1樓：乖巧還歡快的東風
不出意外的話，乙個人一天的問題都可以歸結為兩點，一是睡不好，二是吃不好。這句話肯定說過不止一次了。我對吃飯和廚房做了乙個大概的陳述。
現在說說睡覺，怎麼睡更舒服，還有挑枕頭。選擇適合自己的枕頭，第一步是什麼？看各種材質枕頭的特點。
還是選擇自己喜歡的形狀？如果你以不同枕頭的特點作為第一步，你會被各種文案吸引。好像各種枕頭都適合，你想要各種枕頭，這往往是我們消費會超出預算的原因。
首先要評估自己的睡眠情況。這個枕頭現在睡得舒服嗎？晚上睡覺經常翻嗎？
它睡得好嗎？你喜歡高枕還是低枕？諸如此類的問題。
不過通常來看這篇文章的朋友應該屬於枕頭不夠舒服的一類，所以我們現在需要的是記錄自己的睡姿。比如你晚上仰臥睡覺，但醒來後經常發現側身睡，就要考慮自己是否更喜歡側身睡，選擇乙個支撐性好的比較厚的枕頭。如果睡姿不確定，醒著的姿勢不一樣，你可能會喜歡自由睡姿，選擇中等厚度的枕頭，最適合這樣的自由切換。
記錄自己喜好的過程短則一週，長則兩三週。在這個過程中，可以使用家中不同高度的枕頭進行測試。如果枕頭沒那麼多，可以用浴巾把不同的高度摺疊起來，幫助調節枕頭的高度。
在邊肖看來，這一步是最重要的一步。如果選擇枕頭時需要調整睡姿，可以在錄音過程中有意識地調整。乳膠枕具有良好的彈性、支撐性和透氣性。
雖然摸起來很柔軟，但它的支撐不太適合習慣俯臥的人。這裡就不討論各種睡姿的質量了，而是說什麼樣的枕頭在我們習慣這種睡姿的時候會比較舒服。
柔軟的羽絨枕頭是它最大的優點。即使只是想想整個人被困在枕頭裡的感覺，會讓人感覺很舒服，但也意味著它的支撐力不是很好，躺著會沉得很深，所以不太適合喜歡側睡的朋友，但側睡還是很適合買乙個夾在兩腿之間的薄羽絨枕頭。記憶棉枕的特點是回彈慢，柔軟度高，能貼合不同頭型和頸部曲線，睡眠穩定，提供良好支撐。
如果你習慣了自由變換睡姿，市面上大部分已經定型的記憶棉枕可能就沒那麼舒服了，因為不同睡姿的頸部和頭部貼合需要一定的時間，透氣性也不是很好，夏天睡覺可能會覺得悶。
2樓：溫柔的女人
最主要的是根據自己的這個頭部的這個形狀去選擇乙個好的枕頭，再有就是選擇柔軟的枕頭，這樣是不錯的，會讓你的頭會變得非常的舒服。
3樓：生活助理阿離
想要睡個好覺少不了好枕頭，我們一定要挑選乙個特別適合我們的枕頭。就比如說我們要挑選乙個適合我們脊椎高度的枕頭，再有就是還要挑選乙個能讓我們特別舒適的枕頭，甚至是要挑選乙個面料比較好的，這樣才能夠讓我們的睡眠變得特別的好。
4樓：王志剛剛剛
要選擇適合自己的枕頭，這樣的枕頭才是好枕頭，如果自己脖子不太好的話，就應該枕硬的枕頭。
5樓：情感諮詢師半暖陽光
看枕頭的材質。要用比較安全的枕頭，這樣有害氣體比較少。
如何挑乙個睡的舒服的枕頭？
6樓：生活在向陽路上
您好，枕頭能保護頸椎不架空，符合人體結構力學，睡的就會舒服賣汪。
現在有些有記憶彈性材料的枕頭。
能根據頸部曲線，柔軟又能托住頭頸，材料又透氣，不會堵塞**呼吸，或者有淨化空氣的竹炭、植物的蕎麥、決明子，都能帶來舒適感覺。
具體覺得中源仔記憶彈性材料，還是選擇植物類保健材料，完全看個人的喜好裂老。
7樓：淺墨草萱繪人生
挑乙個睡的舒服的枕頭，要注意以下三點：
1、枕頭高度
枕頭的高度與睡姿有關，可以根據自己平時是仰臥睡姿多還是側臥睡姿多來選擇。側睡時需要帶硬支撐的高枕頭，仰睡時需要薄一些的枕頭；仰睡時枕頭的高度和拳頭等高為宜，側睡時則與一側肩寬等高，當然，還需要根據每個人的生理特點來進行相應的調整。如果枕頭太高，就不能保持頸椎正常的前曲弧度，會加重頸椎負擔，增加背部的肌肉緊張，以及肩部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等，加重頸椎病的症狀；如果枕頭太低，也會出現頸肩部的痠痛，還會使頭部充血，造成眼瞼和顏面浮腫，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
2、枕頭硬度
軟硬適中的枕頭才是正確的選擇。刻意追求支撐力而選擇過硬的枕頭，容易導致頭部與枕枯銀頭接觸的面積太少，壓力增大，使頭部肌肉緊張，嚴重影響全身肌肉的放鬆；而為了追求舒服而選擇太軟的枕頭，則難以保持枕頭的高度，容易因為枕頭過於鬆軟導致頭部與枕頭接觸面積太大，造成壓迫，影響血液迴圈，而且頸部會被拉得更直，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。必須選擇能無縫契合頭頸部弧度的枕頭，才能給頭部和頸部提供合適的託力，起到放鬆頸部的效果。
3、枕頭材質
目前常用的枕頭材質包沒皮宴括蕎麥皮、握鎮記憶棉、乳膠、充氣棉等等，軟硬度各不相同，不同的人頸椎生理曲度的不同，睡眠習慣也不同，選哪種枕頭很難一概而論，適合自己最重要，原則上是以睡醒後不覺得頸部僵硬、痠痛為宜，如果經常出現醒後頸部疼痛、疲勞或是經常落枕，就說明你的枕頭材質不合適。
8樓：華燁審查
根據自己的睡眠習慣，挑選乙個適合自己的枕頭慶輪，可以考慮枕頭的啟差顫材質、支撐力和柔軟度等。同時，選擇乙個抗菌、防蟎和防塵的枕頭，可以悄敗有效地讓你的睡眠更加健康舒適。
想買個睡覺舒服的枕頭，什麼枕頭好啊？
9樓：海菁菁
這個我認為只要適合自己的當然就是最好的。但是相對來講，我還是比較喜歡那種乳膠枕。特別是那種百分之百的乳膠枕，我認為還是枕起來很舒服。這完全是代表個人的看法。
10樓：網友
般睡覺枕枕頭，應該能夠適合頭頸部曲線，從形狀上來看，波浪形的枕頭是最符合頸椎曲線的，即能貼合後腦勺也能對頸部進行很好的支撐作用。
11樓：網友
適合自己的枕頭有助於睡眠，建議選擇有合適的支撐度、材質以及高度和寬度的枕頭。頭部枕著的部分應該正好吻合頸部前屈的弧度，這樣脖子的肌肉和韌帶才能放鬆，有助於睡眠。合適的材質能夠促進睡眠，材質的舒適性由高到低的排列分別是乳膠枕、蕎麥枕、記憶枕、羽絨枕，可以根據自己的習慣來選擇。
晚上怎樣才能睡個好覺，晚上怎麼才能睡個好覺？
您好首先，晚上差不多睡覺時，記得千萬不要喝水，因為假如喝太多水，大半夜會起來上廁所，這樣不能保證睡眠，也不能保證睡眠質量。請點選輸入 描述 晚上睡覺前的半個小時最好不要玩遊戲，儘量不要玩手機。請點選輸入 描述 睡覺之前也不要做什麼劇烈活動，比如跳舞啊，轉圈啊等，一定要讓自己的大腦恢復一個正常的狀態，...
如何讓我睡個好覺呀，怎麼讓自己睡個好覺？
睡覺之前你可以放點輕柔的 听听放鬆一下，也可以洗個蘋果切開放枕頭邊蘋果的香味有利於睡眠。你也可以切一些薑絲裝一個小盒子裡放了枕邊這樣都可以有助於睡眠的。再不行你就在睡覺之前用熱水燙燙腳，把手磨熱用手按摩腳心。等。其實只要心情好了什麼都會好些。希望你要個好心情早日睡個好覺！睡不好實在太遭罪了呵呵。怎麼...
怎樣可以睡個好覺，怎樣才能睡好覺
聽著 什麼也不想，閉上眼睛 找點事幹，幹累了就會困了 玩累了就可以睡個好覺了，呵呵 怎樣才能睡好覺 別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊...