1樓：猴放窗
焦慮性失眠，發生的原因主要還是情緒因素，因此，不論是哪個睡眠環路的問題，情緒調節都是干預前提。
在這個問題上，現代醫學提倡的是多維度調節——包括生活方式、飲食營養、體育鍛煉等方面，必要的時候甚至可以加入神經認知**。
l 保持一定程度的體育鍛煉，促進身體的血液迴圈和新陳代謝，促進內啡肽等神經遞質的分泌，幫助調節低沉、抑鬱的情緒。
l 適當補充維生素，改善身體的亞健康狀態。比如，長期的焦慮、應激、熬夜等，容易導致缺乏b族維生素以及鈣鎂鉀等微量元素。
l 飲食多樣化，提高膳食纖維攝入的比例，通過腸道的整體作用，改善免疫細胞功能、組織細胞的代謝，還能對神經系統產生積極影響。
因此，在解決情緒因素，特別是焦慮等導致的失眠等問題的時候，飲食+鍛鍊的方式是最科學的方法。
睡好覺，也能從植物中獲得營養補充。
其實睡覺的問題自古有之，但在現代醫學尚不發達的時候，通過研究植物的作用，前人也做出了很多有益的探索。
比如，提到睡前的舒緩放鬆，很多人會想到植物香薰、香薰蠟燭等方式。這也是十分古老的緩解緊張、焦慮的助眠方式——因為很多植物中本身就有一些促進身體放鬆、舒緩緊張情緒的成分。通過香薰的方式攝入，也能緩解緊張。
2樓：網友
對失眠，焦慮，多夢該抑制過度的大腦工作，使大腦得到很好的休息，保持良好的情緒，日常生活規律，放鬆心情。
3樓：手抖**
合理的安排休息時間，建議試試中醫。
失眠焦慮多夢是怎麼引起的？ 寫
4樓：愛美小七
一、是不良的環境和習慣，不良環境或者壞習慣，對大多數人來說都可能影響睡眠，如雜訊、光線強弱，都可能導致失眠多夢，過飽或者飢餓、臨睡前劇烈運動及作息無規律，都可以影響睡眠。
二、是心理因素，生活工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或者思慮過多，都可以導致失眠多夢。
三、是生理因素，精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病如關節炎，潰瘍病，心絞痛，偏頭痛，哮喘，心律失常等都可能導致失眠，隨著年齡的上公升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠，丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒。
四、是藥物因素，其他的可以引起失眠的一系列藥物，比如有些藥物，可以提高神經系統的興奮性，有些抗生素藥物，比如莫西沙星，這一類藥物可以提高神經的興奮性，會導致患者興奮而引起失眠，還有一部分藥物，比如奧拉西坦，有時候也可能會引起患者的興奮，而導致失眠。
失眠多夢總是困擾怎麼辦？
5樓：雷正松
失眠多夢 失眠一直是返明困擾很多人的問題，長期失眠容易導致**暗淡無光、長痘、心煩氣躁，嚴重者甚至引起頭暈、偏頭痛、免疫力低下、血壓不穩等問題。失眠的根本原漏備告因是由於陽氣不足、五臟失調引發系統紊亂。食用源沙棘原漿，能夠快速補滾做充營養元素，養心安神助睡眠。
失眠焦慮,易多想,是什麼病?能治好嗎?
6樓：空先生
根據你的描述，這種情況不要隨便吃藥，因為很多此類藥物有依賴作用，最好去省一級的中醫院調理一下身體，這樣能從根本上解決此問題。
夜晚常常失眠多夢怎麼辦，晚上總是失眠多夢怎麼辦？
這個解決失眠小妙招，必須get 晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢，要小心是 肝和肺經不通所致 這味中藥讓你睡得更香！晚上總是失眠多夢怎麼辦？這個解決失眠小妙招，必須get 神經衰弱，去藥店買安神膠囊和谷維素，生活中不要給自己太大壓力，儘可能的放鬆自己，不要用腦時間太長，失眠對人體的傷害主要是精神...
失眠多夢 怎麼辦啊，失眠怎麼辦啊
整夜做夢或夢多 的理由有如下五點 一 睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。許多人不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢與夢感沒有 許多人對夢有恐懼感，認為做夢影響了睡眠。二 與人的情緒狀態有關。許多人對情緒障礙缺乏認識，不認為是病，過分注重情緒...
失眠多夢的原因有哪些？該怎麼解決好呢？有好的辦法嗎
壓力大吧，睡覺前不要想太多，簡單的方法，睡覺前換個枕頭，推薦你用用 爸 媽 福 的枕頭，治失眠效果不錯，沒有 網上就有 失眠從表面看似是一種軀體症狀，但實際上則是一種情緒障礙，是由於情緒的失控而引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲...