1樓：疏瑞
1、出行躲避烈日。外出時一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。有條件的最好塗抹防曬霜，準備充足的水和飲料。
此外，在炎熱的夏季，一定要將如十滴水、龍虎人丹、風油精等防暑降溫藥品備在身邊，以防應急之用。
2、不要等口渴了才喝水。因為口渴已表示身體已經缺水，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是很好的消暑飲品。
3、飲食注意合理搭配。夏天要多吃蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等，它們的含水量都比較高。而如桃子、杏、西瓜、甜瓜等新鮮水果的水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。
4、保持充足睡眠。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞；充足的睡眠，可以使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也可以有效預防中暑。
5、多喝淡鹽開水：夏季旅遊出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。
2樓：夜青尹影
夏季天氣炎熱，長期在高溫下作業、烈日下活動或身體較差、年高體弱、重病初愈者，均易發生中暑。 荷葉冬瓜湯：鮮荷葉1張；鮮冬反500克，油、鹽適量。
將荷葉洗淨、剪碎；冬瓜連皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量煲湯，熟後加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。 海帶綠豆冬瓜糖水：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。
將海帶洗淨、浸透、切塊，冬瓜洗淨、去皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛後加入紅糖，再煲片刻即成。 冬瓜薏米鴨：冬瓜500克，薏米50克，鴨1只，油、鹽、味精適量。
冬瓜去皮、切塊，鴨洗淨、切塊，然後與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然後調味食用。 荷葉茶：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。
將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼後加蜂蜜，代茶飲服。 苦瓜茶：鮮苦瓜1條，綠茶5克。
苦瓜去瓤切碎，與綠茶加水煎服。：yakissister2004-08-05 18:52:
38 吃冰棍：小徐笑面人生2004-08-05 23:11:
03 1.菊花雞蛋花湯 組成：菊花 15克，雞蛋 1只，冰糖適量。
功用：清熱解暑。 適用症：
預防中暑。宜用於夏天防暑降溫。 製法：
將菊花放入鍋中，加水適量，煮沸，將雞蛋打入碗內調勻，倒入鍋中，煎煮取汁，入冰糖調勻，即可。 用法：當茶飲，隨意服食。
2.荷葉冬瓜湯：鮮荷葉1張；鮮冬反500克，油、鹽適量。
海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。將海帶洗淨、浸透、切塊，冬瓜洗淨、去皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛後加入紅糖，再煲片刻即成。 4.
冬瓜薏米鴨：冬瓜500克，薏米50克，鴨1只，油、鹽、味精適量。冬瓜去皮、切塊，鴨洗淨、切塊，然後與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然後調味食用。
5.荷葉茶：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。
將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼後加蜂蜜，代茶飲服。 6.苦瓜茶：
鮮苦瓜1條，綠茶5克。苦瓜去瓤切碎，與綠茶加水煎服。
夏天怎樣避暑
3樓：匿名使用者
1、飲食上的改變：
夏天不宜吃的太過於清淡，另外還可以多吃一些苦味的食物，苦瓜就是一個不錯的選擇，少量的喝一些啤酒對人也非常有幫助，如果你平時吃菜非常的清淡的話，夏天可以稍微吃的鹹一些，另外，可以多喝一些綠豆湯。
2、多補充水分：
因為夏天人體非常容易流失水分，所以我們需要多補充水分，一般來說一天6-8杯水左右是一個比較健康的標準，因為夏天的特殊性，我們還可以喝一定的鹽水來補充，水果也可以補充水分，相信夏天大家一定會特別的愛吃西瓜吧~
3、進行午休：
夏天到了，午後難免瞌睡，午休時有必要的，但是午休時間也不宜過長，半小時到1小時左右是最佳的時間，如果午休睡得太久的話反而會讓人體變得更加的倦怠哦。
4、警惕中暑：
夏天一定要小心中暑，如果你覺得渾身無力，吃飯又沒有胃口，頭痛頭暈的話，就要警惕是不是中暑了，**中暑的藥品有很多，家中可以常備一些，不過建議大家還是直接去看醫生更快捷，更有效。
5、減少戶外活動：
夏天如果可以的話，儘量減少戶外活動的時間，特別是在正午的時候，很容易出現中暑、虛脫等症狀，最好是呆在室內，如果需要活動的話，早晚是一個不錯的時間段，可千萬不要選在中午的時候啊！！
6、預防空調病：
夏天到了，打空調是很多朋友度過酷暑的辦法之一，那麼如何預防空調病呢？首先，我們不要把溫度設定的太低了，一般來說25度左右是一個不錯的選擇（最好根據室外的溫度來進行調整）不要高出室外太多，另外，一定要注意居室經常性的通風。
4樓：匿名使用者
試一試水簾洞裡的：常溫18度。在臨安大明山頂上。
5樓：鈕卓胡文君
如果不是必須，儘量避免在夏季早上12點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強的。
多吃些水果蔬菜、和些涼茶。衣服可以薄些的。
6樓：汗白邶亭
我就想提醒您。
一點~~帶狗狗出門記得一定給它帶上水~~
7樓：宓夢姓成龍
多喝水，出門多打傘！
8樓：徭卓鍾離景逸
在空調間，吹著冷氣，喝著冰飲料最舒服！
9樓：練鵬堂和正
有條件的話可以去南極或北極。
10樓：留水儲迎絲
經常喝綠豆粥，可以消暑。
11樓：悉錦禾盼波
多留在陰涼處，儘量不曬太陽。
12樓：營菁菁漫遊
以前一到夏天我老中暑，現在好多了。據個人經驗來和你分享一下！
1.多補充水分！少喝飲料，多喝開水。飲料中含糖分、新增劑什麼的太多，對於需要補充水分的身體來說不是最好的。還有夏天氣溫高，容易出汗也需要及時補充水分。
2.儘量少呆在空調房裡！室內外溫差太大，進出身體難適應較大的溫差，可以選擇吹吹電扇來降溫。
3.加強鍛鍊，提高肌體免疫力！不要宅在家裡上網看電視，多活動一下，飯後散散步什麼的也行。能堅持鍛鍊就更好了。
4.保持房間通風，開門開窗，不要悶在屋子裡。出門不要在太陽下呆太久，走路選擇避暑陰涼處為佳。
希望對你有幫助！
13樓：況書考罡
去四季如春的雲南避暑。
14樓：暴暎千初南
多喝水多吃有營養的食物。
多留在陰涼處，儘量不曬太陽。
給他吹風扇。
你也可以親自給他扇扇子。
增加親密感。
15樓：性煥老澹
除了適當的避暑措施！心靜自然涼也是必須的！
16樓：可旎瑞茂才
1、氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裡看看電視也是一種很好的心理調適。
2、在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品。
3、在家中，大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。
4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，一定要打傘並避開強光。
5、出現高溫天氣，市民們應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的準備。
17樓：箕蔓汪梅青
說那麼多幹什麼啊，在家待著，空調裡坐著，你絕對不會中暑~~~
18樓：敏玉英宛甲
這個問題真的很精闢啊。
我也是怕熱的人。
我的辦法就是天不怎麼熱的時候衣服不要減。
到實在受不了的時候減下。
到最熱的時候。
那就使命的喝涼開水吧。
這是最土的辦法）
在空調下面待著。
記住空調風別太大了。
容易的空調病的。
空調別常對著自己吹。
在外面的時候。
防曬的東西得備好。
防中暑的東西也別少了。
儘量別被太陽直曬。
運動的話儘量在室內。
在外面的話。
得在陰涼的地方。
最好通風。要是在太陽下幹活的話。
保持頭腦清醒。
要是暈的話。
那就找地方涼快去吧。
因為你快要中暑咯。
呵呵其實還有個說法就是心靜自然涼。
隨時保持自己的心情。
就跟喝酒似的。
酒不醉人人自醉。
心情急噪會讓自己越感到熱。
19樓：姜琛松紫
先給房間降溫。
1、裝個空調吧。
2、用一個桶放一些冰，再灑上鹽巴、過一會、房間就自然涼爽、你也可以種些花花草草讓空氣清新，就不會感覺那麼熱了。
3、現在有一種噴霧風扇，才幾十塊，直接把霧吹到人身上，很涼爽呢！比空調扇強多了。這種風扇在網上早就有買了。
4、買一個加溼器，水汽蒸發吸熱製冷。
5、實在不行找個通風有陰涼的地方躺在涼蓆或者買個水枕頭放冰箱裡面弄好在拿出來用。
6、最後是沒辦法去鄉下或者山上避暑。
7、還有就是心裡別急噪，別煩不然更熱。
再給身體降溫。
夏天，要多吃些清涼敗火的食物。例如西瓜，綠豆湯，苦瓜菜。這些都是夏天日常降暑的好東西。
夏天如何避暑
20樓：狗管家
夏天太熱了，你知道狗狗應該怎麼避暑嗎？+
夏天怎樣避暑?
21樓：醜秀榮欒雁
夏天避暑方法很多，如冷飲、某些食品，如果實在怕熱，可以使用風扇、涼蓆，不建議使用空調，不健康，也不環保，如需戶外活動，可以使用防曬露，陽傘等，衣著方面建議穿透氣性強的衣服。
22樓：媯孤闞修永
沒什麼的，每年都一樣，白天好好工作，晚上好好休息。
23樓：泰麗庹棟
1.少吃多餐。
2.吃辛辣食物。
3.溫水沖澡。
4.呆在地下室。
5.室內要拉簾。
6.多喝水。
7.女性選用蘆薈產品。
8.放慢動作。
9.使用冰袋。
10.選好枕具。
11.自制降溫用品。12.睡前冰床單換掉棉被，蓋個床單13.做白日夢。14.喝菊花茶。
15.穿棉質服裝。
16.涼水衝手腕。
夏天如何有效的避暑？
24樓：
懷恩移民網：少吃多餐一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
喝菊花茶專業人士稱菊花茶能夠降溫清腦。
溫水沖澡使用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。
夏天如何避暑？
25樓：狗管家
夏天太熱了，你知道狗狗應該怎麼避暑嗎？+
夏天如何避暑？
26樓：狗管家
夏天太熱了，你知道狗狗應該怎麼避暑嗎？+
27樓：陸雙水
夏天最好多喝水，平時出門記得帶傘、紙巾等必須物。至於吃的方面，可多吃綠豆、冬瓜、西瓜。煲海帶海草湯可以祛暑，效果挺好的。
28樓：匿名使用者
可以喝綠豆湯，冰鎮的更好~~
夏天什麼法法可以避暑
在屋子裡灑點水放點冰塊吸熱。和冰鎮酸梅湯綠豆湯。沖澡。抹花露水。撐遮陽傘。呆在空調房裡。去鄉下，換個涼快的地方住，換不了就呆空調屋子裡 喝綠豆湯，吃西瓜，新疆就別出門了，學一學宅吧 你可以多喝水，多吃西瓜，減少戶外直接的陽光暴晒，準備些避暑的食物或藥物，如菊花，綠豆，藿香正氣水等。亦可以去游泳，去防...
小朋友的避暑方法有哪些，小朋友夏天是怎避暑的
夏季氣溫高，會使人更容易感到疲勞，無論在室內或室外，飲水過少或者頭部缺乏保護直接受到日光的照射等情況下，人體很容易出現中暑的情況。以下是mymo為您送上的夏季避暑小常識 居住溫度室內空調溫度不宜太低，應該在28 c上下，與室外溫度相差不宜超過5 c。保持空氣流通保持室內空氣的流通，與孩子呼吸至關重要...
在炎熱的夏天農民有哪些避暑的方法呢
北方的水資源比較少，夏天的時候，中午晒上一盆水，午後水溫可以達到40多度，洗起澡來不要太舒服 或者村裡如果有河水的話，也可以去洗個澡，爽歪歪了。用蒲扇來扇風。這個一般都是年齡比較大的一些老人，他們吹電風扇擔心身體吃不消，所以一到夏天了就是經常拿著一把蒲扇，熱了的話就扇幾下。其實洗個涼水澡也是可以的。...