夏天吃什麼水果好

1樓：匿名使用者

夏天就是要解暑（所以吃這些）：▲黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。

本草求真》指出：「黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。

西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。

絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。

暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。

苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。

苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。 ▲綠豆。

有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。

2樓：手機使用者

桃子養人杏傷人李子吃多了抬死人。

3樓：唉沒名可取啊

1.西瓜：西瓜是夏天比較常見的水果，其中含有的營養物質相對比較豐富，而且水分也比較多。

夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比較好，但是要避免吃過多冰鎮西瓜，以免損傷腸胃。

2.櫻桃：櫻桃含有維生素、鈣、鐵、鋅、蛋白質等營養物質，還屬於低熱量水果，夏天適量吃櫻桃可以為身體補充營養物質，還有減輕體重的好處。

3.桃子：桃子也是夏天比較常見的水果，其中的營養物質比較豐富，比如膳食纖維、蛋白質等。

夏天適量吃桃子有清熱利溼、涼血解毒、養陰生津、潤腸通便等好處，但是需要將桃毛清洗掉，以免出現**瘙癢的情況。

4樓：老房

夏天葡萄成熟，多吃葡萄對身體有很多好處。吃葡萄能夠吸收其中的果酸，可以幫助人們很好的消化食物。吃葡萄能夠比較好的達到補充氣血目的，達到很好的固血養生的目的，氣血充足的人，能夠少生病，能長壽。

5樓：帳號已登出

1.桃子。桃子一般都是在夏天的時候上市的，所以夏天的桃子無論是從口感來說，還是從價效比來說都是比較高的，另外，桃子本身的營養價值也非常高，但是需要注意的是，桃子是一種熱性的水果，所以在食用桃子的時候也要控制好數量。

2.李子。八月份到六月份，正好是李子上市的季節，李子當中的糖分含量是比較高的，因此李子的口感相對來說是酸甜的，受到很多人的喜愛。

適量的一點酸味，可以使我們變得更加有食慾一些，尤其是在夏天的時候，食慾對我們來說還是非常重要的。

3.櫻桃。大多數的水果當中鐵元素含量相對都是比較低的，然而，在櫻桃當中，鐵元素含量是比較高的，在100克櫻桃當中，含有50毫克左右的鐵元素，另外，櫻桃當中的維生素a含量也是非常高的，比蘋果，葡萄和橘子當中的維生素a含量要高出4到5倍左右的樣子。

另外，櫻桃從外觀上看也是特別討喜的，一顆一顆的櫻桃食用起來也非常的方便。

4.西瓜。夏天的時候吃西瓜一定是一件讓人非常開心的事情，因為夏天是非常熱的，這個時候吃一個西瓜可以有效的起到解暑的作用，同時，西瓜當中的水分含量是比較大的，可以有效的改善天氣炎熱帶來的口渴等問題，但是需注意的是，西瓜本身是屬於涼性的水果，所以並不建議過多的食用。

5.葡萄。夏天因為天氣比較熱，所以我們的食慾一般來說都不是特別的好，這很有可能會使我們的抵抗力下降，在葡萄當中含有某些物質，這些物質可以有效的提高我們人體的免疫力，在葡萄當中含有非常豐富的葡萄糖和果糖，這些都是特別容易被人體消化和吸收的，可以有效的提供人體所需要的能源。

6樓：水靈楊玉

蘋果，香蕉，黃瓜，西瓜，梨。

7樓：匿名使用者

苦瓜，西瓜等，總是是順季節的水果。