1樓：葷秋井曜
我家彤彤10個月了，我在剛懷她時就認真補鈣，每次查骨密度都沒有降過，也沒有象其她孕婦出現過抽筋、便秘等現象。外人看到彤彤都說我們非常健康，結實。我選擇的補鈣產品可下了不少功夫。
補鈣產品如果是藥品或保健品，我不建議去用，是藥三分毒，保健品也不例外。我主要以營養食品為主，其次不要衝劑、因為沖劑代謝很快，鈣沒有被吸收就排洩出去了。再則不要藥片、膠囊狀，因其是新增了化學的成份才成型的，會傷害腸胃，又不利於吸收。
挑來挑去最後選擇了「優你鈣」。唉！沒辦法。
您可以上網搜搜優你鈣，我一直都在用，包括現在哺乳期。效果很好，日本原裝進口的。我認為此產品安全係數高，不含鉛，沒有任何***。
吸收也很好。見效非常快！也很喜歡它的味道。
您可以諮詢一下他們。切記，懷孕期間不要吃有關激素之類的營養品，對胎兒不利。其它的微量元素從食物當中比較好攝取。
但是鈣，我認為應該認真去補。
每天的膳食多些粗糧、蔬菜、水果就足矣。胎兒營養跟的上，準媽媽身體又不臃腫。
俗話說什麼地長什麼莊稼。鈣是一定要補，還要認真的補。
2樓：數果健康
孕期應該如何補鈣。
孕期要怎麼補鈣呢
3樓：使用者名稱用
鈣對於孕婦來講非常重要，胎兒生長發育對鈣的需求量大，所以整個孕期都需要補充鈣，隨月份增大所需鈣量也逐漸增加。孕婦補鈣可以通過飲食補鈣、曬太陽、補充鈣片等方式補充。具體如下：
1、飲食補鈣法：孕婦可以多吃富含鈣的食品，牛奶、豆漿、雞蛋、魚類、肉類等都是很好的鈣**，這些食物補充鈣的同時可以補充蛋白質、脂類，為胎兒生長發育提供營養。推薦的食譜有豬骨大棗湯、蝦皮木耳炒雞蛋、 鮮蝦海藻豆腐湯等。
2、曬太陽補鈣法：太陽光作用於**促進**合成維生素d，維生素d促進腸道吸收鈣，所以建議孕婦每天將胳膊和腿直接暴露在太陽下面曬半小時左右。如果冬天沒有太陽的天氣，可以選擇補充鈣片和維生素d。
3、適量地補充鈣片：孕中後期孕婦對鈣的需求增大，可以服用鈣片補充鈣，我國指南推薦從妊娠14周開始常規補充元素鈣600mg/d，根據妊娠週期調整補鈣劑量。服用鈣片時建議配合維生素d服用，維生素d能促進腸道對鈣的吸收，可以選擇碳酸鈣d3片、葡萄糖酸鈣等。
孕期應該怎麼補鈣？
4樓：睿爸育兒記
孕婦應該怎樣補鈣？#星知計劃#
5樓：數果健康
孕期應該如何補鈣。
得了腎結石，怎麼補鈣，得了結石的人如何補鈣
據調查腎結石患者在飲食中補鈣與腎結石發生的風險進行研究。他們的結論是 多吃富含鈣質食物比少吃鈣質食物者，相對不容易患腎石症。這項近10萬人的研究還顯示，每天主要從奶製品中攝取鈣，每天攝取1098毫克鈣質的比每天攝取低於488毫克的人，患腎結石的機率少了35 另外，補充檸檬酸鈣後，病人尿中檸檬酸鹽濃度...
我16歲了,才150怎麼辦 要補鈣嗎
補鈣要啊 最好我再給你建議一下,你用田七和西洋參燉番鴨 很有效果,隔三差5吃一隻 但具體用量你最好問一下醫生,不怕給他200.我的很有效果的 我16歲也是150,吃了幾次就160了 如果醫生說我的是假的,估計是要給你推銷藥品了,你可以不理他 注意了 我這個藥方要2000哦 今天便宜各位了 如何讓孩子...
補鈣少不了魚頭湯怎麼做如何做好吃
魚頭湯的做法步驟 清煮魚頭湯 簡單靚湯 的做法步驟 1 1金針菇洗淨去尾分好備用，如果有魚骨切好 魚頭如果是新鮮的，可以不用料酒去腥 清煮魚頭湯 簡單靚湯 的做法步驟 2 2炒鍋到適量油，放鹽 調味和防濺油 放薑片，魚下鍋煎至兩面變黃 清煮魚頭湯 簡單靚湯 的做法步驟 3 3煮鍋加熱水，待魚煎好後，...