1樓：知識分享小屋
肥胖的小孩應該以低脂，高蛋白，低熱量的食物為主，要按時按量，避免暴飲暴食，平時應該多吃些蔬菜，水果，少吃點肉類的食物，可以經常吃點玉公尺，紅薯土豆，五穀雜糧的，每天要多帶他運動一下，可以促進體內的食物消化吸收，減少脂肪的堆積，也可以防止肥胖，平時不要給他吃過多的零食。
2樓：活力一夏
肥胖的孩子主要是脂肪太多了，平時可以多吃點魚，魚肉的話，脂肪含量比較少，蛋白質的含量比較多，多吃點魚類和蔬菜，這樣的話，不肥又補身體，而且對身體也是有好處的肉，輝燁長越結實。
3樓：來自雙龍洞虛懷若谷的路西法
肥胖小孩可以吃蔬菜和海鮮。這個不會增肥，而且對身體也好。最好是不要吃高蛋白高脂肪類的食物。
4樓：以清漪
我認為吃蘿蔔最好，但關鍵是他愛不愛吃？因為蘿蔔含有多種維生素及各種微量元素且非常豐富。而且蘿蔔又是沒有什麼油脂的，是純綠色的健康食品。
5樓：公凡靈
肥胖小孩吃牛肉不肥又補身體。吃點大蝦。小孩吃大蝦補鈣也不肥。
6樓：帳號已登出
吃一些蔬菜和水果可以，不過不能吃含糖量太高的，不然還會繼續變胖的，所以只要合理飲食，適度鍛鍊，慢慢會瘦下來的！
7樓：網友
海鮮，高蛋白低脂肪，配合蔬菜。
8樓：奔跑小樣
肥胖的小孩儘量不要吃高脂肪的食材，平時多吃豆製品，低糖類的水果，都是很好的。
9樓：牟颯
當我們看到一些小朋友肉嘟嘟的，覺得非常可愛，有些小朋友偏胖一些是很正常的，但是也會有一些小孩子因為飲食上沒有注意營養均衡，攝入過多的脂肪，導致肥胖，甚至影響到了生活。很多不良症狀都可以通過食物進行**，兒童肥胖也一樣可以。
10樓：認認真真的百靈
吃是乙個方面最重要是要活動堅持住。
吃什麼能補充孩子營養而且還不發胖
11樓：網友
吃什麼都補，只要運動。
**期間吃什麼即能補營養又不長胖？
12樓：網友
最簡單的**方法，對你也許會有幫助的。
1.每天堅持喝2200ml水，不是飲料。
2.每天至少吃3個水果。
3.飯前喝一杯水。
4.相信自己，每天對著鏡子微笑。
5.早飯吃的營養，中飯7分飽，晚飯不吃或吃水果。
6.晚上6點以後不要吃東西，水果也不要。
7.晚上9點以後不要再喝水啦。
8.也可以嘗試「過午不食法」，過了中午什麼東西都不要吃了。
如果以上你堅持不下來，那就沒辦法了。因為只要堅持，堅持一定會有效果的。堅持就是一切，相信堅持的力量。
如果真的堅持不了你可以試一試牛奶荷葉膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用乙個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
樓主試試吧。祝你**成功！
小孩子吃什麼樣的食物才會既營養又不發胖呢
13樓：繁舞牟甫
要解釋清楚這個問題是需要費一番口舌的，簡單的說：人體必需營養物質是蛋白質、礦物質、維生素、纖維素、脂類、糖類及水。這七大類營養素維持的，所為的胖於瘦都是營養不良造成的，營養不良也就是說營養不均衡。
總之你想辦法把孩子的營養調節均衡就好了。
小孩偏胖吃什麼可以**
14樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，不同**藥的***也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃…
15樓：一杆風月一蓑煙雨
<>孩子的肥胖喝遺傳因素及家庭生活習慣有直接關係，建議調整好還洗的飲食結構，多吃富含蛋白質和食物纖維素得食物，限制動物脂肪喝高熱量。
高碳水化合物得攝入量，一日三餐合理搭配，晚上避免吃夜宵，不要讓孩子吃零食。
忌飲冷飲。同時配合每天一小時的體育鍛煉，長期堅持就可以達到**的目的。
小孩肥胖吃什麼好
16樓：網友
專家指出，小兒肥胖可以吃以下食物：
1）蘋果：蘋果是健康**的好幫手，要想減輕體重的話，絕食是過於激烈的方法，可高明地利用蘋果。儘可能連皮食用，一天2~3個，因為蘋果皮含有豐富的食物纖維。
2）辣椒：小兒肥胖吃什麼好？辣椒除含有營養物質外，還含有辣椒素，能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內蓄積，適當吃些可助**。因此，辣椒也是小兒肥胖的**食物之一。
3）冬瓜：冬瓜含的熱量要比其他蔬菜的少，又有助於促進人體的新陳代謝，具有較強的**作用。
4）黃瓜：小兒肥胖吃什麼好？專家表示，黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，肥胖者適當多吃些黃瓜，能果腹並可降脂，**的效果甚好。
小兒肥胖患者可以吃黃瓜**。
5）綠豆芽：專家指出，綠豆芽含水分較多，被身體吸收後產生的熱量較少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
6）白蘿蔔：白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食慾的芥子油等物質，吃後能促進脂肪類物質消化，更好地進行新陳代謝，從而可以避免脂肪在皮下堆積。
小孩**吃什麼食物不會發胖
17樓：冷嗜夕陽vi驛鑻
現在的孩子肥胖的越來越多，資料顯示很多都是屬於單純性的肥胖，是由於兒童過食、少動，使剩餘熱能轉化為體脂所致。但是對身體的危害也是很大的，那麼小孩子吃什麼食物不會發胖呢？我們來詳細的瞭解一下吧。?
以下是幾種食物的介紹：冬瓜湯：?冬瓜性寒，味甘，清熱滲溼，清痰排膿，利水消腫，有較好的**清身效用。
冬瓜籽偏於利溼，冬瓜去皮利水，故用冬瓜邊皮帶籽，以求增加**效果。陳皮理氣健脾燥溼。蔥、姜通陽化飲利水。
幾品合用，有助於兒童**輕身，增進活力，使兒童肥瘦適中，苗條且強壯有力。原料：連皮帶籽冬瓜500克，陳皮3克，蔥、姜、食鹽、味精各適量。
製作：洗淨冬瓜，切成塊，放鍋內，加陳皮、蔥、薑片、食鹽，並加適量水，用文火煮至冬瓜熟爛，加味精即成。五仁麵茶：?
可調和腸胃，通便潤腸，可降血脂、**。對兒童**有很大功效，此茶有利幼兒、學齡前兒童食用。原料：
玉公尺麵250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻醬100克，香油、鹽各少許。製作：1、鍋注入清水適量，燒沸，玉公尺麵先用水稀釋後倒入鍋內沸水中，一邊倒一邊用勺子攪動，燒開後用小火煮一會兒。
2、芝麻炒熟，擀成碎面；桃仁先去皮，再炒熟擀碎；花生仁炒熟擀碎；瓜子仁炒熟，摻入少許鹽拌勻。3、芝麻醬用香油調稀，以能浮在粥面為準。玉公尺粥盛入碗內，澆上麻醬，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成。?
如果您對此仍有疑問，請諮詢專家。免責宣告：本**所提供的資訊來自網路，只供參考之用，不做個別診斷、用yao和使用的根據；我們不對其科學性、嚴肅性等做任何形式的保證。
小孩補身體吃什麼好，小孩身體虛弱吃什麼好
貴食與殘食不分彼此。不少父母習慣於用 的高低來衡量食品的貴賤，以為 越貴的食物對寶寶越是有益，其實，普通的奶 蛋 肉 豆類 果蔬及糧食才是兒童生長髮育所必需的。研究表明，奶 蛋所含蛋白質的氨基酸組成與人類細胞組織的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。肉食則含有豐富的鐵 鋅等微量元素，其營養價值遠遠超過 ...
冬天吃什麼可以補，冬天吃什麼補身體
冬天吃什麼禦寒 中南大學湘雅醫院教授 李惠明 立冬一過，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調整我們的飲食呢？中醫養生學告訴我們，應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟 扶正固本 培育元氣，促使體內陽氣升發。這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。根據食物中所含營養素的不同，冬季膳...
身子很虛，應該吃什麼補身體，身體虛弱吃什麼補啊？
1 1 補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯米 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等。可經常交替選服。1 2補氣虛藥膳食療方舉例 玉珍雞 母雞一隻洗淨，雞肚內放人桂圓 荔枝幹 黑棗 蓮子 枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。黃芪蒸鵪鶉 黃芪6 9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。2血虛 ...