1樓：匿名使用者
樓主我幫你解答好了。別急便秘多吃熟透了的香蕉是可以的，不一定吃水果就能對便秘有效|果，要增加纖維素的攝取。增加纖維素的攝取其實很容易做到，多吃粗糧，水果及新鮮蔬菜即可。
纖維素含量較高的食物包括麥麩，粗加工的穀類，熟的豆類，於李，無花果，葡萄，爆米花，西洋梨，及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低。便秘需要好好的調理。不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等導致便秘。
原理便秘的方法養成良好排便習慣：每日定時上廁所，可以養成穩定的生理時鐘，並防止糞便累積變硬；如果實在解不出來，最關鍵的當然還是要多喝水，因為水對人體的作用很大！但是，人們往往不會去在意水是否乾淨，這總是會被人們忽略的因素。
也可以用美國的溢歐胳試試這個作用不錯，不過就是**不是很如意。但還算專業的了。另外，邊上廁所邊看書報、有便意時還硬憋的壞習慣也要改掉。
排便時，儘可能放輕鬆，不要用力硬擠。
2樓：匿名使用者
中藥方劑裡面有針對嚴重便秘的，很管用的。西醫的話，看個門診，也一兩包小小的藥，就好的。
3樓：高知中一文盲
有方法，營養補充；果蔬纖維素嚼片。
嚴重便秘，究竟該怎麼治？
4樓：牛牛飛魚
便秘嚴重可以服用藥物來進行調理**，服用藥物要根據個人情況及引起便秘的**來選用，胃腸道蠕動功能差可以吃些促進胃腸動力的藥物，比如西沙必利片，還可以吃具有潤腸通便作用的藥物，比如複方蘆薈膠囊等來緩解症狀。
5樓：桐媽
你好，長期便秘多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關，如缺乏運動，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。長期便秘可用結腸水療或清潔灌腸的方法**。如您還有問題的話，可以點選諮詢，希望可以幫助到你。
6樓：中醫學院學者
嚴重便秘應急可以用開塞露呀，但平時還得注意飲食，攝取足夠的水分，經常散步，睡前揉揉小腹，最好是多泡點葛鬱金片喝，能堅持效果顯著。
7樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
8樓：匿名使用者
便秘一般都是要避免瀉藥**，以免造成依賴性，反反覆覆，折磨的也是自己，所以還是建議從飲食入手慢慢調理，見效雖然慢一點，但是不傷身。
平時多吃蔬果、多喝水是肯定要的，可以的話最好配合飯後飲用桑葚火麻茶，這樣可以補充、增加體內親水因子，可以從根本上改善預防便秘問題。
當然心情也很重要，要調整好，不要鬱悶，開心也是有助於緩解便秘的。
9樓：上海中佑專線
**便秘最有效方法**便秘首先是可以通過調整飲食結構來改善，平時一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是要多吃富含纖維素的蔬菜和水果，比如說芹菜、菠菜等等。要適當的參加一些體育運動。戶外的活動的話，是可以增加胃腸道的蠕動的，能夠促進排便。
另外就是要多喝一些酸奶，能夠調節腸道菌群，具有促進大便排出的作用。還有每天早上還有晚上睡覺之前，可以用手順時針按摩肚臍，也可以促進腸道蠕動。如果通過飲食調節仍然不能緩解便秘，可以口服一些通便的藥物，比如蘆薈膠囊等等。
在主食方面，應該以糙米、麥類為主，多吃一些能夠產氣的食物，比如紅薯、豆類等等，能夠促進胃腸的蠕動，緩解便秘，還要多吃一些含粗纖維多的蔬菜和水果，比如說菠菜等等，多吃一些具有潤腸通便的食物，比如蜂蜜，芝麻等等。
10樓：滴答滴滴答
長期嚴重便秘腸排綠茶粉可以軟化宿便，改善調理便秘，植物提取無依賴性。
11樓：匿名使用者
碧生源常潤茶的作用是很明顯的，它能夠幫助我們更好的排毒養顏，而且有著通便潤腸的功效，是很多便秘者的最佳選擇。
有誰知道嚴重便秘該怎麼辦嗎？
12樓：匿名使用者
睡前分別順逆時針揉肚子50下，立刻見效。揉的時候速度不要太快。
13樓：匿名使用者
吃香蕉，多喝水，保持良好的生活習慣。
誰知道便秘怎麼辦？嚴重嗎
14樓：網友
便秘靠吃藥絕對不是好辦法，會有依賴性。我本身患有結腸炎，也老是便秘。不過我自己摸出了一套方法。
首先，多喝水，每天早晨喝兩大杯水，空腹喝。每次飯前再喝一杯水，喝水方式是一飲而盡。第二，多吃蔬菜水果，晚飯一定要少吃，睡覺之前喝小杯蜂蜜。
第三，一定要11點前睡覺，不然人體會容易上火，腸熱就會散不出去。最後，每天吃一碗用白木耳梨子蓮子做的湯。堅持才有用。
嚴重便祕誰曉得該怎麼辦？有方法嗎
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