1樓：匿名使用者
一、晚餐喝粥最養生很多人都知道喝粥非常有利於消化，其實在晚餐的時候喝粥是非常好的選擇，早餐來不及熬粥，但是晚餐的準備時間非常充分，可以熬一碗粥當作晚餐，而且還可以根據不同的時間和物件選擇不同種類的粥。
比如在夏天的時候，可以喝綠豆粥，清熱解暑，到了冬天，可以喝紅豆粥，養顏還養胃。如果晚上睡覺失眠，還可以在晚餐的時候喝一碗加了紅棗熬出來的棗粥，一晚熱乎乎的山藥粥則是老年朋友的晚餐最佳選擇。
二、晚餐吃色氨酸食物有助於睡眠晚餐不能吃太多，否則太強的飽腹感不利於入睡，這是很多人都知道的道理，那麼，有沒有幫助睡眠的食物呢？很多營養學家都建議，可以在晚餐的時候適量吃一些含有色氨酸的食物，這種食物在人體體內代謝之後會產生5—羥色胺，5—羥色胺是一種能夠抑制中樞神經興奮的物質，讓人產生一定的睏倦感，從而更好地入睡。
晚上吃什麼最健康
2樓：網友
晚餐最好選擇：麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。
注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關係密切，對於每一餐來講，一碗方便麵只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉類或豆製品，補充蛋白質、維生素和纖維素；對於一天飲食的選擇，如午餐吃了漢堡、炸雞，晚餐就該吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。
推薦理由：晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
3樓：心內科戴雁彥醫生
晚餐吃什麼，跟健康大有關係（槓精不需要看~）
4樓：手機使用者
吃素菜飯或者少吃都好，只要不讓胃難受。
5樓：網友
少吃為好、少吃一點水果可以的。
晚上吃什麼健康
6樓：歧思宸
避免油脂高的食物，油膩食物會讓消化變慢，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。我一直覺得南方人飲食習慣好。
7樓：網友
儘量少吃，睡前喝杯熱牛奶。
8樓：伏亙師夜
你好，很高興為你回答，這個晚上一般不怎麼運動，這個時候就可以多吃一些這個清淡比較容易消化的水果蔬菜的啊，不要吃的太保只要是可以吃飽就可以。
吃什麼水果對身體好，晚上吃什麼水果好
多吃蘋果 獼猴桃 葡萄 香蕉等水果對身體比較好。日常的生活中經常吃新鮮的水果或蔬菜，有利於身體的健康，但是水果方面也要選擇性的吃，儘量不要吃寒涼性水果，防止體質虛弱的患者出現腹部疼痛 腹瀉。蘋果裡面含有的維生素c以及各種的營養物質，食療價值也較高。為保證身體的健康，可選擇每天早晚各吃一個蘋果。獼猴桃...
水果飯前吃好還是飯後吃比較好？晚上可以吃水果嗎
最後早上吃，早上最容易吸收！早上吃就是金果，中午時銀果，晚上銅果 早上最宜 蘋果 梨 葡萄 早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在啟用中,消化功能不強。因此酸性不太強 澀味不太濃的水果,比如蘋果 梨 葡萄等就非常適合。...
晚上吃什麼零食比較好
晚上喝些牛奶，吃些容易消化的食物，就可以的啊,可以吃點香蕉 再就是梨子 最好不要吃橘子,或者是粗糧做的小食品！其他油炸什麼的最好不要吃！晚上吃東西使食物不易消化，不論長時間還是偶爾，按照陰陽之說，白天為萬物之陽，對於吃進的食物也易消化，而黑夜為萬物之陰，陰，大家都知道陰氣重的後果，給人的傷害大多都是...