1樓：詬湊謨琅
不會引起發胖，三文魚相比其他肉類來說熱量是比較低的，100克三文魚的熱量為139大卡，所以**期間是可以適量一些三文魚的。
拓展資料：
營養價值三文魚具有較高的營養價值，所含營養成分中包括有蛋白質、脂肪、葉酸、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質，其中三文魚所含的不飽和脂肪酸能有效地降低血脂和血膽固醇，所有食用三文魚能夠起到防治心血管疾病的作用。除此之外，三文魚中還含有一種叫做蝦青素的物質，具有較強抗氧化能力，能夠延緩衰老。可見食用三文魚對身體有著諸多好處。
2樓：
香煎三文魚，這絕對是減脂期最美味的食物，這樣煎出來外焦裡嫩！
3樓：刺敲道
魚類屬於低脂肪食物,益智健腦,一般吃多不會長胖,但是三文魚是生冷性的,腸胃不好的朋友吃多可能會拉肚子.
4樓：手機使用者
三文魚脂肪含量基本為零，所以只要吃的適量，一般是不會長胖的，有很多**食譜，都讓吃三文魚呢，既不會餓到又能**啊！
5樓：木兮
三文魚本身是不怎麼含有脂肪的，但吃的時候要注意烹調方法，如果是用過多的油去烹調它，當然會產生脂肪，就算非要用油，最好用橄欖油喔~~~
6樓：手機使用者
不會滴 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，還能有效降低血脂和血膽固醇
7樓：熱戀
三文魚中含有多種不飽和脂肪酸，這種營養不但不會引起長肉，還能夠降低血脂、降低膽固醇。對腦力勞動者還說，還有利於補充腦力。三文魚幫助**，還在於以豐富的營養增強機體**的能力。
對於每日能量消耗很大的人來說，既能迅速補充優質蛋白等豐富的營養，又不會有長胖的危險。
8樓：敏韻流
當然，魚身上的脂肪·蛋白質·糖類物質 經過消化吸收轉化為自身物質，如果維持在正常範圍內，只會讓你更健康，但過了量，除脂肪堆積會變胖外，其他兩類可轉化為丙酮酸，繼而轉化為脂肪變得更胖 其實一般的動物性食物，也就是一般說的「肉」吃的過量都會胖的但應為變胖是一個脂肪堆積的過程，還有一個輸出的問題，多動動多消耗也就不容易胖了，順便說一句，一般像魚類（除深海和極地附近）脂肪含量是很低的，並不容易吃胖。 希望能對你有幫助！
9樓：牟正陽
會胖的拉 乖乖，喜歡吃也要適量的喔..
10樓：dream禁
三文魚富含豐富蛋白質和海洋類維生素，吃了對**好，身體好。
三文魚刺身，吃了**！！
我最近一直在吃，**不會胖的，三文魚如果是自己買回來做的話細菌不容易有，
如果是下館子，就不敢保證了，
因為三文魚必須在零下10-14度，雙面冰塊儲存。
不然口感就不佳的，
寄生蟲是衛生條件的問題，一般魚肉不會有。
11樓：農訪曼
不能多吃，吃多了會發胖！！！！
三文魚吃多了會引起肥胖嗎？
12樓：會昌一中的學生
三文魚不會引起肥胖的，三文魚相比其他肉類來說熱量是比較低的，100克三文魚的熱量為139大卡，所以**期間是可以適量一些三文魚的。
一、營養價值
三文魚具有較高的營養價值，所含營養成分中包括有蛋白質、脂肪、葉酸、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質，其中三文魚所含的不飽和脂肪酸能有效地降低血脂和血膽固醇，所有食用三文魚能夠起到防治心血管疾病的作用。
除此之外，三文魚中還含有一種叫做蝦青素的物質，具有較強抗氧化能力，能夠延緩衰老。可見食用三文魚對身體有著諸多好處。
二、食用功效
三文魚中含有dha，這種物質可以增強腦功能，所以食用三文魚能夠防治老年痴呆，同時還可以用來防治帕金森症、腦中風、視力減退等疾病。
另外，銅是我們身體健康不可或缺的礦物質，一旦缺乏就可能出現少年白髮等情況，而三文魚中含有豐富的銅，並且是我們人體攝入銅比較好的**之一，因此食用三文魚還能補充大量的銅，防止出現少年白髮的情況。
13樓：愛炫葉
三文魚吃多了不會引起肥胖。但是也不能吃太多，畢竟什麼食物吃多都不好。
原因：在魚類中，三文魚的脂肪含量非常低，且含有各種脂肪酸，起著降血脂和膽固醇的作用，因此而被認為是肉食中的**食品。同時，三文魚也提供了其它豐富的營養，並不會因**而造成營養不良。
中醫認為，三文魚具有健脾暖胃的功效，還可以補氣補血，對消化不良、體虛疲勞等大有助益；能降低血脂和膽固醇，防止心血管疾病。對糖尿病引起的消瘦、水腫**效果尤其顯著。三文魚中還還有一種叫「蝦青素」的抗氧化劑，具有抗衰老、增強腦功能、防止老年痴呆的作用。
再加上三文魚具有美容養顏的作用，深得廣大女性同胞喜歡，然而，令女性朋友擔心的是：三文魚吃多了會不會長胖呢？熱量不高，適量吃不用擔心肥胖。
三文魚健康吃法：
1、清炒三文魚丁
將三文魚切成小方塊，將薺蘭、香菇切成丁，蔥、姜、蒜切成末。製作時，將炒鍋放入火上，加入適量色拉油。油溫七成熱時，把魚肉丁倒入鍋內過油後撈出。
再在炒鍋內留少許色拉油，油熱後加入蔥薑蒜末、魚丁、薺蘭、香菇、鹽爆炒兩分鐘，最後勾芡加少許味精即可出鍋。
2、蠔油三文魚塊
將香菜、洋蔥、蔥、蒜、姜切成末，油菜用開水燙一下待用。製作時，先把三文魚塊放入烤箱中烤至顏色發黃，再在油鍋內放入蠔油，加入切好的蔥薑蒜末、香菜末、洋蔥末，加生抽、糖等各種調料熬成濃汁。最後將汁澆在烤好的魚塊上，擺上油菜即可。
3、酥炸三文魚排
將三文魚魚肉、少許肥肉、香菜、胡蘿蔔分別剁成碎末，加鹽、味精等調料攪拌成餡，再做成魚餅，裹上麵包渣。將魚餅下入八成熱的油鍋內炸至金黃色，出鍋後倒入蒜蓉汁即可。
4、蜜汁煎三文魚
將三文魚洗淨，控幹，用鹽、胡椒粉和食用油醃15分鐘。之後，鍋開中火，可給一點點油，魚肉上沾少許生粉，下鍋煎至表面金黃。火以中小火為宜。
將汁料拌勻，分三次加入鍋中，慢火煮至汁液收濃即可。
5、鮮果三文魚銀絲捲
在一片薄餅上放上一條芒果條、木瓜條和青瓜條，再加一片三文魚肉，然後包成一卷放到在油鍋裡一炸即可。
6、香辣三文魚
三文魚切成條，撒上辣椒、鹽、料酒、花椒，放置一刻鐘左右，油鍋燒熱後，將調製好的三文魚放入，煎至表皮呈淡金色即可；此法可使三文魚外脆內嫩，香辣可口。
14樓：
會增加膽固醇
膽固醇的攝入過多會影響心臟的。
能少吃一點的話會更好~
要是實在忍不住 就在多吃些粗糧~會有幫助的！
15樓：漢服喵喵
三文魚是非常經濟的魚類，從皮到肉，從頭至尾，以及魚卵都有很高的食用價值，其肉細膩，呈桔紅色，味鮮美，營養價值相當高，每100克肉含：熱量167卡，水份69.3克，蛋白質20.
7克，脂肪8.4克，糖0.1克，礦物質1.
5克,鈣14毫克，磷210毫克，鐵0.9毫克，鈉95毫克，鉀330毫克，維生素a醇60毫克，維生素a的效價200國際單位，維生素b1 0.22毫克、b2 0.
17毫克，維生素c2毫克等。
一斤也才835卡，比你喝一杯可樂帶來的熱量要少得多
16樓：疊乘磅醃
不會,墨魚倒是熱量非常高
每天吃三文魚頭和魚肚會長胖嗎?
17樓：
三文魚具有健脾暖胃的功效，還可以補氣補血，對消化不良、體虛疲勞等大有助益;能降低血脂和膽固醇，防止心血管疾病。對糖尿病引起的消瘦、水腫**效果尤其顯著。三文魚中還還有一種叫「蝦青素」的抗氧化劑，具有抗衰老、增強腦功能、防止老年痴呆的作用。
再加上三文魚具有美容養顏的作用，深得廣大女性同胞喜歡，然而，三文魚熱量不高，適量吃不用擔心肥胖。
18樓：良信
不適合，三文魚不是有多的問題，
它是高脂肪，高蛋白食物。血脂高的人不宜實用。
知道自己的身體狀況，就要平時多注意，好好保養，我父親也類似情況，平時又有點嘴饞，要控制住。
三文魚最多吃多少，三文魚可以吃多少
三文魚一天吃多少比較合適？吃是很多人都十分喜歡的事情，吃各式各樣 各個國家的經典美食，可以說是最快樂的事情之一，吃的意思，早已不再侷限於滿足我們的口腹之慾，更多的還是在幫助我們舒緩日常的情緒以及心情。那麼世界上的美食是有很多的，三文魚就是其中的一種。當我們在吃料理的時候，三文魚常常會是我們的首選之一...
三文魚做法大全兒童，三文魚怎麼做給寶寶吃？
兒童三文魚的做法 香煎三文魚 材料 三文魚200g 檸檬150g 姜適量 蒜子適量 鮮貝露適量 鹽適量 蜂蜜適量 橄欖油適量。做法 1 首先將檸檬切碎 姜切末 蒜子拍扁切末 三文魚一面劃幾刀。2 備碗倒入鮮貝露，放薑末 蒜末 少許鹽 少許蜂蜜拌勻。3 準備三文魚，淋入料汁拌勻，醃製10分鐘。4 倒入...
三文魚是什麼樣子，三文魚長什麼樣子？
三文魚也叫撒蒙魚或薩門魚，是西餐中較常用的魚類原料之一。三文魚體側扁，背部隆起，齒尖銳，鱗片細小，銀灰色，產卵期有橙色條紋。鮭魚肉質緊密鮮美，肉色為粉紅色並具有彈性。在不同國家的消費市場三文魚涵蓋不同的種類，挪威三文魚主要為大西洋鮭，芬蘭三文魚主要是養殖的大規格紅肉虹鱒，美國的三文魚主要是阿拉斯加鮭...