1樓：網友
雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成滷雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
2樓：女鹿官
美容養顏，抗衰老我吃鹿胎膏。
3樓：口腔諮詢師
花膠、豬皮、豬腳、雞爪、鴨爪、鵝爪、魚泡、**耳、桃膠、雪蓮子（皂角公尺)
4樓：方寸眼光明
作為廣東人最愛的補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。
5樓：小皓粉絲團
必須是雞爪，它裡面含有豐富的鈣質及膠原蛋白，營養價值高，多吃可以幫助我們軟化血管。同時，膠原蛋白在酶的作用下，能提供**細胞所需要的透明質酸，使**水分充足保持彈性，從而防止**鬆弛起皺紋。
6樓：c醬粉絲團
豬皮啊 ，味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。而且經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善。
7樓：寶寶71056傷匪
豬蹄是典型的美容食品之一，雖然膠原蛋白含量較高，但是脂肪含量卻比較低，長期食用的話可以使肌膚變得柔軟，細膩。
8樓：雞炮57049親剎
銀耳，其性質溫和，富含有植物性膠原蛋白，不僅可以幫助健脾開胃，還可以起到滋陰潤肺和去除面部斑點的作用。
9樓：網友
必須是蝦皮，營養價值非常高，含有多種營養物質，如膠原蛋白，鈣元素等，對身體和肌膚都可以起到一定的好處。
10樓：辰星
魚，魚類所含的膠原蛋白是最能被人體吸收的一種食物，它所含有的膠原蛋白的結構和人體最接近，可以很好的被人體吸收。
11樓：記15147費樸
作為美容聖品，中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
12樓：腫麼辦
一般豆類都含有膠原蛋白，尤其是黑豆紅豆，既可以有效改善人體內的血液迴圈，還可以起到**更年期的作用。
哪些食物每一口都全是膠原蛋白，平時要多吃，**越吃越細膩呢？
13樓：黎昕科普知識小屋
比如西紅柿，金針菇，油麥菜，腐竹還有白菜是可以的，尤其是女生應該多吃，也能夠幫助他們促進血液迴圈。
14樓：阿斯達歲的說
魚肉，蝦，豬蹄，銀耳蓮子羹，桃膠這些食物有很多的膠原蛋白，女人一定要多吃。
15樓：羅文
豬蹄，豬皮，魚皮，甲魚，豬尾，這些食物膠原蛋白含量特別高，一定要多吃一些。
哪10種食物富含膠原蛋白？
16樓：北網域名稱醫
1、銀耳。
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，注意烹調的時候少放糖。
2、雞皮鴨皮。
所有動物類的皮中都含有豐富的膠原蛋白，很多人最常用的食用方式便是「炸雞皮」，其製作方式非常的簡單，只需要將雞皮或者是鴨皮先用蔥、姜、大料醃起來，然後放入油鍋中油炸後蘸椒鹽便可直接食用。
3、蝦皮。蝦皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，因此愛美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮以此來補充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養物質非常的高，除了膠原蛋白之外，蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質，因此專家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進行有效的補鈣。
4、魚皮。在魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，在生活中經常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。生活中有很多高血脂以及高膽固醇的患者都不敢吃動物的皮，但專家指出，這部分患者在平時可以適量的多吃魚皮，因為魚皮中所含有的膽固醇含量非常的低。
5、豆類。不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。
6、豬蹄。作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。當然豬蹄的熱量也不低，建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些。
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