1樓：萌萌的愛新覺羅
三文魚吃了會胖嗎。
中醫認為，三文魚具有健脾暖胃的功效，還可以補氣補血，對消化不良、體虛疲勞等大有助益；能降低血脂和膽固醇，防止心血管疾病。對糖尿病引起的消瘦、水腫**效果尤其顯著。三文魚中還還有一種叫「蝦青素」的抗氧化劑，具有抗衰老、增強腦功能、防止老年痴呆的作用。
再加上三文魚具有美容養顏的作用，深得廣大女性同胞喜歡，然而，三文魚熱量不高，適量吃不用擔心肥胖。
首先，在肉食中，海鮮類一般比禽類熱量低、脂肪含量低，如果在這個層面比較，吃海鮮的發胖隱患要比吃雞鴨羊牛肉小。
其次，在魚類中，三文魚的脂肪含量非常低，且含有各種脂肪酸，起著降血脂和膽固醇的作用，因此而被認為是肉食中的**食品。同時，三文魚也提供了其它豐富的營養，並不會因**而造成營養不良。
三文魚的功效作用。
中醫理論認為，其肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等症。
1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每週兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質，是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年痴呆和預防視力減退的功效。
2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有「水中珍品」的美譽。老少皆宜，心血管疾病患者和腦力勞動者，適合患有消瘦、水腫、消化不良等症人群。
2樓：匿名使用者
答：你好，三文魚是屬於白肉相對來說對於身體還是比較健康的，經常吃是對身體非常有好處的畢竟營養很豐富，但是每頓飯吃入的三文魚的量還是要控制的，吃的過多消化不了也是會發胖的。
3樓：一零啞劇
三文魚的脂肪含量在魚類裡算較高的，野生三文魚的脂肪含量接近6%，如果是養殖的三文魚，脂肪含量就更高。所以相對於其它魚類，吃三文魚更容易胖。但是如果相對於紅肉，比如豬、牛、羊肉來講，三文魚的脂肪含量的都是較低的，而且魚類脂肪主要是以不飽和脂肪酸為主。
所以它對肥胖症或者有血脂異常、有心腦血管疾病的人來說，它更適合。所以建議大家可以每週吃1-2次深海魚，一方面補充dha，另外一方面也是屬於較低油脂的健康肉類。但是不建議吃的太多，因為深海魚裡的重金屬蓄積較多，經常吃會引起身體的蓄積重金屬越來越多，長期也可能引起中毒症狀。
肥胖患者在選擇含脂肪較高的食物的時候，儘量是選擇以不飽和脂肪酸為主的，比如炒菜油儘量選擇植物油，而不選擇動物油；比如零食儘量選擇堅果或者是奶類，而不選擇煎炸烘烤的食品。
吃三文魚會長胖嗎
4樓：小謝生活問答
吃三文魚不會胖，因為它的熱量非常的低，人的胖瘦和熱量的攝入和飲食均衡有關係。
三文魚為深海魚類，含有豐富的優質蛋白質，不飽和脂肪酸。三文魚肌肉鮮樣中粗蛋白、粗脂肪、粗灰分、水分分別為.01％、肌肉乾樣中含粗蛋白、粗脂肪、粗灰分分別為.07％。
三文魚肌肉中蛋白質的含有18種氨基酸，含量為，佔氨基酸總量的。三文魚肌肉中的必需氨基酸種類齊全的同時比例也較均衡。
三文魚富含微量元素，包括鈣、鎂、錳、磷等四種常量元素和鐵、銅、鋅等三種微量元素。
食用價值：
三文魚的肉色呈晶瑩鮮豔的紅色或橘紅色，肉質色澤鮮紅，主要的產品形式有冰鮮三文魚、冷凍三文魚、冰鮮和冷凍的三文魚魚柳、魚排茄棗薯、魚片以及燻三文魚和魚籽醬等。其肉質細嫩、味道鮮美、適於蒸、烤、紅燒、刺身（生魚片）等多種烹調方式。
三文魚以其獨特的色澤、風味和優良顫者的品質歷來被視為魚類中的珍品，在國際水產品生產和**中佔有重要的地位。在歐美、日本等發達國家市場銷售旺盛巖兄，而且仍在以強勁的勢頭持續增長。
三文魚吃多了會引起肥胖嗎？
5樓：乾萊資訊諮詢
三文魚不會引起肥胖的，三文魚相比其他肉類來說熱量是比較低的，100克三文魚的熱量為139大卡，所以**期間是可以適量一些三文魚的。
一、營養價值。
三文魚具有較高的營養價值，所含營養成分中包括有蛋白質、脂肪、葉酸、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質，其中三文魚所含的不飽和脂肪酸能有效地降低血脂和血膽固醇，所有食用三文魚能夠起到防治心血管疾病的作用。
除此之外，三文魚中還含有一種叫做蝦青素的物質，具有較強抗氧化能力，能夠延緩衰老。可見食用三文魚對身體有著諸多好處。
二、食用功效。
三文魚中含有dha，這種物質可以增強腦功能，所以食用三文魚能夠防治老年痴呆，同時還可以用來防治帕金森症、腦中風、視力減退等疾病。
另外，銅是我們身體健康不可或缺的礦物質，一旦缺乏就可能出現少年白髮等情況，而三文魚中含有豐富的銅，並且是我們人體攝入銅比較好的**之一，因此食用三文魚還能補充大量的銅，防止出現少年白髮的情況。
吃一斤三文魚會胖嗎
6樓：皮蛋瘦肉周
吃一斤三文魚不會胖。三文魚不會引起肥胖的，三沖銷亮文魚相比其他肉類來說熱量是比較低的，100克三文魚的熱量為139大卡，所以**期間是可以適量一些三文魚的。
三文魚(學名散寬oncorhynchus)其英語詞義為"鮭科魚"三文魚分為鮭科鮭屬與鮭科鱒屬，所以準確的說salmon是鮭鱒魚。鮭科魚中的鱒屬魚有兩種：海鱒和虹鱒鬥察。
吃三文魚會長胖嗎 **能吃三文魚嗎
7樓：藝吧頂貼組小奮
1三文魚熱量不低，但是相對於其他的肉類的話，三文魚的熱量也不算高。
每100克三文魚的熱量約為139大卡，而豬肉的話，純瘦肉的熱量約為143大卡，而通常100克有肥有瘦的豬肉熱量高達395大卡，純肥肉的熱量有807大卡，因此三文魚熱量在肉類中不算高。
2正常食用三文魚一般不會出現長胖的情況。
三文魚熱量不算高，並且主要的成分是是蛋白首襲質，每100克三文魚中還含有克的脂肪酸，大部分是不飽和脂肪酸，可以促進體內脂質的代謝，因此適量吃三文魚不會長胖。
3三文魚吃100克左右不會胖。
100克左右的三文魚熱量約為一碗公尺飯宴模的3/4，一般食用不會增加太多的熱量攝入，若是本身基礎代謝高或者再練肌肉的人群，一般食用三文魚的量可以適量增加，一次可以食用150克左右。
41、生吃三文魚不容易胖。生吃三文魚沒有額外增加其他的功能物質，攝入的完全是三文魚的熱量，這樣吃不容易胖。
2、或者是三文魚用煎食或者是烤食者祥兄的方式都是可以的，也可以放在粥裡面一起煮或者是直接水煮之後分塊拌沙拉食用就可以了。
吃三文魚會長胖嗎，三文魚吃多了會引起肥胖嗎？
不會引起發胖，三文魚相比其他肉類來說熱量是比較低的，100克三文魚的熱量為139大卡，所以 期間是可以適量一些三文魚的。拓展資料 營養價值三文魚具有較高的營養價值，所含營養成分中包括有蛋白質 脂肪 葉酸 維生素以及鈣 磷 鉀等礦物質，其中三文魚所含的不飽和脂肪酸能有效地降低血脂和血膽固醇，所有食用三...
三文魚最多吃多少，三文魚可以吃多少
三文魚一天吃多少比較合適？吃是很多人都十分喜歡的事情，吃各式各樣 各個國家的經典美食，可以說是最快樂的事情之一，吃的意思，早已不再侷限於滿足我們的口腹之慾，更多的還是在幫助我們舒緩日常的情緒以及心情。那麼世界上的美食是有很多的，三文魚就是其中的一種。當我們在吃料理的時候，三文魚常常會是我們的首選之一...
三文魚做法大全兒童，三文魚怎麼做給寶寶吃？
兒童三文魚的做法 香煎三文魚 材料 三文魚200g 檸檬150g 姜適量 蒜子適量 鮮貝露適量 鹽適量 蜂蜜適量 橄欖油適量。做法 1 首先將檸檬切碎 姜切末 蒜子拍扁切末 三文魚一面劃幾刀。2 備碗倒入鮮貝露，放薑末 蒜末 少許鹽 少許蜂蜜拌勻。3 準備三文魚，淋入料汁拌勻，醃製10分鐘。4 倒入...