1樓：網友
懷孕能爬樓梯啊，不過三懷孕前三個月的時候儘量的不要劇烈的運動。在孕晚期的時候是可以適當的爬樓梯的，將有利於生產。平時如果身體沒事的話，也是能夠爬樓梯的。只要別太累就行。
2樓：你粉底沒我的厚
孕婦爬樓梯好處。
1、孕婦爬樓梯最大的好處就是增強孕婦體質，為之後的順利分娩創造良好的條件。
2、孕婦爬樓梯可以產生運動的效果，加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆、增進食慾和睡眠、保持肌肉健康、增加身體的柔韌性、促進準媽媽的血液迴圈，不僅有利於為胎兒輸送營養物質，還有助於排出胎兒所產生的廢物。還能鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。
但不可忽視的是，爬樓梯會增加脊椎的壓力，會增加膝關節的摩擦，所以過度地爬樓梯，反而造成腰痠以及膝蓋受傷。尤其是下樓梯，對膝蓋的傷害更大。依據人體力學的研究，每下一個階梯，就會造成膝關節的一次衝擊，以致膝蓋受傷會更嚴重。
所以，孕媽媽爬樓梯要講究方法。
3、看自己的身體狀況是否能爬樓梯，如果以前就一直在爬樓梯，那麼孕期可以繼續，如果以前沒有爬過樓梯，一爬就氣喘吁吁，那麼建議你不要強行爬樓梯。其次，爬樓梯必須適度，一天不爬超過4層樓梯，而且只能上樓梯，不要下樓梯。要讓骨盆活動，增加彈性，最有效的還是「蹲下來」，不能爬樓梯的孕媽媽不妨在自己家裡做一些輕鬆的下蹲動作，同樣會收到不錯的鍛鍊效果。
孕婦可以爬樓梯嗎
3樓：匿名使用者
孕期爬樓梯不僅加強心臟功能，還能活動骨盆，鍛鍊下肢肌肉，有利於順產分娩時的耐久力。還有就是孕期爬樓梯還能有利於產後的身體快速恢復。但需要警惕的是，爬樓梯不是有氧運動，很可能會讓身體虛弱的孕婦發生眩暈感。
孕晚期如果加大爬樓梯的運動量，會加大下肢的壓力，不僅會讓腰痠骨盆痛加劇，還容易導致膝蓋受傷。另外爬樓梯需要腹部用力，過程中會加大對腹中寶寶的壓力，不利於寶寶的健康，更嚴重的還會導致胎盤出血，引致流產或早產，對十月懷胎的孕婦來說得不償失。一定要適量鍛鍊！
4樓：番茄醬駕到
孕婦可以爬樓梯，孕期多活動，是對盆底的鍛鍊，對於生產而言是很有幫助。同時對於長期缺乏運動的白領孕媽們運用爬樓梯來鍛鍊身體，也可以讓胎兒的成長環境更好。
對於大月份的孕婦（孕37周以後）還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產，以免產生危險。
上下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好，而為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。
從上述兩點看來，白領孕媽們孕期選擇多爬爬樓梯也不一定會對身體健康產生好的影響哦。所以，孕媽們對於孕期是否爬樓梯對自身有好處的話，那還是要慎重起見，因根據自身情況，做出最好的判斷才行。
懷孕多少個月可以爬樓梯？
5樓：縱馬遠行客
懷孕期間只要孕婦身體好每天都可以爬樓梯 ，如果孕婦體質比較弱的話，建議前三個月最好臥床少走動，等胎兒穩定後可以適當爬樓梯。
6樓：q婉卿
懷孕的前三個月和最後三個月是危險期，前三個月容易滑胎，後三個月容易早產，孕中期一般很安全，也要看個人體質，有的媽媽在整個孕期都堅持運動哦。
7樓：帳號已登出
懷孕八個月可以適當的爬樓梯哦，切記不要太勞累哦，每天上樓梯不要太多次，每次不要超過四層爬樓梯同時會增加脊椎的壓力，過度則造成腰痠及膝蓋受傷。
關於爬樓梯消耗的熱量問題，爬樓梯能消耗多少熱量
人每登高1米所消耗的熱量，相當於散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡 小時，這個數值時靜坐時的10倍 走路的5倍 跑步時的1.8倍 游泳時的2倍 打乒乓球的1.3倍 打網球時的1.4倍。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2 3趟，則相當於平地慢跑800 1500米的運動量。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2...
夢見自己爬樓梯，抓橫樑，夢見自己爬樓梯
爬樓梯bai是一個過程，你爬樓梯是為du了到另一個zhi 樓層或空間去。除非停 dao電或者為了健康的理由，內當有電梯可以容坐的時候，大部份的人不會選擇這麼氣喘吁吁的法子。相較於搭乘電梯的毫不費力，樓梯間每一階的上下都得靠自己走出來。在夢中爬上樓梯，很像是力求上進的心情投射，走下樓梯，則可能是對自己...
爬樓梯能不能鍛鍊彈跳能力，每天爬樓梯 這樣能練彈跳嗎
lz彈跳可不是一兩天能練成的，美國最著名縱跳訓練計劃,練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上,鍛鍊過程很辛苦,整個過程要15個星期.對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！第一項 半蹲跳 1 開始時，半蹲至 的位置，雙手放置...