1樓：夕志畫
應該是這樣的。
俗話說：「少食長壽」、「飯吃八分飽，不要醫生找。」大凡古今長壽者，都非常注意節制飲食。
節制飲食真的有助於長壽嗎？
飲食有節，是指用餐要定時定量，不過飢過飽。「飲食自倍，腸胃乃傷」，說明不注意飲食，對*害處很大。
節食少吃，早為古代醫家所重視。
節制飲食真的有助於長壽嗎？
根據調查證實，長壽者每日所攝取的熱量普遍偏低，一般僅為1500卡左右，約等於發達國家所定營養攝取量的一半。還有學者認為，婦女平均壽命高於男子，可能與其少食有很大關係。
著名生物學家蘇·阿·阿拉克梁也認為，「飢餓**」可以作為一種益壽防老之道。因為人類在飲食方面最容易犯的過失是飲食過量，飲食過量是導致肥胖的原因之一，而肥胖往往加重內臟的負擔，容易發生高血壓、冠心病、癌症等疾病，是影響人類健康長壽的大敵。
通過節食，對防治肥胖病、冠心病、糠尿病、慢性腎炎等大有益處。節食能促進健康，為延年益壽創造條件。古人也有「肥人多痰」、「形盛而氣虛」的告誡。
節制飲食真的有助於長壽嗎？
控制飲食是一種防老的訣竅。有人曾提出：「人們必須比平常減少1/3的進食量，如果這樣做，可使人的壽命延長。
科學家通過細胞培養證實：在細胞培養時，給過多的營養培養基，細胞就會早熟，容易導致早衰。
研究還證明：身體所需的熱量，一般只是通常想吃的1/3-1/5。再者，食用天然飲食，加一定時期飢餓**，使機體各個器官能量的消耗也更加合理。
但是減食在1日總攝取量不變的情況下，僅減少進餐次數是沒用的。
相反，由於次數減少，每次攝取的量增多，一時血糖濃度公升高，在對胰腺等器官加重負荷的同時，剩下的糖類會合成脂肪和膽固醇加以儲存，而進食間隔延長，使體內蛋白質減少。因此，僅減少次數，不減少質量是達不到健康長壽的。
2樓：生活助手慧蓉老師
合理控制飲食確實是有利於健康的，但要做到延年益壽還要加上適量運動和樂觀的心態！
3樓：震默
可以有利於健康，但延年益壽就要從各個方面來講了。
4樓：帳號已登出
注重養生可以，但是不要控制飲食，對身體不好。
5樓：豬屁屁
同時也要加強鍛鍊，適當的休息就有可能。
6樓：獵鷹樂
如果從節省時間、節省資金來看，吃得便宜、吃得少，用時少，這些無疑是控制飲食的最大好處。在此基礎上，獲得健康後所增加的壽命，無疑是更大的好處。 第一，獲得健康，增加了時間，我曾今說過，我最需要提公升的能力就是時間管理能力，我制定了很多高效利用、避免浪費的措施，但我一直忽視了乙個關鍵點，那就是健康可以延長乙個人的生命，這無形中就是增加了時間的總量。
第二，多喝水，避免就坐。飯前喝水，可以增加飽腹感，降低進食量。除了這個原因，喝水還有助於運動。
很多人告訴我，辦公室的人應該經常站起來走走，為了養成好習慣，很多人採取了鬧鐘提醒等方式，其實讓好習慣變成自覺行為，有乙個非常簡單的方式，因為生理行為就是最自覺的行為，因為喝水，所以我要去接水。因為喝水多，所以要去上衛生間，乙個習慣的養成促進了另乙個習慣的養成，無疑是事半功倍的。
身材好，**好。控制飲食後，人的氣質也會隨外形改變而變化，有了信心、增加了被讚美的幾率，乙個人也就有了改變壞習慣、養成好習慣的源動力。
7樓：匿名使用者
控制飲食、注重養生真的有利於健康、延年益壽嗎？
適當節食有助於長壽，肥胖容易發生高血壓、冠心病、癌症等疾病，是長壽的大敵，人進入老年期以後，體力活動減少，消耗的熱量也減少，若貪食過飽，容易使血液大量集中於胃腸，將會引起心、腦等重要生命器官的缺血、缺氧，誘發冠心病、心絞痛、心肌梗死等疾病。
節食可促使機體自身充分發揮調節功能，使免疫力增強，神經系統功能保持平衡。
但節食必須在保證營養的基礎上進行，重點減少動物脂肪、食糖及澱粉類食物的攝人量。這樣的節食才有助於長壽。
還有適當的運動和心態很重要。
老年人健康的關鍵是有規律的運動。」
對於一些老年朋友來說，每天有富裕的時間去運動健身。這個時候就要注意了，運動是需要有規律有計劃的進行，而不是說想動的時候就去，不想去了就歇息。
比如說，每天固定晨練時間，可以是打太極拳，慢跑或者去公園裡做體操或者是大叫幾聲。傍晚吃過晚餐之後，可以去散步，腿腳比較好的，可以去跳跳廣場舞這類，越有規律越有利於身心健康。
8樓：職教觀察室
控制飲食，可以好好的防止身體體重超標。而身體體重超標，會帶來一系列的健康問題，比如脂肪肝，糖尿病，高血壓等問題。所以控制飲食，注重養生，可以很好的防患於未然，更有利於身體健康，延年益壽。
9樓：菜籃子
如果堅持合理健康飲食，並且注重身體的保護，雖然不能說一定會使人長壽，但是如果堅持以這樣的習慣去生活，身體一定比那些熬夜成習慣，飲食不規律的人要健康許多，但不能說控制飲食、注重養生的人就一定比不養生的人活得更久。養生是一門學問，生活亦是如此。現在很多人都在研究養生之道，關於養生的產品更是五花八門，我們標榜健康的生活方式，可凡事又不能過度。
我們面對的現在的結果，都是由無數個昨天的積累產生的，合理的養生方式，適度的運動，健康的飲食，會使我們擁有健康的身體，從而避免一些疾 病的困擾。合理的飲食，可以使人身體強壯，益壽延年。而飲食不當，則是導致疾 病和早 衰的重要原因之一。
因此，我國古代養生家都十分重視飲食的適度，並通過長期的生活實踐，積累了極為豐富的飲食養生方法和經驗。
10樓：網友
這是毋庸置疑的。
人類最初的的時候，壽命並沒有那麼長，和人類自身，飲食和環境有很大關係，隨著時間的流逝，飲食從最初的生食到現在的以熟食為主，營養吸收更好，對健康和壽命起到一定輔助作用。
當然，飲食健康和養生，會對我們的身體有更加好的保養和維護，從而達到延年益壽的效果。
11樓：高樂高原創
如果本身身體不是很健康的人 ，尤其是有三高的人群 當然要控制飲食 ，搭配合理 ，這樣確實有利於健康 延年益壽。
12樓：網友
病情分析：您好，限制飲食不過飽，就不會增加胃腸負擔，防止迴圈系統疾病發生，還會減少營養吸收，可以防止發胖。
指導意見：飲食不過飽，身體就會在飯後保持狀態，防止因睏倦而影響白天的工作，過飽細胞得到的營養基就會過度，從而導致細胞過早衰老，因此限制飲食也能夠延長壽命。
如果開始規律健身，控制飲食，注重養生真的有利於健康、延年益壽嗎？
13樓：婚姻百態
養生、健身的關係養生應該是使我們的身體順應自然生物規律，更好的得以保養：均衡的營養、適量的運動、充足的睡眠、愉快的心情。
養生為基礎，健身是行動，健身是為了更好的養護我們的身體，健身不是體育也不是健美，健身是內外兼修，健身不僅有動態健身還有靜態健身，比如打坐、站樁；健身是為養生而服務的；不注重養生的健身沒有意義。
有規律的體育鍛煉，就是要制定規劃，要持之以恆，切不可三天打魚兩天曬網，要吃得苦，不能遇到一點痠疼就打退堂鼓，體育鍛煉肌肉和韌帶是會痠疼的，體育鍛煉是會產生疲勞的，如何克服痠痛和疲勞，一方面要有科學指導。
還有對於老年人來說，如果有長達幾十年訓練時間的話，柔韌性、協調性、平衡性、肌肉的儲備量、骨骼的密度、機體的復原速度、心臟活動水平都處於優於同齡人的狀態，也就減少了很多不必要的風險，例如：摔倒。要知道，摔倒風險致死率僅次於心腦血管疾病帶來的死亡率，成為排名第二的致死殺手。
通過運動來增強自身的健康狀態，通過運動能有利於人體內外環境的改善，在一定程度上能延緩人體衰老速度，至於，能否延長壽命？延長多少生命我們就不知道了，總之選擇適宜自己的運動專案、運動方式和運動環境、運動負荷，的的確確能夠提高人體的免疫力，增強人體的健康狀況，改變人體的形狀。
顯著提公升人的外在氣質，對人的生活習慣養成也有根本性作用，因此，選擇積極運動，有規律的運動，並且適當的控制飲食，尤其是不熬夜、不吃宵夜、不吃燒烤、不吃油炸品、不吃醃製品，堅持早睡早起，堅持持之以恆的運動鍛鍊，減少鹽、糖、油、碳酸飲料的攝入量都是有益於人體健康的！
前提是，我們選擇的運動負荷必須符合自身的健康狀況、運動基礎、運動能力，我們選擇的運動方式必須符合自己的生活、學習和工作模式，這樣的定位是科學的、合理的、實際的，只要是適宜自己的運動方式和運動負荷才是最好的維護健康方式，才最有利於自我健康。
如果我從年輕時就像現在這樣的規律鍛鍊，控制飲食，注意養生，那些類似於「四高」之類的健康問題就永遠都不會出現，自己的功力一定比現在還要強得多。但凡事沒有如果，失去的永遠失去了，只有立足現實從現在做起。
所以我誠心地奉勸年輕人，每天抽出一定時間來鍛鍊身體，這就是給你的未來積攢金錢和人品；不要每天與朋友打遊戲或逛夜店很晚睡覺；多吃健康食品。能做的這些，將來會令所有人羨慕你。
14樓：手裡捧著那窩窩
確實是，因為健康的生活方式和飲食習慣可以延緩人體器官的衰老，自然就能起到延年益壽的作用，這也是為什麼現如今那麼多人都在追求養生。
15樓：離落
注重養生在一定的程度上是有利於身心健康的，平時多運動，飲食健康，可以有效的提高免疫力，避免了很多小毛病的發生，對以後的健康打下了堅實的基礎。
16樓：行樂樂樂行
是可以的，而且這種方式是比較健康的，而且也可以達到真正**的效果，也比較科學。
17樓：按時服藥
當然是的，因為只要你著重飲食而且注重健康，那麼你一定會延年益壽的，而且並不會生病。
18樓：職場養老小精靈
當然有利於身體健康，延年益壽的，沒有什麼比乙個好的生活習慣更加重要的，規律健身，控制飲食，都是非常重要的。
19樓：一哥八卦娛樂
當然。乙個規律的作息和飲食習慣還有日常的運動健身對身體是非常有好處的，好的身體狀態才會有健康長壽的狀態。
20樓：辛格
是的，所以想要擁有健康的身體，就應該注意飲食和鍛鍊，這樣身體就不容易生病，免疫力也會大幅度提高。
21樓：王志剛剛剛
可以的。如果有著規律的生活，而且偶爾去健健身，控制好自己的飲食，這些都是對身體有幫助的，還可以讓自己延年益壽。
22樓：史蒂芬斯
當然可以了，因為這是一種非常科學的方式，可以通過這樣的方式來改善自己的身體狀況，達到這樣的效果。
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