吃安利怎麼搭配會使人變胖變壯

1樓：智慧書愛讀者

一、注重營養的均衡。在吃蛋白質的同時，可補充維生素b來促進蛋白質的吸收。蛋白質吸收好了，可合成肌纖維蛋白。

可補充維生素c和鈣，加上蛋白質可合成膠原蛋白，增加肌肉的彈性和力量。另外，把安利的蛋白質粉、b族維生素片、維生素c片、鈣鎂片都吃上，還可以極大地增強體質，這四樣被安利的營養師們稱為是萬能配方。就是說對什麼健康問題的解決都有幫助。

二、注重適當的鍛鍊。可參加一些健身運動。還可以多做一點配合呼吸的有氧運動，如慢跑、太極拳、登樓梯等。

三、充足的睡眠。

四、積極樂觀的心態。謝謝。

2樓：網友

很瘦的想變壯一點還可以，但想變胖卻很難。沒病的話只要蛋白質粉和倍立健就可以了，每天兩次，蛋白質粉每次一勺，倍立健每次一對，狂吃是沒有用的。

3樓：網友

只吃這些營養補充食品當然好了你的觀念是對的但光吃是不行的還要有計劃的健身鍛鍊最好到健身房裡找健身教練給你做乙個規劃瘦人可以塑造完美的肌肉你只要堅持一定沒問題。

4樓：仝向

首先用纖維素清理腸道和血液的垃圾乙個月，平均每天6片（早中晚各2片）。之後用蛋白粉+鈣片+b族，蛋白粉可以作為肌細胞成長的原料，鈣質可以促進骨骼生長，增加肌肉的彈性和力量，b族很關鍵，可以調節脂肪與肌肉的比例。蛋白質的吸收率跟b族是否充足有直接關係。

怎麼吃能讓乙個人變胖變強壯?

5樓：網友

只吃是不可能變胖的乙個人胖與瘦是和心情有關係的你嘗試著讓自己的心變的寬敞一些等心變寬了你就會慢慢的變胖。

到底怎樣吃才能使身體變壯注意是變壯不是變胖要長肌肉而不是肥肉

6樓：黑巖

飲食合理與運動合理的結合吧，飲食類如：蛋白類增長肌肉最為明顯。滿意。

為什麼有些人怎麼吃也不會變胖和變壯

7樓：幸運四葉草卍

因為這和基因有關，科學家還做過專門的試驗，所以有些人的基因就是如此。。

原創。不過字少了些。。。沒空打。。。

為什麼我健身的時候是有效果，可是人會變胖，整個臉都胖了！怎樣能變壯的同時又能保持臉部不變胖？

8樓：呵護你的愛

不會啊，健身臉怎麼會胖呢，是不是服用肌酸了？要是剛開始服用肌酸臉覺得微微有點胖是正常的，過了肌酸的衝擊期就會好的。健身的同時也跑跑步，這樣一是可以為健身熱熱身，另一方面經常跑步可以讓自己有充沛的精力，跳繩也行，只要不要讓身上的脂肪堆積就可以，相信我，多跑步，就可以減掉身上多餘的脂肪，讓肌肉更明顯。

9樓：泡影果果

變壯的同時又能保持臉部不變胖，這需要在健身之前先做有氧運動熱身，堅持每天做有氧運動，燃燒多餘脂肪，這樣再健身，就可以達到鍛鍊肌肉的效果。

有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)，這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。

健身只是能夠雕刻肌肉線條。如果有脂肪，必須先從有氧運動開始，把脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為健身可以消脂肪，這是錯誤的觀念，沒有把脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。

要注意的是：如果要運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪！

安利倍力健吃了怎麼樣會使人發胖嗎

10樓：網友

您好，不會變胖的，彎歷大您不用太擔心，都是補充人體正常需要的物質，蛋白質也是人體必須的物質，吃它也不會變胖。正確的食用方法是：每次各一粒，也就是一對兒一起食用，埋豎需要注意的是：

如果胃寒或胃粘膜受損的朋友，一定爛備要在飯後食用。

吃安利蛋白粉可以變壯嗎

11樓：網友

首兆宴先變壯的因素是運動，在乙個不能以身體胖瘦辯強李棗弱，要哪猜拆以身體的各項指標的平衡分辨健康與否，身體健康才是真強壯，蛋白粉主要物質是蛋白質，吃後可使人變胖，但不可過量，吃後要保持均衡運動量，以免使身體變的線條不勻稱，蛋白粉的物質都差不多，至於選什麼就要看個人喜好了。謝謝！