你知道喝豆漿有什麼功效？

1樓：賣萌

‍豆漿有效的健康益處之一是改善血脂譜。與膽固醇和飽和脂肪含量高的乳製品牛奶不同，豆乳脂肪通常是不含膽固醇的不飽和脂肪酸。而且，大豆中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可以幫助阻止膽固醇轉運到血液中。

大豆常規攝入量可能會顯著幫助降低甘油三酯的低密度脂蛋白（ldl）和血液濃度，並提高高密度脂蛋白（hdl）水平。如果有高膽固醇或冠心病家族史，這種效果可以幫助豆漿成為理想的飲料。‍‍

2樓：猴51644竅賭

‍防治高血壓。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能預防高血壓，又能**高血壓。豆漿裡面含有豐富的鉀和鎂，它們可以抑制身體對鈉鹽吸收，所以多喝豆漿可以控制身體裡面的鈉鹽含量，所以在一定程度上可以起到防治高血壓的作用。‍‍

3樓：回憶

‍促進血液迴圈。豆漿中所含的蛋白質是具有高熱效應的，女生冬天容易手腳冰涼，豆漿裡面含有豐富的暖身的營養素，可以在一定程度上促進身體血液迴圈，緩解手腳冰涼的狀況。‍‍

4樓：傳世經機

‍豆漿裡面有很多人體所必須的維生素，例如豆漿裡面的維生素b2可以幫助人體維持**和頭髮的健康，豆漿裡面的維生素e可以促進人體的新陳代謝，還可以讓人體保持**的滋潤，所以平時多喝豆漿能延緩人體多種衰老症狀發生。‍‍

5樓：桓懷寒

‍增強體質。豆漿中還含有豐富的微量元素鈣與磷，這些物質對骨骼發育都有很大的好處，而且豆漿中含有的維生素d,它能促進人體對鈣的吸收能提高鈣的利用率，可以補鈣壯骨，減少骨關節疾病和骨質疏鬆發生。‍‍

6樓：三軍為國強

‍一般來說，骨質疏鬆症是另一種激素和年齡相關疾病。大豆中的植物雌激素水平有助於加速身體對鈣的吸收，並抑制骨質量的流失。為了獲得最大的利益，確保購買強化了額外的維生素d和鈣的豆漿。‍‍

7樓：起風了

可以美容養顏，降低膽固醇，防治高血壓和糖尿病，促進新陳代謝，防治癌症等一些功效。

8樓：辰星

‍防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，從而可以在一定程度上防止糖尿病的發生。‍‍

9樓：帳號已登出

我就想知道有什麼功效！所以才來看。

經常喝豆漿有什麼好處長期喝豆漿有7個好處

10樓：不愛吃香蕉的小朱

1豆漿裡面有很多人體所必須的維生素，比如說豆漿裡面的維生素b2可以幫助人體維持**和頭髮的健康，豆漿裡面的維生素e可以促進人體的新陳代謝，還可以讓人體保持**的滋潤。

2豆漿中還有很多的大豆配糖體，這些大豆配糖體可以讓人體的腸壁表面保持光滑，從而就可以促進排便順暢，所以經常喝豆漿可以清腸還可以通便。

3一些動脈硬化的病人以及一些血脂比較高的人可以多喝豆漿，因為豆漿中含有豐富的可以降低以及排出血液中多餘的膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷脂，這些大豆卵磷脂和大豆蛋白質可以使人體的血液保持清澈，使人體維持比較良好的代謝狀態。

4豆漿中所含的蛋白質是具有高熱效應的，手腳冰涼的人可以多喝一點兒豆漿，因為豆漿裡面含有豐富的暖身的營養素，可以在一定程度上緩解因血液迴圈不良，或者是肌肉不足造成的手腳冰涼，人體的新陳代謝過緩或者是肌肉不足。

豆漿的好處與四大功效豆漿有什麼功效

11樓：懂視生活

1、豆漿中含有豐富的卵磷脂，它的主要作用是促進腦部功能改善，同時還能夠調節血脂水平，降低膽固醇，在一定程度上枝弊能夠起到保護肝臟的作用。如果是存在記憶力減退，或患有高血脂的人群，可以適當飲用豆漿，以達到改善記憶力、降低高血脂的目的。

2、豆漿中含有豐富的維生素b1、維生素b2、煙酸等，它們能夠促進頭髮的生長，以及維持頭髮的彈性和光澤。因此，頭髮枯燥發叉，或想頭髮順滑的女性朋友可以肆拆適當地多喝豆漿，來維持頭髮的健康。

3、豆漿是由黃豆，或黑豆研磨、熬煮而成。而眾所周知的是，豆類植物中的蛋白質含量是非常高的。大豆蛋白是人體可以吸收利用的優質蛋白，它可促進體內各種酶和激素的分泌，而且還能夠促進肌肉的合成，對抵抗力的提高是有一定好處的。

4、豆漿中含有的植物固醇、大豆蛋白、卵磷脂、色氨酸等營養元素能夠對抗鈉鹽、促進脂肪的消耗、分解，以及減少膽固醇的吸收，從而能夠起到軟化血管，以及預防心腦血管疾病的作用，如高血壓、高血脂的人群可以用豆漿代替牛奶，來補充體內蛋白質等多種猛雹族微量元素，以控制疾病的進一步加重。

豆漿的功效與作用、長期喝豆漿的危害

12樓：生活小常識

豆漿是一種健康的飲品，也是老少皆宜的飲品，不僅僅老人小孩可以喝，孕婦喝也是沒有問題的，能給身體補充多種營養。豆漿是由豆類製作而成的，當然功效是比較多的，很多朋友只知道豆漿好喝，對其功效是不太清楚的。下面給大家詳細介紹豆漿的功效與作用、長期喝豆漿的危害。

豆漿的功效與作用有這些：

1、豆漿中含有大量的蛋白質，能促進機體免疫蛋白的生成，達到增強免疫力和強健身體的作用。

2、豆漿中還含有多種微量元素比如鉀、鎂、鈣等，不僅僅能預防高血壓，還能預防骨質疏鬆問題。

長期喝豆漿一般是沒有危害的，前提是隻要適量的喝對身體是沒有影響的，但如果喝的太多，可能會引起腸胃不適，胃酸會分泌過多，會出現消化不良或者脹氣等問題，還有可能會加重腎臟負擔。建議有胃炎或者腎臟有問題的朋友，要儘量少喝豆漿。

大家在喝豆漿的時候，要注意避免空腹喝，並且要喝煮熟的豆漿，沒有煮熟的豆漿是不能喝的，會引發中毒。還有就是喝的時候避免加糖，否則會影響身體對豆漿的吸收。