防高血壓、心臟病以及心血管疾病的發生；
2.保護**，可以延緩衰老；
3.提高人體記憶力；
4.緩解神經緊張，消除疲勞，幫助睡眠；
5.預防各種癌症；
常吃瓜子對身體有什麼好處？
11樓：網友
瓜子是人們非常熟悉的一個小零食。最近這幾年瓜子的**有所提升，之前都是3~5元一斤，但是你看看現在市場上賣的瓜子，基本上都是7元到10元一斤。現在瓜子的種類也非常的多，有原味兒的，雞汁味的瓜子還有五香味的，另外還有核桃味的，還有鹹味的，甜味兒的，品種特別的多。
經常吃瓜子對我們的身體有什麼樣的好處呢？瓜子當中含有豐富的不飽和脂肪酸，是我們人體所需要的，另外就是還含有豐富的葉酸，鐵元素以及鉀和磷等。經常吃瓜子有助於我們記憶力的提升。
如果飯前吃瓜子的話，有助於提高我們的食慾，如果飯後吃的話有助於消化吸收。作為一個零食但是它在很多場合下使用呢。
瓜子就是一個零食，一般人們在休息的時候吃的比較多，最好是不要在公共場合吃瓜子，尤其是在電梯裡面吃瓜子，這樣就不太好了！在選擇瓜子的時候，儘量是選擇原味瓜子，至於那些焦糖瓜子、五香瓜子還是儘量少吃，避免食鹽和糖攝入過量。至於在吃瓜子的方式上，您就不要直接用牙齒與瓜子相親相愛，畢竟瓜子牙有點影響美觀。
12樓：垚垚說美食
經常吃瓜子最大的好處就是，能夠鍛鍊牙齒的咬合力，還有就是瓜子裡還有非常豐富的維生素是人體所必須的，他能夠及時的補充人體的營養。
13樓：p小李子
瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人體內膽固醇的合成，減少血漿膽固醇，防止動脈硬化。
14樓：不著急上課
促進我們的唾液和胃液的分泌。有利於消化。還可以幫助我們安穩情緒。**失眠。防止我們過快的老化。
15樓：王者小綜報
經常吃南瓜子對身體有什麼好處？網友：看完趕緊買幾斤！
吃瓜子有什麼好處，吃瓜子的好處與壞處
16樓：超驢神技能
吃瓜子還有這麼多好處和壞處，學到就是賺到。
17樓：把實話實說
好處是健腦，補充營養，品嚐零食，休閒一下。
壞處是吃多了熱量脂肪高，容易發胖，口乾舌燥。
經常吃瓜子對身體有什麼好處？
18樓：輝運發秘項
第一，可以預防貧血。這是因為瓜子中含有豐富的鐵元素，而鐵元素又是貧血患者們所缺的元素。所以，想遠離貧血的話，多吃瓜子是絕對有益的，大家記得要吃。
第二，可以預防衰老。因為瓜子中含有可幫助我們延緩細胞衰老的物質，所以，大家多吃的話，的卻是可以幫助我們預防衰老的喲！因而，想保持年輕，建議每天吃一把瓜子。
第三，多吃瓜子也是可以幫助預防便秘的。因為瓜子它含有豐富的纖維素，是可以幫助我們腸胃進行蠕動的，從而解決便秘問題。如果大家出現此情況的話，記得要多吃瓜子。
19樓：網友
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。
應該少吃點那樣還是有好處的。葵花子有抗衰老作用，但在連續過量嗑瓜子後，常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現象的產生，有人稱之為「瓜子病」.一次性嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌尖部的磨擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血泡等。
在正常情況下，舌尖部組織有一定的耐磨性，但如果超過了舌尖的承受能力，就會出現上述症狀，少數人甚至說話、吃飯都受影響。瓜子的營養很豐富，有不少有益於人體的成分，但瓜子熱量較高，特別是葵花子。如果每天都喜歡吃點瓜子的話，一些特殊人群應該把瓜子攝取量也計算在蛋白質和脂肪的分配量中。
以上資料僅供參考。
吃瓜子有什麼好處
20樓：超驢神技能
吃瓜子還有這麼多好處和壞處，學到就是賺到。
21樓：小蜜淘
我覺得最大的好處是打發無聊的時光。
22樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃瓜子有很多好處，例如瓜子中有大量的油脂、蛋白質和維生素，對**、眼睛、大腦都有好處。望採納。
23樓：天蠍收藏家
吃瓜子有很多好處，例如瓜子當中富含不飽和脂肪酸，其中所含的亞油酸不僅可以降低人體的血清膽固醇，而且可以抑制血管內膽固醇的沉澱。
吃瓜子有什麼好處和壞處 吃瓜子好處和壞處有什麼
24樓：三夜見
1、吃瓜子的好處：能夠潤腸通便，因為瓜子當中富含有脂肪，對於腸道的潤滑的作用會非常的強，因此在預防和**便秘方面的作用瓜子會非常明顯。能夠為機體補充豐富的微量元素，比如像鋅、硒、錳，這些微量元素對於體內的代謝調節，能夠發揮出積極的好處。
能夠增進智力水平，因為瓜子當中的不飽和脂肪酸，對於大腦細胞膜的正常的代謝起著重要的調節作用，因此在益智方面的好處也會比較明顯。
2、吃瓜子的壞處就是容易引起過多能量的攝入，進而會引起高脂血症，加重肥胖的發生。
吃南瓜子對什麼有好處，吃南瓜子的好處和壞處
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