1樓：匿名使用者
加速哦。一分鐘一次，直至手臂痠痛。我還同時使用了朋友推薦的法國迪麗卡的瘦臂霜，因為這種是專門針對胳膊設計的，所以瘦胳膊的效果非常好。
堅持2個星期，效果讓我很滿意， 嘻嘻，我就是是這樣瘦下來的~
2樓：匿名使用者
這裡一般要用區域性**的方法或產品吧，可以找一些好的精油去試試看。
怎樣減胳膊上的贅肉？
3樓：匿名使用者
1、手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。
2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。
3、再反方向畫圓圈，連續3—6次。
準備手臂**首先要弄清手臂肥胖的成因。一般來說，手臂外側肥胖可能原因包括了脂肪堆積、橘皮組織、肌肉肥大等；而手臂內側肥胖的原因則不外乎是淋巴迴圈代謝所造成的水份滯留所引起的腫脹。
4樓：匿名使用者
打羽毛球或者游泳，運動**，既強身健體又安全實惠。
胳膊上的贅肉怎麼減有效果
5樓：裡
用黛 凝家的**纖體的精油，很有用的，買的時候她們會給你一個使用方法，很簡單的，你只要按方法提示按摩就行了 大半個月就與之前做對比了。
胳膊上的贅肉怎麼減？
6樓：丙元明
1.伸展運動。
十指交叉掌心向上用力伸展，同時腰部可以左右扭動，身體左右扭動兩次後把手臂放下，重複練習，這樣不僅能減手臂，還能美腰，達到一石二鳥的目的。
2.俯臥撐法。
俯臥撐是減少手臂贅肉的好方法，但是不能經常做，可以配合其他減手臂的東西一起練習，如果太頻繁做俯臥撐的話可能練出肌肉來。
7樓：慶帥考研老師
只要整體上的體重減下來，胳膊上的贅肉自然就會減少了，所以只要是少吃多運動，那麼渾身的贅肉都會減掉的。
怎樣減胳膊上的贅肉
8樓：匿名使用者
胳膊粗的確很難看，怎麼減胳膊上的贅肉？我可以教樓主一個簡單的瘦胳膊的方法——礦泉水瓶瘦胳膊，首先，它的道具十分的簡單，只要兩個統一型別的礦泉水瓶，只要裝滿水就可以了，而礦泉水瓶有大小之分，那麼你可以根據自己的需要來選擇。道具十分的簡單，而且實惠經濟。
那麼礦泉水瓶瘦胳膊，它的動作是怎麼樣的呢？
首先，就站姿而言，需要你的雙手各拿一個裝滿水礦泉水瓶，放鬆地把手放在你身體兩側，然後站直。然後使你自己的手肘彎曲，使你的手臂沿胸前的位置由下方往上方做抬臂運動，你可以分組來做，循序漸進。一般而言，對於初學者，三組，每一組二十次是比較適合的量。
你也可以兩隻手向著兩側的方向來張開，最好能夠達到與你的肩膀同等寬度，這也可以分組來做，一般也是三組，每一組二十次。
此外，除了這個礦泉水瓶瘦胳膊的方法外，還有一個更加簡單的瘦胳膊的方法，那就是每天晚飯半小時後嚼上一顆塑纖果，它是從普洱茶，洋車前子等天然的草本植物中提取的有益**因子的水果類****的食品。別看它個頭小，消耗的熱量可以抵得上俯臥撐100次呢。最重要是它還能**瘦胳膊不**呢。
9樓：我是小鬍子
可以用中瓶礦泉水瓶裝水後，每天都舉幾百下，效果也不錯的。
10樓：藍山童話
跳繩，每天跳半個小時，減手臂的肉很容易見效。
怎樣快速減掉手臂上的贅肉？
11樓：文字控
一、 空中畫圓圈法： 1、身體站直，雙腳開啟與肩同寬，手臂向外伸直保持水平。 2、指尖朝上，雙手手掌向外開啟，和手臂呈90度垂直狀。
3、利用手臂肌肉的力量，以手掌向前畫圓圈20次，再換向後畫圈。 4、向前畫圈可緊實外上側的手臂肌肉，向後畫圈則是緊實手臂內側及胸部肌肉。 注意：
圓圈不要畫太大，以免傷害肩膀的關節。 二、 一手拿一個裝滿水的礦泉水瓶，往上抬伸，每天做50下，次數可習慣後根據自己的體力逐漸增加。 三、 大蒜瘦臂膜 原料：
大蒜3個，米醋20克。 功效：分解臂部脂肪。
製法：大蒜洗淨去皮，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。 使用方法：
1、清潔手臂，將大蒜臂膜塗抹在手臂上，包裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15分鐘後洗淨。 2、每週1次。 大蒜被稱為「植物**」，蒜泥敷在手臂上，手臂會感覺辛辣，這是因為大蒜本來就是屬於「四辣」之一，加上米醋的辣性，能使臂部脂肪迅速燃燒，分解血管內的油脂。
怎樣能快速瘦胳膊贅肉
第一種瘦手臂妙方 手握啞鈴或裝滿水 或砂 的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做 這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做 四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方 將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾...
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