1樓：營養科周學輝
缺鈣了很派鉛多人喝骨頭湯，它真祥羨戚的能補鈣嗎？真相是這謹陵樣的！
2樓：匿名使用者
可以的，改巨集鎮但是核粗要燒黃豆骨頭湯。補鈣的絕談是骨髓和黃豆。骨頭要筒子骨。我還是建議每天晚上睡前喝半杯牛奶，和抽出半小時以上散散步曬太陽為最佳。
3樓：亦舒堂
骨頭湯不管熬多久，我們補進去的都只是備絕脂肪，因為骨頭裡的鈣很難溶解廳信到湯裡，即便溶解了，也很難被吸扮滾輪收。
4樓：餘生不足言
骨頭湯裡面富有豐富的蛋白質和極高的營養價值，是可以補鈣的，因為骨骼的成分就含有鈣元素。
5樓：網友
科學研究證明，喝骨頭湯沒有補鈣的作用。因為骨頭不溶解於湯，骨頭湯中含量高的是油脂。
6樓：溫老師解惑
喝骨頭湯能補鈣嗎？骨頭湯補鈣沒有那旦芹麼並啟好的效果，骨頭湯營養價值沒有那麼高，絕遲如骨頭他不是越白越有營養。
7樓：睿爸育兒記
骨頭湯畝皮能談耐碧補鈣嗎？#星含舉知計畫#
8樓：南方健康
喝骨褲叢答頭湯鄭枯能補鈣嗎胡慧？
9樓：實驗知識我知道
小常識：正肢骨頭湯指清碰真的唯談能補鈣嗎？
10樓：微健康科普
天天喝骨旁櫻頭湯核鉛補鈣嗎改啟好。
喝骨頭湯真能補鈣？
11樓：遊醫明達
人們常說吃什麼補什麼，失血要吃豬血、譽圓敬鴨血，腎虧要吃豬腰子、羊腰子，缺鈣要吃脆骨、喝骨頭湯。
雖然不知道這樣的說法源自何處，但是它們十分受認可，而且很多人篤腔源信不已。可是，事實真的如人們期待的那樣嗎？喝骨頭湯真的能補鈣嗎？
骨頭中確實含有豐富的鈣，可是由於其結構穩定，所以鈣元素通常很難溶解到湯裡。也就是說，無論骨頭湯熬多久，湯中的含鈣量都是非常有限的。即便放點醋可以慶慎提高鈣的溶解度，骨頭湯的含鈣量也依然十分有限。
經過測定，一碗1000毫公升的骨頭湯裡，鈣的含量僅有2毫克左右。而按照相關標準，乙個成年人每天所需的鈣量為1000毫克。也就是說，如果僅僅靠喝骨頭湯來補充人體一天所需的鈣質，那麼至少需要喝下500碗1000毫公升一碗的骨頭湯。
對於正常人來說，這顯然是無法做到的。
而且，人體對鈣質的吸收需要維生素d的參與，可是骨頭湯中維生素d的含量有限，所以喝骨頭湯補鈣的可能性更是微乎其微。
另外，骨頭湯中往往含有大量的脂肪，喝下大量的骨頭物，不僅無法補鈣，還會導致發胖。所以，當身體缺鈣的時候，補充奶製品和豆製品，往往比喝骨頭湯更加有效和 健康 。
今天的英語單詞是stir
中文意思是 攪拌
如果某些事讓你很感觸很深 很擾人 那就像攪拌糖一樣 把它攪拌到位了 使它和水中和後 喝下去就會很甜
喝骨頭湯真的能補鈣嗎？
12樓：花為誰栽
骨頭湯是可以補鈣，不過補鈣的效果並不明顯。骨頭湯營養豐富，有蛋白質、脂肪、礦物質等。據統計一斤的豬骨頭里麵它可能有鈣的含量只有30~50毫克，每人每天吃鈣的含量應該到800毫克。
如果這樣計算，我們通過喝骨頭湯來補鈣那要喝12公斤的骨頭，才能達到這個要求。所以骨質疏鬆的病人想補鈣：1、每天要喝牛奶，一般的情況下都主張每天喝300ml以上的牛奶；2、每天要吃一斤的蔬菜或者水果；3、配合其他的運動，包括曬太陽，還有包括飲食方面我們適當的吃些豆類或者堅果之類；4、同時也要注意補充維生素d，因為這樣能夠促進鈣的吸收。
臨床營養科 吳晨曦）
喝骨頭湯真的可以補鈣嗎？
13樓：遊醫明達
#謠零零計畫#
媳婦兒懷孕四個多月了，對於即將到來的小生命，家裡的所有人都很是期待。
昨天剛去做完產檢，醫生說寶寶已經進入快速發育期，建議媳婦兒注意鈣的補充。我本來準備多買些大豆每天做豆漿給她喝，但是我媽聽說了之後卻讓我去多買些大骨頭，讓我給媳婦兒燉骨頭湯喝，我媽說骨頭湯補鈣好。
那麼，骨頭湯真的可以補鈣嗎？
我們先來看看骨骼的組成部分，百科骨骼可知，骨骼包括有機質和無機質，不管是人類、牛、羊等哺乳動物都是這樣的結構。有機質裡包括成骨細胞、破骨細胞和一些膠原纖維。無機質當中包括鈣、磷以磷酸鈣的形式存在。
骨骼當中三分之二以上都是磷酸鈣的成分，但是是不溶於水的。因此在熬製骨頭湯的時候，不能形成游離的鈣而被人體吸收，喝骨頭湯事實上不能很好的補鈣。
另外一部分能看到骨頭湯發白，主要是來自於骨骼中空的結構當中髓腔裡的脂肪，所以看到的是白白的骨頭湯。所以說，孕婦通過骨頭湯補鈣並不科學。這也許是老一輩人的觀念裡，一直都存在著吃什麼補什麼的思想吧。
同時，由於骨頭湯中脂肪含量較高，孕婦長期大量食用後可使體重增加過快，既不利於胎兒的正常發育，還可能對順利分娩造成一定的困難。
所以，想要食療補鈣的話最好多食用牛奶、豆製品、海帶、紫菜等富含鈣質的食物。同時，曬太陽和適度的戶外運動可以促進鈣的吸收和利用。
當然，如果缺鈣比較嚴重的話，還是建議在醫師的指導下吃鈣片用以補充。
喝骨頭湯，就能補鈣嗎？
14樓：中醫魯健
喝骨頭湯能補鈣嗎？骨頭湯補鈣沒有那麼好的效果，骨頭湯營養價值沒有那麼高，骨頭他不是越白越有營養。
15樓：亦舒堂
骨頭湯不管熬多久，我們補進去的都只是脂肪，因為骨頭裡的鈣很難溶解到湯裡，即便溶解了，也很難被吸收。
16樓：睿爸育兒記
骨頭湯能補鈣嗎？#星知計畫#
17樓：營養科周學輝
缺鈣了很多人喝骨頭湯，它真的能補鈣嗎？真相是這樣的！
喝骨頭湯補鈣嗎？
18樓：營養科周學輝
缺鈣了很多人喝骨頭湯，它真的能補鈣嗎？真相是這樣的！
19樓：睿爸育兒記
骨頭湯能補鈣嗎？#星知計畫#
20樓：南方健康
喝骨頭湯能補鈣嗎？
21樓：微健康科普
天天喝骨頭湯補鈣嗎。
22樓：龍源期刊網
提a者 醫生說我需要補鈣，我是不是應該多喝一些骨頭湯呢？
祝您健康 其實，對於補鈣來說骨頭湯並不是乙個很好的選擇。骨頭確實含有大量的鈣質，但是這些鈣質並不溶於水，光靠煲煮也無法將骨頭中的鈣釋放進湯中，畢竟誰也沒見過煮湯能把骨頭煮融化的情況。
祝您健康 即便真的能將骨頭煮融化，這樣一碗骨頭湯也讓人無法下嚥，而更令人遺憾的是這碗湯中的鈣質仍很難被人體吸收，所以骨頭湯並不是補鈣的好選擇。
提問者 那我應該如何在飲食中補鈣呢？如此鮮美的骨頭湯真的一點都不能起到補鈣的作用嗎？
祝您健康 補鈣的飲食首選還是牛奶。牛奶中含有豐富、優質且易被人體吸收的鈣質，一杯200毫公升的牛奶中所含鈣質可達到200毫克，可以說是天然鈣片。如果喝牛奶會不舒服，那麼酸奶、乳酪等牛奶製品也有同樣的補鈣效果。
祝您健康 至於骨頭湯，從營養的角度看並不能有效補充人體所需的鈣。但也不是一點作用也沒有。首先，骨頭湯味道鮮美，食用可以讓人感到愉悅。
其次，骨頭湯以及其中的肉食可以提供營養與能量。若是喝了骨頭湯後，有力氣也有意願、心情出去活動曬曬太陽，幫助人體吸收鈣質，這也算是對補鈣有益了。
23樓：睿爸育兒記
骨頭湯能補鈣嗎？#星知計畫#
24樓：營養科周學輝
缺鈣了很多人喝骨頭湯，它真的能補鈣嗎？真相是這樣的！
25樓：實驗知識我知道
小常識：骨頭湯真的能補鈣嗎？
喝骨頭湯真的能補鈣嗎？
26樓：睿爸育兒記
骨頭湯能補鈣嗎？#星知計畫#
27樓：營養科周學輝
缺鈣了很多人喝骨頭湯，它真的能補鈣嗎？真相是這樣的！
28樓：實驗知識我知道
小常識：骨頭湯真的能補鈣嗎？
喝骨頭湯補鈣嗎，喝骨頭湯能補鈣嗎
喝骨頭湯能補鈣嗎？骨頭湯補鈣沒有那麼好的效果，骨頭湯營養價值沒有那麼高，骨頭他不是越白越有營養。骨頭湯不管熬多久，我們補進去的都只是脂肪，因為骨頭裡的鈣很難溶解到湯裡，即便溶解了，也很難被吸收。骨頭湯能補鈣嗎？星知計劃 缺鈣了很多人喝骨頭湯，它真的能補鈣嗎？真相是這樣的！當然是補鈣的，因為骨頭湯裡面...
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小的時候，家人總會哄著我們多喝骨頭湯，說骨頭湯營養高，可以補鈣，喝了可以長高。那麼它跟牛奶相比，會比牛奶更補鈣嗎？事實上骨頭雖然含鈣量高，但是卻不是能被人體所吸收的鈣離子。骨頭含鈣量高並不表示骨頭湯含鈣也高，因為骨頭中的鈣是以磷酸鹽形式存在的。但這些磷酸鹽是非常難溶於水的，一般家庭的烹飪方式是很難把...
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