1樓：匿名使用者
進入秋季後要少食或不食辣椒、生薑、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱之品，對於有飲酒、吸菸等嗜好的人，更要注意特別節制。
2樓：宋豆豆
多運動 好的睡眠 健康飲食 注意保暖防寒 每晚熱水泡腳 最重要的還是要有好心態。
3樓：龐夢琪
在，就會好了的自己來看。
秋季怎樣養生？
4樓：北域名醫
1、秋天乾燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿蔔等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿蔔素含量更高。
2、秋天養生，還有一個講究是「健脾化溼」。中醫講究天人合一，秋天，人體必須先把脾胃養好了，才能為冬天做好準備。
3、白色蔬菜可養陰生津，如蘿蔔、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重，入秋後，要多吃些養陰生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比較濃。
4、秋季小兒忌吃生棗。紅棗色彩鮮豔，美味可口，象徵著吉祥、幸福和喜慶的紅棗，是秋季佳果。但是，小兒忌吃生棗。中醫學向來重視「食貴有時，食貴有節」。
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5樓：玄元妙谷中醫理療
肺，在五色中屬白色，在四季屬於秋天。
大家可以看到，秋風蕭瑟一片降氣十足的表現，剛才我說的第一個是肝，肝是什麼呢，肝是生髮向上，表現出生命力的感覺，而夏季是一種宣通，一個是生髮，一個是宣通，物極必反，宣通過後開始變向向下，整個大自然的氣機向下走，秋風蕭瑟的感覺都往下走，所以肺主宣發肅降，主一身之氣，肺喜潤而惡燥，在體合皮，很多愛美的女性都喜歡美容，其實我更建議去調一調肺，因為肺氣充盛才能充皮澤毛，才能真正地美容，遠比外在的美容要達到事半功倍的效果。
秋天是肺金當令，本身燥氣較盛，如果一些患者肺陰不足，本身乾咳少痰，這類患者就可以服食一些麥冬、山藥等潤肺斂肺之品，肺處在人體的最上端，認為肺為華蓋之髒，又稱為嬌髒，應該少食一些辛辣食品，尤其在秋季，因為秋天本身就燥，再吃一些辛辣的就更燥了，這樣會損傷肺絡。鼻為肺之竅，會出現一些衄血，咱們說的鼻子出血，所以說秋天少食一些辛辣燥烈的食物，這就是秋季肺的養生。
秋季怎樣養生
6樓：匿名使用者
秋季陽氣始收，陰氣漸長，睡覺要早睡早起；這個時期天氣漸漸變冷，人體內的陽氣也隨著自然界中陽氣的收斂而有所下降。如果我們想使體內的陰陽之氣達到平衡，以更好地適應天氣的變化，就必須保證充足的、高質量的睡眠。
要滋陰潤肺，少吃辛辣的食物，適當吃些芝麻、糯米、蜂蜜。
此時易出現秋燥。而燥氣很容易損傷肺部，這就是為什麼這個時節各種呼吸系統疾病的發病率會明顯上升。同時，肺與其他各器官，尤其是胃、腎密切相關，所以秋天肺燥常常和肺胃津虧同時出現。
養生要少食苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物。宜吃黃色蔬菜：菜花、蓮藕。
秋高氣爽，風景怡人。在這樣的天氣裡，到戶外去散散步，呼吸一下新鮮空氣，是非常愜意的事情。散步運動量雖然不大，卻能使人全身都運動起來，非常適合體質弱、有心臟病、高血壓等無法進行劇烈運動的中老年人。
散步不僅能幫助我們活動全身的肌肉和骨骼，還能加強心肌的收縮力，使血管平滑肌放鬆，從而有效預防心血管疾病。另外，散步還有助於促進消化腺分泌和胃腸蠕動，從而改善人的食慾。同時，多散步還能增大肺的通氣量，提高肺泡的張開率，從而使人的呼吸系統得到鍛鍊，改善肺部功能。
秋季該如何養生？
7樓：西門嘉運戚藹
秋季要養肺護肺，黃帝內經說秋季是肺經當令的季節，這個季節氣候乾燥，人身體也相應的缺乏水分，容易便秘，因此要多喝水，不要大口喝，要隨時補充小口吞嚥；肺經屬白色，因此白色的食物入肺可以適當食用，多吃當季的蔬菜，食用酸味食物可以提高肝臟的機能，這樣可以避免金克木的中醫說辭。
秋季該如何養生？
8樓：匿名使用者
秋天是一個養生非常關鍵的季節，因為在立秋過後，氣候雖然變得涼爽起來，但是整個人極其容易出現渾身無力以及倦怠的感覺。如果能夠在此時做好相關的養生工作，不光可以調理好個人的身體，同時還能夠讓人的身體變得更加強壯。那秋季怎麼養生呢？
一、多吃潤肺的食物。
秋天的天氣相對來說比較乾燥而較為乾燥的氣候，容易損傷到人的肺部。所以在秋天的時候一定要多吃具備潤肺效果的食物，而且飲食方面儘量清淡，少選一些煎炒的食物。可以考慮選擇類似大白菜等一系列的素菜，肉類則可以考慮選擇兔肉以及青魚肉等。
二、多喝水。
秋天比較乾燥，所以多喝水是非常有必要的，這樣能夠有效防止過於乾燥的天氣所導致的**粗糙以及皺紋等一系列的問題。而且每天適當的多喝水還能夠有效的促進人身體的新陳代謝，可以起到排毒養顏的效果，每次喝水的量不要太多，可以選擇少量多次飲用。這主要是因為一次性大量飲水，容易對人的胃腸道增加負擔。
三、適當運動鍛鍊。
秋天是人鍛鍊身體的非常好的時機，因為在秋季的時候，人體內的陽精陽氣也處於收斂的狀態中，所以在秋天的時候可以考慮適當的運動鍛鍊，但是需要注意運動量不要過大。如果能夠每天堅持適當的運動鍛鍊，還能夠有效的提高人體肺臟器官的功能。
四、多泡腳。
多泡腳同樣也是值得很多人選擇的一種較為簡單的養生方式。因為這樣能夠有效促進血液的迴圈，預防各種疾病的發生，同時還能夠起到放鬆肌肉的作用。最關鍵的地方在於可以使人的身體達到酸鹼平衡的狀態。
秋季怎麼養生
9樓：匿名使用者
「南宋紹興年間，有一個叫王超的軍人，退役後遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時曾經遇到一個得道的異人，傳授給他一套「黃白住世之法」。王超按 照這 套 方 法 修 煉，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤，健步如飛……後來犯案被抓，判了死刑。
秘術我沒有，只是年輕時師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團火那樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎？
土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死後，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期用艾火灸出來的。
這個故事被廣泛傳頌，艾灸的好 處是顯 而 易 見的。同時講述的是艾灸長壽的故事，其實艾灸法做為一種簡單易行且行效顯著的養生長壽之法，得到了歷代中 醫大家的 極 力 推 崇，有關艾灸能夠使人長壽的說 法也得到了多次實際印證，是一種純天然的養 生 提 高 免 疫 力 的方法，幾千年歷史了 。因為以前看到知道這些，所以在給老人選禮物的時候，我想老人選一 款做艾灸的器具，給老人一個健康的身體是 最 好的禮物，因為以前在艾灸館裡做過艾灸，記得是用了一款黑土材質的艾灸罐，後來在電視養生節目《艾灸之黑土灸》上知道，黑土艾灸罐裡面的黑土遇到熱能釋放自然能量這樣更養生一些，！
所以就在淘 寶上 選 了一款黑土艾灸罐，我覺得給家人一個健康的未來比什麼都重要，希望幫到你。
i was in a car accident。
he ailed another test。
10樓：勵之卉光慈
您好，看了一下，大家說的好全啊，我都不知道如何回答了，今天剛剛看了看書，這裡簡單的說一下，不知道說的對不對，秋季是氣候乾燥的季節，應該多吃新鮮水果，蔬菜，應該多吃梨，芝麻，花生，等滋潤的食物，多喝粥，秋季最忌吃狗肉，因狗肉屬熱性食物，會引起上火等，諸多疾病，呵呵，只知道這些。
11樓：艾會厚鴻光
秋季要懂得收斂，因為此時肺經當令，因此秋季要注意養肺，應該保持肺的宣發和速降功能暢通，就可達到養生的目的。枸杞、西洋參、烏龍茶、蜂蜜這些都可以作為養生來泡茶喝。
12樓：帥詩霜郯娟
秋天來啦，秋風吹的多了，空氣就容易乾燥空氣中的水分蒸發的很快，多喝水保持體內的水分不流失，不要吃辣椒生薑，吃一些酸的水果橘子梅子，葡萄啊，
13樓：古學岺萬霜
秋季養生，宜多吃百合、蜂蜜、梨、枸杞、銀耳、蘿蔔等潤肺養陰養肺的食物。
秋季養生吃些什麼，秋季養生應該吃什麼？
中醫有 春夏養陽，秋冬養陰 秋季養陰在於 滋陰 而非 清熱 兩者之間有本質區別，前者重在 補 後者重在 洩 所以秋季食材選擇以 潤肺清燥 養陰生津 為主，比如梨 甘蔗 荸薺 百合 銀耳等。而不能選擇 清熱 的食物，比如西瓜 苦瓜 冰鎮汽水等。立秋後 初秋 可適當多吃些薏苡仁，蓮子，山藥，扁豆，白蘿蔔...
秋季養生十大常識，求 秋季養生小常識
除了陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉 狗肉 人蔘 鹿茸 肉桂等，否則極易加重秋燥。秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水 粥 豆漿，多吃些蘿蔔 蓮藕 荸薺 梨等潤肺生津 養陰清燥的食物。秋梨是很好的秋季水果，對於止咳 去燥有很好的療效。在秋季應注意養生保健，做到防病於未然。樓主，你真的是多...
秋季有什么養生食譜，秋季有什麼養生食譜
秋季養生重在調養。應做到 1 多事之秋 先調睡眠,2 秋風秋雨不要秋愁,消除抑鬱情緒。3 調整飲食防止秋燥,以清補為主。4 秋季養生總在養肺 肺主秋飲食應增酸少辛。下面介紹幾則防秋燥保健食譜 1 芝麻核桃粥 黑芝麻 核桃仁各20克,炒熟,將核桃仁切碎 芝麻研細。取粳米100克煮粥,粥熟將稠時,加入芝...