1樓：打咩先輩
每天晚上吃乙個蘋果可以促使腸胃進行蠕動。蘋果當中含有的豐富的膳食纖維可以非常有效的促進第2天早上起床排便，與此同時，蘋果當中所含有的可溶性膳食纖維，能夠非常有效的維護腸胃的爭取，從而起到保護腸胃的效果。
2樓：李佳楠那男
特別好，可以得到乙個非常好的效果，而且在生活中可以補充一些維生素，可以幫助乙個人獲得好的睡眠質量。但是應該在睡覺前兩個小時吃完。否則會加重腸胃負擔。
3樓：放手的田園
好；因為蘋果當中含有豐富的營養元素，能夠有效補充我們體內促進的營養物質，啟用體內的細胞活性，提高機體免疫力，對我們的身體非常好。
4樓：灰灰慧闖天涯
根本就不好，因為晚上吃的蘋果都是毒蘋果，會讓我們的腸胃特別的不舒服。的確是有科學依據的，科學家們也做過相關的乙個試驗。
5樓：番茄味雞腿堡
是比較好的，這樣做可以促進消化，可以補充維生素，可以提高身體的免疫力，讓身體變得更加的健康。
每天都會吃乙個蘋果，在什麼時候吃的效果最好？
6樓：王志剛剛剛
在晚上吃是最好的，可以幫助自己的**變得更好，每天吃乙個水果可以補充一些營養，對身體還是很有幫助的，儘量在晚上吃。
7樓：花花就是我
應該是早上吃的效果會更好一點，因為能夠補充豐富的維生素。
8樓：情感諮詢阿博老師
我個人認為，在飯後吃蘋果效果最好，因為這樣可以促進身體的消化。
每天都會吃乙個蘋果，但都是在晚上吃，這樣做對嗎？為什麼？
9樓：英薯
這具體看24小時的攝取情形，大白天你早餐午餐都吃很多，乃至早已超標了。那晚飯只吃蘋果得話也沒什麼很大難題，偶爾一次還可以的。但如果大白天也吃的很少，滿足不了個人需求，晚飯只吃蘋果更會加劇缺乏營養。
此外，不吃晚餐**方法也不可取。不吃晚餐，可能減去一些重量，這也是很正常的，但減去的基本上是消化道里邊的食物殘留和水份，並非大家****真正意義裡的減體脂。
長期不吃晚飯，非常容易引起腸胃病、減少身體代謝，還會繼續掉肌肉，一旦修復吃晚餐，反跳下去迅速。我提議**要保持三餐規律性、營養搭配，才能夠身心健康變瘦，防止反跳。每日晚飯只吃乙個蘋果很有可能能做到****，但一樣很有可能達不上****，綜合評定而言：
划不來。對於能瘦多少斤，不一定能瘦，依據個人體質和代謝能力的不一樣也各有不同。為何划不來呢，由於****實際上還要看一天到晚攝取的總能量，而不是某一頓極其抑止熱量攝入就可取得成功。
攝取的發熱量低於損耗的發熱量，動能做到負均衡，人體脂肪才可以派出，假如在早餐午餐吃的東西發熱量綜合性比較高得話，晚飯這一頓不吃得話也並不一定能做到動能負均衡，因此還不如三餐都控制一點，發熱量友誼分派，不許自身餓久，也不要讓自身暴食暴飲，那樣不但不容易捱餓去攝取超額發熱量，也不會損害比較多發熱量和營養成分。
如果讓晚飯這一頓來承擔全部捱餓得話，不一定能瘦，也要讓自身忍著飢餓的感覺，那不是的確不划算嗎。假如大夥兒想吃蘋果來****，提議搞好食物營養，起碼可以讓自身堅持到底，儘量還可以兼具到營養成分，不會****把人體減壞掉。充分考慮維他命、糖分、蛋白等營養元素的綜合性攝取，一餐中應有效的攝取蔬菜水果、高蛋白食物、正餐類食材。
10樓：可追憶
睡前最好不要吃蘋果，包括別的水果的，可以喝一杯牛奶，能夠幫助睡眠， 不利於消化，晚上蘋果吃的多了，也易使蘋果中富含的糖分轉化成脂肪在體內積累。 影響消化功能。
11樓：qiy英小球
最好不要選擇晚上吃蘋果，否則會加重胃腸負擔。蘋果是含糖分豐富的水果，晚上食用的話會對胃黏膜產生一定的損傷。而且還會影響睡眠質量，蘋果中含有豐富的纖維素和維生素。
攝入後胃腸會加快蠕動，大腦也處於興奮狀態，使睡眠受到一定的影響。最好選擇在飯後吃蘋果，利於食物的消化與吸收，可起到一定**功效。
能保持營養均衡。
12樓：情感導師素顏
其實吃水果的最佳時間應該是在午飯前的乙個小時。或者說跟早餐一起來吃。吃蘋果的時間應該保持在15分鐘之內，而且吃完藥清理口腔衛生。
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