1樓：我叫蕭笑
1、多鍛鍊學生，培養自信。
學生敢於應對挫折和壓力，就要經歷不斷的鍛鍊，在鍛鍊中才能成長，不能寵愛學生，不敢批評，就只會表揚他們，那是不行的，要讓學生失敗和成功都經歷幾次，給予學生正確的評價，讓學生心服口服，同樣在不斷的鍛鍊中提升學生的能力和自信。
2、學會正確發洩、釋放。
遇到了挫折和壓力，學生會感覺很鬱悶，壓抑，因為這種挫折帶來的感受壓在了學生的心裡無法宣洩出來，所以教師就要教學學生遇到壓力後，要學會正確地發洩，釋放出來，比如，找朋友聊天，找人傾訴，或者到空曠的地方大喊幾聲，一個人打打沙袋等，把不良情緒釋放出來就會減輕壓力。
3、正確認識自己能力學會放棄。
學生遇到了挫折和壓力，可能是所做的事情超出了自己的能力範圍，這個時候就要告訴學生，只要自己努力了，盡力了，就問心無愧，不後悔，可以再試一次，如果還是失敗，就學會放棄，告訴學生放棄是暫時的，不能讓學生產生自卑感，看不起自己，依然要對自己有信心。
4、以身作則，做好榜樣和模範：
學生因為年齡的原因，都有很強的模仿性，所以家長要以身作則，做好學生的榜樣，用自己的微笑，一言一行去薰陶感染學生，自己的處事方法，做法，學生都會看在眼裡，記在心裡的。
2樓：琳大小姐
隨著初二第二學期的到來，學習越來越緊張，中考中的重點知識都在這個學期，時間又比上學期短，再看看身邊的同學都那麼優秀，同學們壓力都很大。為了幫助同學們緩解這種壓力，做了兩個簡單的試驗如下：
試驗1、把自行車吊起來，使得它對地面沒有一點壓力，這時候再登時，車輪很輕鬆就轉起來，但是隻能空轉，因為沒有了壓力，也就沒有了摩擦，車子也就不能前進了。——這說明，當沒有壓力時，導致的結果就是停滯不前。
試驗2、（如果再用自行車就會有危險，所以換用鉛筆盒）借用同學的一個金屬鉛筆盒，用一張16開的紙對摺兩次，當作繩子，一頭夾在鉛筆盒蓋下，一頭用手牽引，很容易就被拉動。另一手壓在鉛筆盒上並逐漸用力，當壓力過大時，繩子被拉斷，而導致無法前進。——這說明，當壓力過大時，同樣是停滯不前。
其實，我們也一樣，沒有壓力和壓力過大都是不正常的，沒有壓力往往就沒有了方向於動力；壓力過大往往就會產生煩躁的情緒，使得學習的效率大大降低，最終導致的結果都是一樣。
那麼，怎樣來緩解這種壓力呢？介紹幾種方法如下：
要把目標定得過高，應定在通過努力能實現為好。
有效地分配時間，將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先後次序，一般先做自己不喜歡和比較困難的科目，否則到最後在去做這些，就會很煩躁沒有耐心和信心完成了。
課間應到室外做適量活動，可以呼吸一下新鮮空氣，緩解眼疲勞和腦疲勞，提高大腦的充氧量，提高學習的效率，可以達到減壓的功效。
遇到困擾或情緒低落時，可與家人、朋友或老師傾訴，通過溝通獲得支援和關懷，可以收到發洩情緒的功效。
養成持之以恆，平衡有序的生活習慣，不要做"書呆子",別放棄享受美食，享受戶外活動、發展個人興趣、讀書等所帶來的樂趣。
犯錯誤後千萬不要過度內疚，更不要憋在心中久久不能平靜。應該正確去面對，如找老師或同學主動去溝通，問題往往是說明了就沒什麼了，也就沒有了壓力。
正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
學會"理智"地待人接物，處理好人際關係。
初三學生怎麼緩解學習壓力
3樓：風的迷茫我的痛
首先又有一個好的心態，不要把問題想得太重，其實，還不是拿起筆就考試，考完就走了嗎。至於以後的事隨他去吧，對不對。在學習上也不要轉牛角尖，初三就是一個複習舊知識的階段，預祝你在中考中發揮自己的最好水平！
4樓：網友
你能感受到考試的壓力，首先證明你是一個想學習的好孩子。
緩解壓力的方法中學思想品德課本上的方法沒有騙人，可以試試。我自己推薦兩個方法：1.每天跑步10分鐘，慢跑即可。2.和父母或者好朋友多聊聊天，把心裡的鬱結聊開了。
以後的路還長，你將來回首時，中考的困難已經不算什麼了。
5樓：匿名使用者
聽聽輕**吧 或者 跑步也行。
初三學生壓力如何緩解
6樓：網友
壓力有一點沒壞處，可以激發更好的學習狀態，壓力太大需要舒緩，家長不過分渲染考試重要性，有空的時候散散步，跟好朋友談談心，聽聽**，吃點喜歡吃的，泡個澡，好好休息一下。
7樓：森詩苼
現在初三的孩子壓力真的很大，我女兒今年就是初三天天晚上作業都要做到十一二點，看著孩子都心疼早上還早起。能緩解孩子的壓力，只有有時間的話帶她出去玩玩或者上街上吃吃喝喝了因為孩子都喜歡吃。我孩子晚上學習我都一直陪著她一起，這讓孩子學習有積極性也沒有那麼大心理負擔。
8樓：來自高士山善良的鐵樹
多參加一些娛樂和課外的活動，有可能會減輕你學習的壓力。
9樓：網友
和朋友出去走走透透氣多聽一些好聽的**散散心。
10樓：逐浪天秤
人有不足很正常，不要沉溺於低落的心情就行了，將注意力放在幫助別人的事情上也是比較好的方法自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態，對此可以通過補 償的方法來加以調適，這種補償有積極和消極之分。有的人明知自己能力不強，卻故作姿態，甚至以奇異打扮來招人注意，借 以爾補自己內心的空虛。這種消極的補償方法，是不足取的。
而 積極的補償方法有：正確對待失敗。由於知識、經驗的不足，失敗時往往 找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性迴圈，失敗 導致自卑，自卑引起失敗。
要知道，在漫上的人生征途上，一帆風 順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發生的，對此持平常之 心，就不會在感情上產生很大的波動。
如何緩解初三學生的學習壓力
11樓：徐天來
中考給初三學生帶來了很重的學習壓力，這些壓力主要來自三方面：家長、教師及學生本身。壓力過重或者沒有壓力都會給學生的學習造成不良的影響，只有適中的壓力，才會轉化為學習的動力，取得最好的學習效果。
初三的學生只要以一顆平常心對待中考，緊張而又輕鬆愉快的駕好學習的小舟，就能安然地渡過這一小段稍為有點不平常的航程，繼續駛向更遠大的理想彼岸。那麼，如何緩解中考前夕的學習重壓呢？
一、家長減壓。子女站在初三這個人生轉折點，正需要別人幫助支援的時候，家長切忌做出任何不當的言行。有些家長採用「破釜沉舟」之策壓迫子女：
讀書只能讀重點中學。這種做法會給成績一般而又想升學的同學大大加重其心理壓力。家長應該積極與子女交流，明確支援的態度，鼓勵子女只要盡了力，成敗與否都不重要，讀重點中學或普通中學都予以支援，讓學生有選擇餘地，這是緩解學生重壓的方法之一。
另外有些家長終日給子女製造緊張的中考氣氛，過分口羅嗦中考的重要，在生活上過度地給予關愛。這也會給學生特別是心理素質不好的學生，製造更大的壓力。家長應儘量抽時間跟子女愉快聊天，帶他們到戶外活動，幫子女減輕思想包袱，輕鬆上考場，這才是明智之舉。
二、教師減壓。教師身上也有壓力，主要**於學校下達的升學指標和對學生前途負責的責任心。但教師不能把這些壓力轉嫁給學生。
用題海戰術或者向學生灌輸「開夜車」就是保證的思想，灌輸非重點中學不能成才的教育思想。教師這些做法是變相施給學生源源不斷的壓力，正確做法是做學生最好的心理導師，重視與學生交流，引導學生科學用腦，勞逸結合，幫助他們解決困難，減輕壓力。
三、學生減壓。學生本人應該樹立學習信心，在家長的支援和教師的引導下，避免外界不良因素的干擾，化壓力為動力，制定合理的時間表，科學安排作息、娛樂時間。恰當運用減壓的方法緩解覺得過重的壓力。
比如：在家可以利用邊做家務邊聽**的方法來消除在校學習帶來的疲勞；課餘可以參加適當的體育鍛煉緩解緊張的神經；或者課餘找個信任的人傾訴心事，聊聊天。這些都是減壓的良方。
只有保持健康的身心，才更有利於奪取最好的中考成績。
怎麼幫助初中生緩解學習壓力呢？
12樓：fg知道
1、經常帶孩子出門散心。
在週末或者放假的時候，經常帶孩子出門散散心，無疑是緩解學習壓力的好辦法。因為改變一種環境，可以使孩子暫時忘掉學習的紛紛擾擾，能夠更好的開闊心情、放鬆緊繃的神經。而且經常帶孩子出門玩，還能提高他的身體素質、增強他對新環境的適應力，幫助孩子更快的成熟。
但帶孩子出門時也要注意，一定要給他穿吸汗性好的衣服，避免孩子出汗後受風著涼。
2、允許孩子偶爾的犯錯。
孩子的學習壓力大，一部分是源於家長的「高標準嚴要求」，所以適當的放開一些成績上的要求，允許孩子犯一些小錯誤，就能從根本上，緩解孩子的學習壓力。而且如果孩子每犯一個小錯誤，都要被教訓的話，長此以往，不是孩子越來越懦弱、沒自信；就是會引起他的逆反心理，不再聽家長的話。所以家長要減少責罵，增加獎勵，哪怕時不時獎勵孩子一些零食，也能緩解他的學習壓力。
3、營造良好的家庭氛圍。
如果孩子本來在學習上壓力就較大的話，那麼家長就更需要營造一個良好的家庭氛圍，減少孩子生活上的壓力。比如說父母吵架這件事，對孩子的影響是非常 深 遠的，很可能會導致孩子從小就對婚姻關係產生抵 觸，從而形成畸形的婚姻觀，所以好的家庭氛圍是非常重要的。家長還可以用淺色系的桌布裝飾家中牆壁，使房子看起來更溫馨一些。
初三學生怎樣能輕鬆學習，緩解壓力 求一些
13樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
初三學生怎樣提高學習效率
初三的安排 1.每天6 10起床.開啟收音機邊聽英語,邊洗漱吃飯.2.到校後利用課前時間多看看今天要講什麼,回顧昨天的東西.3.充分利用每堂課,認真聽講,不懂就問,多和周圍同學交流學習經驗和解題方法.4.中午要有午睡習慣,大約在20 40分鐘左右.剩下的時間用於背語文的古詩和歷史.每天中午背3 5首...
初一初二學習情況總結和初三學習計劃
首先，要學會聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和互動，不要只是把自己擺在 聽 的旁觀者，而是 聽 的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回答問題的好處不僅僅是表現...
初二升初三的學習計劃作文初二升初三的學習計劃作文700字
經過初中兩年的學習以 及大大小小的考試，我們漸漸從一個個無憂無慮的兒童成長成為懂得了壓力和自律的少年，同時也在時光的洪流中收穫了不少與年齡相稱的反省。初中兩年來，最大的改變無疑是在初二的下半學期。從這時，我們漸漸接受了會考帶來的緊張氣氛，也慢慢承受了逐漸增大的壓力。在家長的言語和老師的教誨中，我們開...