1樓：塵埃暮雪
可以**，尤其是搭配紅糖，一杯酸牛奶加2克紅糖，**效果佳，在飯前飯後喝都行，酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。
三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
隨著酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是「21世紀的食品」，是―種「功能獨特的營養品」，能調節機體內微生物的平衡。
和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
功效：酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。酸奶中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且。
還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素c，使維生素c含量增加。
據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可**牛皮癬和緩解兒童營養不良。在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供蛋白質、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症。
在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。
喝酸奶要注意以下事項：腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及**腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。
酸奶在製作過程中會新增蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。
試試吧。
2樓：桐蔭清夢
酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準．
空腹不宜喝酸奶dad$m
為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加熱喝。
酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲後要用白開水漱口2
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
不能用酸奶服藥。
用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
3樓：玖肆
酸牛奶有很多的益生菌，可以幫助消化，並且酸牛奶（不是牛奶飲品）只能用最好的牛奶發酵才能形成，所以應該說是牛奶裡面最好的一種了。
具體的東西你可以去百科看看，我再給你複製一遍也沒啥大意思。
一般早上喝會比較好 但是注意應該先吃點東西。
4樓：計伶
促進消化，補充鈣質，有利於長高和大腦的開發，一般來說酸奶是牛奶中最好的，不過千萬不能空腹喝，在飯後半小時喝吧。
5樓：網友
酸奶有助於消化，對於女性而已可以**，不過不能在肚子餓的時候喝酸奶，其他時間段都可以喝，另外紅棗和木瓜酸奶有**效果，也可以防止乳腺癌。
酸奶也就是大家經常常說的酸牛奶，什麼時間喝酸奶最好呢？
6樓：啥地方
在餐前餐後喝牛奶最好。因為餐前喝牛奶可以有效的促進腸胃蠕動，提高喊慧腸胃消化能力。增加食慾，在兆悄餐後喝牛奶。族滲渣有利於食物的消化。防止胃脹胃痛的現象出現。
7樓：巨集盛
可以每天晚上吃完飯以後喝一杯酸奶，可以指塌笑得到乙個很好的消化，而且也可以幫助自己的腸衫運胃獲得好的蠕動，不會出現積唯含食的。
8樓：路邊的風兒
在晚上飯後喝酸奶是最好的。因為能夠平衡腸胃，也能夠促進消化，加強新陳代謝，有利於身體的健康。
什麼時間喝酸奶效果最好？酸奶有什麼營養價值？
9樓：呼格吉勒圖
酸奶的好處易於消化中醫認為，但凡發醇過的食材，都較為容易消化。實際上，是由於發酵過程中，微生物菌種對食材固有的生物大分子成份，進行了基本溶解，變成了小分子水，更有利於腸道吸收。推動吸收消化。
酸牛奶內好幾種酶，這種酶可以協助推動胃酸分泌，使身體比較容易消化吸收和消化，使營養價值獲得更快的運用。維護保養腸道菌群酸牛奶帶有很多復合益生菌，復合益生菌活力比較強，他們能夠直接進入腸胃內，<>
那樣腸胃的運動便會迅速，身體內的代謝廢物和內毒素就能夠迅速大量的被排出來身體之外，這對維護保養腸道菌群絕對是有非常大益處的。防止乳糖不耐症有些人，一喝純牛奶後很容易發生拉肚子、腹疼等情況，可是飲用酸奶就不可能有這種情況發生，有一部分得人假如喝純牛奶不適合，能夠飲用酸奶來填補營養元素。酸奶是通過益生菌發酵的，在其中含有的復合益生菌比較多，能夠協助具有調整腸菌，推動腸道菌群，預防便秘，但是應注意的一點是，酸牛奶裡的有益菌歸屬於非居住有益菌，換句話說，這種有益菌在腸胃中滯留的時長較短，8小時左右便會排出來身體之外，因而要繫那乙個用酸牛奶來協助調節腸道的身心健康必。
須天天都飲用酸奶才可以達到效果，如果只是有時候喝一次，實際上具有作用是很有局限的。在最後說起是指，酸牛奶提議選無糖的，由於酸牛奶裡的糖份也許多，針對想**的人喝含糖量的酸牛奶不益於重量的調節。此外復合益生菌喜愛較低一點的環境溫度，常溫下放久了，這種活菌便會失去活性，雖說也可以具有潤腸通便的功效，不過功效是受到影響的，因此提議酸牛奶低溫儲存，喝的情況下不必置室內溫度很久。
需要一說的是，酸牛奶裡的復合益生菌針對腸道菌群也擁有相當不錯的改進功效，常常喝酸牛奶，<>
不但有助於消化，還能幫助我們清腸排毒，預防便秘的產生，但是，需要注意的是，這種"外界的"復合益生菌並不會在我們的腸胃中"長期性駐守"，它會伴隨著排洩物從腸胃中排出來，因此，若想運用這種益生菌調理腸胃，就得每天飲用酸奶；但需要注意的是，一切有益亦有弊，長期食用含有益生菌的酸牛奶，也有很有可能會讓腸胃裡的原生態有益菌造成抑止，長此以往往往會導致腸胃內菌群紊亂，繼而引起大便乾燥或拉肚子的狀況，因此，酸牛奶這東西，如果你準備長期喝，那樣他們的提議是，每一次持續喝1個月後就歇息10天！
10樓：可sa兒
酸奶營養價值較高，可以調節腸道，有助於消化，早上喝，在飯後半個小時喝酸奶也不錯，晚上睡覺前也可以哦，
11樓：陌佳燁偉
酸奶裡面含有乳酸桿菌，具有促進消化和胃液分泌的功效，可以很好的改善腸道的環境，所以一般建議喝酸奶在飯後30分鐘到兩個小時之間飲用。酸奶在晚上飲用還有補鈣的作用。
12樓：在那夜裡
早上10:00喝酸奶的效果是最好的，這個時候剛吃完早飯喝酸奶可以促進腸胃蠕動，酸奶可以給身體補充豐富的蛋白質和鈣，可以增強身體免疫力，酸奶的益生菌可以促進腸胃蠕動，可以起到美容養顏的效果。
甜牛奶酸牛奶純牛奶哪個營養最好
酸的牛奶最好.它容易消化吸收.酸牛奶是在普通牛奶中，人工加入一定的純淨的發酵菌種乳酸菌，並新增白糖，讓其發酵產酸，使牛奶成為一種有特殊醇酸風味的新型食品。酸牛奶具有長壽和保健作用 a.酸牛奶在營養成分上比普通牛奶更豐富，而且其蛋白質變得更加容易消化，脂肪結構變得更易於被 人體吸收，鈣 磷 鐵的利用率...
純牛奶發酵成酸牛奶還能喝嗎
我試過把酸牛奶倒入新鮮的純牛奶，放電腦機箱上，發酵一個晚上。然後裡面加點糖，那味道，好極了！如果你是說純牛奶直接放到發酵，當然不能吃了。可以的，發酵就是乳酸菌繁殖的過程，酸奶都是由牛奶發酵而成的，比牛奶口味佳，營養好。酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌 發酵劑 經發酵後，再冷卻灌...
早上喝酸牛奶好不好
不宜空腹飲奶 牛奶空腹喝牛奶，會使奶中蛋白質 被迫 轉化為熱能，而起不到營養滋補的作用。嬰兒喝奶一般多加水稀釋或新增米粉形成羹糊狀餵養 其餘人可與點心 麵餅等同食。酸奶適宜乳酸菌生長繁殖的酸鹼度ph值為5.4以上。人空腹時，胃液酸鹼度ph值只在2以下，故乳酸菌難以成活，使酸奶的保健作用減弱。酸牛奶喝...