1樓：驀然回首共此時
生活中人人都有壓力。要正確的認識他，面對壓力和困難，不要退縮，要勇敢的去面對。
如何緩解生活壓力
2樓：網友
1、娛樂法。
不斷為婚姻做準備，又要上班，壓力肯定會加重，一定要安排時間娛樂，不管是看電影還是聽concert可以把壓力拋在腦後。
2.傾訴法。
不滿的積累越多，壓力就越大，試著對另一半、朋友、家人，甚至社會工作者說不快樂、恐懼，以減輕心理負擔。
三、睡眠法。
壓力是睡眠的宿敵。如果你睡得不好，壓力會增加。每天定期入睡，睡8個小時。這種定期定量的睡眠方式必須有助於減輕壓力。
四、浸浴法。
浸泡在攝氏度的溫水中浸泡15分鐘，不僅可以緩解跑步帶來的肌肉疼痛，還可以自然放鬆身體，趕走疲勞。
5.笑容法。
專家指出，笑會增加心跳和血壓，放鬆肌肉。試著在任何時候，當你感到壓力。
6.購物法。
相信一定要同意，shopping能讓女人忘記一切不愉快的事情。問題解決不了，不妨暫時擱置，享受購物樂趣。
7.均衡飲食。
壓力很容易導致暴食或厭食。因此，培養定期定量的均衡飲食可以使身體健康，足以應對任何大場景。
8、kickboxing
現在很流行kickboxing，結合健康舞boxing該方法不僅能發洩抑結情緒，還能幫助排壓。
9.帶氧運動法。
研究指出，帶氧運動可以減輕80％的壓力，因為它可以釋放體內的天然鎮靜劑─腦啡，令身心舒暢。
按摩法。壓力往往會導致頭背痛和不舒服。去美容中心按摩半小時可以放鬆身心。
如何緩解生活壓力
3樓：宇晨情感分析老師
緩解壓力的辦法：一、是通過運動的方式，比如跑步、瑜伽、氣功等；二、是通過轉移注意力的方式，比如旅遊、唱歌、跳舞、繪畫等文娛活動；三、是減輕或者消除應激性事件和環境的影響，比如換工作環境、換生活環境等。四、是通過心理**的方式，在心理**師的引導下，逐漸的探索自我、瞭解自我、挖掘自我內在資源、促進自我成長和成熟、減少內在矛盾和衝突，從而緩解壓力。
提問。那小孩要怎麼辦？
12歲。小孩的話就是學習壓力了，可以週末帶他出去遊樂園玩一下，或者讓他上其他同學家裡玩一下，放鬆一下自己的身心，不然小孩有學習壓力是很危險的。
現在太多新聞都是小孩因為學習壓力而尋短見，所以做父母的不能施壓太多，學習的好是他的本事，學得不好，可以另找出路，但是一定不能讓小孩有壓力的。
提問。哦哦，謝謝。
嗯嗯不客氣的哈。
怎麼緩解生活壓力呢
4樓：網友
減輕生活壓力主要有以下幾個方面：1、要學會努力做好自己的事情，面對壓力不應該緊張、焦慮，甚至不知道該做什麼樣的事了，而是要學會努力著手自己手頭上的工作，努力去學習、融入生活、建立更好的人際關係，只有這樣才能夠有效的緩解壓力。而不是壓力很大的時候什麼也不做，茫然無措，只能會是讓壓力越來越嚴重，甚至完全喪失了控制。
只有學會努力面對壓力的時候，好好去做好自己應該做的事情，這才是緩解壓力最有效的方法。2、要學會轉移注意力，尤其是壓力比較巨大的時候，學會給自己放鬆，好好分析一下讓自己覺得特別有壓力的事情到底是什麼，然後有效選擇一些緩解的方法，比如適當的去旅遊、看電影，或者是跑跑步運動一下，讓自己在短時間之內有效地緩解負面情緒，這樣才能有良好心態來面對壓力的問題。3、學會接受壓力，這也是非常重要的一件事情，因為每個人都會面對這樣那樣的壓力，有壓力的生活才是實實在在的生活，才是每時每刻的生活。
5樓：清河嘔換
1、時間管理。
很多人不善於管理自己的時間。
如果能夠恰當的安排時間，那麼我們每天的生活就不會顯得很亂。
瞭解並運用基本的時間管理原則，可以幫助我們更好的應對工作與生活所帶來的壓力。
常用的時間管理原則有：
1）列出每天要完成的事情；
2）根據重要程度與緊急程度對這些事情進行排序；
3）根據優先順序安排日程；
4）瞭解自己一天的週期狀況，在最清醒和最有效的時間段完成工作中最重要的部分。
2、增強體育鍛煉。
多運動，如：有氧健身、散步、慢跑、游泳、騎自行車等。
運動有助於增強心臟功能、降低心率，它們提供了一種使壓力發生轉移的方法，並提供了一個「宣洩」的渠道。
3、進行一些放鬆訓練。
我們可以學習一些放鬆技術來減低壓力感，如瞑想、瑜伽、催眠、生物反饋等方法。其目的是達到深度的放鬆狀態，此時人們可以體會到自己身體的徹底放鬆，在某種程度上脫離了周圍環境，也脫離了身體本身的感覺。每天進行半個小時左右的深度放鬆練習，有助於減輕緊張感，使人產生顯著的平和感。
重要的是，由於達到深度放鬆的條件，對心跳、血壓及其他生理狀況也會有所改善。
4、擴大社交網路。
當壓力過強時，與朋友、家人、同事交談會給壓力提供一個釋放的出口。因此，擴大自己的社交網路是減少壓力的一種手段。它使你擁有一些人來傾聽你的問題，並會為你提供一個對於情景的更為客觀的看法。
怎麼緩解生活壓力？
6樓：阿煒聆聽心聲
1diy手工。
可以做一些乾花，或者鉤織花束，成功之後，看著自己的作品快樂油然而生。
2去公園裡放風箏，拍照。
週末去公園裡放放風箏或者看著別人放風箏，風箏升到高空的那一刻，一切煩惱隨之而去。
3去郊外野餐。
和朋友一起去郊外野餐，互相說著最近發生的事情，吹著微風，一起吃著零食解壓。
4去圖書館看書。
選擇一個下午泡在圖書館裡，整個人沉浸在書的海洋裡。
5種點自己喜歡的花草或蔬菜。
看著自己的花草和蔬菜從是種子的那一刻起慢慢長成小苗再到開花結果。
自己從一開始的照顧到最後不僅收穫結果還收穫了快樂。
尤其是等到花草給自己的家裡點綴而蔬菜端上自己的餐桌。
6去小區裡看爺爺們下棋。
有時候工作累了一天看著已經退休了的爺爺們下棋。
為了一步棋像孩子一樣在那裡爭得吹鬍子瞪眼也不失為一種快樂的方式。
7逛一逛超市。
在琳琅滿目的貨架上挑選自己喜歡的東西，把自己想要的都帶回家。
怎樣可以緩解生活壓力呢？
7樓：度驕
有人說：「壓力大會使人專注。」在當下這個快節奏的時代，要想有所作為，成為更優秀的人，壓力其實是不可避免的~但是話又說回來，如果壓力過大，反而會對我們的身心造成傷害，甚至會造成嚴重的心理疾病！
大部分人，尤其是抗壓能力強的人，通常都會有「調節」自身壓力的能力，而不是被壓力所束縛。常見的緩解壓力的方式可簡單總結為：聽**、早睡早起、與朋友聊天、轉移注意力……但因為每個人所承受的壓力以及性格都有很大的區別，具體採取何種方式還需要根據自身的情況決定。
那麼，究竟該如何正確地瞭解我們的壓力，並採取適合我們的方法進行緩解呢？讓我們一起來聊聊吧~
舒緩情緒。當生活壓力過大，需要及時地調節情緒和宣洩負面的情緒時，可以選擇找朋友傾訴，也可以適當地進行遊泳、羽毛球等運動，促進大腦生成內啡肽、多巴胺，從而可以在一定程度上緩解負面情緒。如果生活中有自己特有的興趣愛好，也可以在工作、學習之餘，抽空去做自己喜歡的事情，例如打球、畫畫等，以此來緩解心理上的壓力。
改善生活習慣。
養成規律的作息習慣，儘量做到早睡早起；飲食上，儘量選擇清淡、易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，讓身體保持健康狀態；提高自身工作或者學習效率，認真地專注一件事情，也可以輔助緩解心理壓力。
心理諮詢。如果壓力過大，通過生活中自行緩解的方式仍無法及時緩解負面情緒時，可以進行心理諮詢，必要時可以就診於正規醫院的心理科。讓專業的心理醫生運用專業知識，採用恰當地溝通方法來緩解心理壓力。
其他方法。壓力過大，也可以試著尋其根源，例如學習或者工作方面能力存在一定的欠缺，可以嘗試學習新的技能，提升自己的能力和自信，即可在一定程度上緩解心理壓力。或者也可以嘗試去結交新的朋友、寫日記等作為緩解壓力的方法。
不同的人群緩解壓力各有不同的方法，只要是積極、正確的方法，都可以正常進行。生活中要樹立自信，積極面對自己的負面情緒，一旦出現無法自行緩解時，一定要尋求身邊親友或是專業心理醫生的幫助。如果壓力過大，出現嚴重的情緒障礙或心理反應，甚至患上焦慮症、抑鬱症等心理疾病，已經影響日常生活，無法自行緩解壓力，建議去正規醫療機構進行諮詢和**。
8樓：匿名使用者
緩解生活壓力，除了要勞逸集合，精神上的休息以外，一些食物也可以幫著你解壓，而且也可以達到預防身體疲勞的作用。
一、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，可以幫著你很好的消除身體的疲勞，對於幫助你恢復體力來說有一定的好處，可以緩解生活壓力。
二、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻等食物，這些食物含有的必需氨基酸和纖維素的物質，對於提高智力，增強腦細胞活力有好處，可以達到緩解壓力的作用。
三、飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞。這些食物就可以有消除身體自由基的作用，對於消除乳酸有好處，而且也可以緩解身體疲勞。
四、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。攝入牛奶和酸奶，可以補充豐富的鈣質以外，而且也有補充鎂元素的作用，對於緩解壓力緩解疲勞有好處。
新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
在生活中，怎樣緩解各方面的壓力？
9樓：然然的
化解壓力，要找到壓力源，就是壓力的**，壓力的**就是某件事。解決壓力，有兩個思路，一種是想辦法去解決這個事，事情解決了，壓力就沒有了，一個人解決有困難，可以求助於有經驗的人。但遺憾的是，人們受各種限制而無法完成這件事。
另一種思路就是當無法完成時，需要放棄一部分，從而減小壓力。減小壓力也可以從分解壓力的角度去做，也就是不要一個人承擔，而是分解到多個人頭上，如果仍然不能減壓，就要承認自己的不足，直至最後放棄這件事。
有時候覺得壓力大，和角色定位不清楚也有關係。可以理理自己的各種角色，分析看看是哪種角色出了問題，有沒有出現角色錯位的情況，然後尋根溯源。可以使用**記錄下自己的情緒或感受曲線，比如出現負面情緒的時間，看是否有什麼規律，是不是和身體狀況有關等。
一個人能力有限，各方面所帶來的壓力很大，會讓自己出現煩躁不安，這時候就要適當地去放鬆，不然長期下去內心會崩潰的。人越長大壓力就越大，人的內心承受的壓力不能過大，在自己能力範圍內做些自己能做的事，不要強迫自己做一些無能為力的事，能做就做，不能做就別勉強自己。
生活中煩心事是沒完沒了的，各方面的壓是肯定會有的，不用太執著，凡事看開一點，想一步到位是不可能的，自己有能力解決的事，規劃好一件一件去解決，不能解決的也不要鑽牛角尖，先放一邊。放開心情，別一下子追求那麼多，生活苦生活累是必然的，學會知足，抽點時間和朋友聚聚聊聊天，喝喝茶，這樣也可以緩解壓力，我就是這樣走過來的。無論遇到多少艱難坎坷，都必須閒庭信步等閒視之。
快樂，是跌起後的感悟；快樂，是挫折後的醒悟；快樂，是教誨後的領悟；快樂，是感嘆後的心悟……四季週而復始交替，來年春風仍然繞枝。
如何緩解壓力，如何緩解壓力
都別攔著我，我一定要去快樂星球！付費內容限時免費檢視 回答你好很高興為您解答。壓力本身是一種自我主觀感受，經歷同樣的事情，每個人感受的壓力是不一樣的，所以緩解壓力可以調整自己對事情的態度，如果從不同的角度理解，一些壓力可能會得到自然減輕，這是一種基本方法。堅持適度的運動，豐富生活內容，培養除了工作以...
如何緩解壓力？？？如何緩解壓力呢？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！睡前喝杯牛奶有助於睡眠！另外，你可以多上幾個鬧鐘，並在睡覺之前反覆的告訴自己 上了很多鬧鐘，等聽到鬧鐘再起來！這樣應該可以起到心理暗示的作用！也許你需要一個假期。如何緩解壓力呢？緩解壓力的方法主要有適當的運動 呼吸減壓法 冥想 臥床休息等。效果因人而異，最適合自己的方...
怎樣緩解壓力？怎麼緩解壓力？
怎麼緩解壓力？1.建議看看窗外的風景。看看外面蔚藍的天空和自由飛翔的鳥兒，身心會立馬變得放鬆。也可以對著太陽，讓陽光照在身上，會有暖暖的感覺，緊繃的肌肉就會鬆弛下來，因此在焦慮的時候就可以看看窗外的風景，經常的看看就可以放鬆了。2.聞檸檬的香氣。檸檬的香氣非常清爽，會使頭腦標的清醒，喝檸檬茶或聞一下...