1樓：乾萊資訊諮詢
強迫自己自律的方式：1、做到自律的關鍵是在於你要相信你自己，這乙個信念開始會影響我們的行動。
2、學會合理地分配好自己的時間，自律的本質是為了提高效率。
3、走出自己的舒適圈，給自己定乙個目標。
4、鍛鍊自己的意志力。不要輕言放棄。
2樓：惜緣惜夢惜伊人
培養自己強烈的動機。
但實際上，每個人都有自己的目標跟慾望，只不過自己沒有勇氣去承認而已。
再退一步說，即使你現在沒有，那也完全可以從現在開始探尋，比如說賺錢，對於絕大多數人來說，如果沒有動力，那跟賺錢掛鉤，一定能激發渴求。
在《掌控習慣》裡有乙個金句是這樣的：
你並沒有與生俱來的信念，每個信念都是通過後天習得並由經驗磨礪出來的。
這句話就點出了乙個邏輯的謬誤：
很多人喜歡靠信念辦事，但問題是，你沒有與生俱來的信念啊，你需要後天去習得，主動去發現並磨礪出強烈的動機，才是自律的第一步。
在大學的時候，我並不是一開始就著手改變的，改變是發生在意識到專業不適合我之後。
如果是普通的本科學歷，加上專業不適合自己的話，那找工作算是無望了，於是我簡單地分析了自己的目標跟慾望：
3樓：帳號已登出
您好，我是問一問情感領域答主『小公尺』，擅長婚姻家庭、戀愛、心理、人際交往等方向的問題。已累計幫助5000+人滿意的解決所有問題！您的問題我已收到，請給我幾分鐘時間寫答案，我不是機械人，請不要結束訂單，謝謝啦親殺！
您好呀朋友。
您首先要不停地對告訴自己要自律，並且相信自己可以做到自律，只有你相信自己了，才更有決心；
其次刻意鍛鍊自己的意志力，每個人身上都有懶因子，每次的不自律都是懶惰作怪，那麼就去鍛鍊，從起早床開始，給自己設定提前1到2個小時的起床時間，讓自己從早起開始；
學會管理好自己的精力，人的精力是有限的，不要把有限的精力放在不重要的事情上，把自己每天要做的事情細分出來，重要的排列在前端，這樣可時刻保持自己精力充沛，就不會因為懶散放鬆自己了；
早睡早起，養足精氣神，因為自律是需要靠強大的意志力去支撐的，吃飽穿暖，人在身體各項機能得到滿足的情況下是會更加自律的；
給自己畫個可以吃到嘴裡去的餅，自律是一件說起來簡單做起來卻很難的事情，那麼這個時候我們就需要動力目標去支撐我們堅持下去，所以給自己乙個可實現的目標，當你自律了可以得到什麼，從而克服想放鬆的想法；
希望可以幫助到您。
如何逼自己自律學習
4樓：
摘要。先認識什麼是真正的自律6點半起床到圖書館，低頭看書學習到午飯時間；吃飽後在桌子上趴一會，中午兩點開始繼續學習到晚上10點，除了晚飯外都在看書。週一到週六都機械般重複上面的事。
你覺得這是自律嗎？不是，這跟流水線生產東西一樣，只是一種流程。這種生活讓人難以忍受，枯燥無味，大多數人堅持一段時間後都會放棄，不具備普適性。
那麼，什麼是真正的自律？首先，你得想明白自己要什麼。有些人的自律之所以是假的，就是因為他們沒有明確的目標，他們之所以給自己制定了很多計劃，只是因為感覺人就應該努力，不努力就是墮落；然後偶爾努力一下就會有一段時間感覺到踏實，但過幾天又會因為堅持不下去墮落了。
所謂的間歇性努力持續性混吃等死，基本就是這樣產生的。所以，你要給自己定乙個目標，讓慾望和動力去驅動你，而不是焦慮和自責，當每天喚醒你的是夢想而不是鬧鐘，你就開始明白什麼是真正的自律了。
可以這樣逼自己自律學習如下1.首先要理性地面對自己的慾望。 乙個經常健身，不吃油炸食品，八塊腹肌的備閉帥哥，他伍滾御之所以自律，是因為喜歡別人看他時羨慕的眼神，是因為他爬10樓樓梯都不累時的那種從容，這些欲腔巖望讓他戰勝了大汗淋漓時想放棄的心。
先認識什麼是真正的自律6點半起床到圖書館，低頭看書學習到午飯時間；吃飽後在桌子上趴一會，中午兩點開始繼續學習到晚上10點，除了晚飯外都在看書。週一到週六都機械般重複上面的事。你覺得這是自律嗎？
不是仔衫，這跟流水線生產東西一樣，只是一種流程。這種生活讓人難以忍受，枯燥無味，大多數人堅持一段時間後都會放棄，不具備普適性。那麼，什麼是真正的自律？
首先，你得想明白自己要什麼。有些人的自律之所以是假的，就是因鄭搏為他們沒有明確的目標，他們之所以給自己制定了很多計劃，只是因為感覺人就應該努力，不努力就是墮落；然後偶爾努力一下就會有一段時間感覺到踏實，但過幾天又會因為堅持不下去墮落了。所謂的間歇性努力持續性混吃等死，基本就是這樣產生的。
所以，你要給自己定乙個目標，讓欲喊戚祥望和動力去驅動你，而不是焦慮和自責，當每天喚醒你的是夢想而不是鬧鐘，你就開始明白什麼是真正的自律了。
如何強迫自己變自律
5樓：牛一種態度
給自己設定乙個明確的 , 並且是極力想達成的目標 , 牢記自己真正想要的是什麼 , 能夠提供一種強大的意志力 , 讓自己釋放自律的能量 , 很多時候你不能堅持 , 都是因為目標不夠明確或是不夠渴望 .
學會安排和管理自己的時間 , 避免和減少時間的浪費 , 讓自己的每一段時間都有需要完成和做的事情 , 可以有娛樂鍛鍊的安排 , 但不要讓時間零散 , 隨時都可能在娛樂 , 玩手機 , 讓時間被自己可控 , 學會在什麼時間就去做什麼時間該做的事 .
有些事情一開始做可能會覺得很難 , 比如早睡早起 , 但是當你堅持乙個月 , 或者更長時間之後 , 就變成了一種習慣 , 就不再困難 , 自律當然也是一種習慣 , 當你堅持規律的工作和學習時間 , 作息時間一段時間之後 , 就自然地變的更容易自律了 .
沒有做完但是需要做完的事會讓人有緊迫感 , 所以試著每天給自己做待辦計劃 , 早上抽點時間列出自己當天需要完成的事 , 然後給這些事進行排序和時間安排 , 最後乙個個去完成 , 當你給這些待辦打上√的時候 , 心裡會很有成就感， 所以這是乙個很有效的讓自己自律的方法。
我們常常都會給自己找各種各樣的理由去拖延 , 去放逐自己 , 往往就是乙個接乙個的藉口 ,導致我們浪費很長時間也沒有完成任何一件事 , 所以 , 要學會告訴自己 , 立刻去做 , 倒數五秒就進入狀態 , 沒有藉口和理由可以讓你拖延 ,迅速執行 ,這就是自律的樣子 .
人一天的精力是有限的 ,所以要在以上幾條的基礎上進行合理的安排 , 不能超出能完成的範圍 , 並且要有充足的睡眠和休息時間 , 自律不等於自虐 ,自律是為了更好的生活和學習 , 工作 , 所以一定要用最合適自己的方式去做到自律。
6樓：網友
1. 對學習和工作的事要進行事先的計劃。每天、每週給自己定下學習和工作的計劃目錄，對所學的想學的感興趣的知識進行系統的全方位的學習與記錄。
同時準備乙個待辦事項清單等，以備分析檢查或查閱待辦事項。
2. 對所計劃的事情，當天就要做，並且儘自己的最大努力去完成，在筆記本、宿舍、手機、或電腦上通過不同的方式提醒自己，設身處地的考慮不同的問題。
3. 學會說「不」。生活就是這樣，充滿了未知，計劃永遠趕不上變化的迅速與無常，許多時候計劃的好好的，碰到些許臨時變化。
如：朋友拉去聚餐、購物、又或者是其它無關緊要的事，遇到這種情況我們就要學會恰當的拒絕。乙個人只有學會說不，才會真正的掌握自己的自由。
4. 要樹立正確的時間價值與效率觀念，避免所謂的「一分錢智慧，幾小時愚蠢」的事情，有些時候為省一兩元排隊半小時或步行數佔地，都是極不划算的，對待時間，我們就好比在經營一種商品，我們時刻都要有乙個「成本與價值」的理念，要讓他達到利益的最大化才是我們所追求的。
7樓：李樹的戀愛
自律是可以培養的，所以如果你覺得自己的自律性不強的話，那麼可以從日常生活中去注重培養這方面的品質。那麼，如何讓自己成為乙個自律的人呢？下面就讓來給大夥介紹一下具體的實施辦法。
操作方法。01我們要對自己有個清楚的認識，要學會剖析自我，只有擁有了自知之明，我們才能為自己制定合適的策略，讓自己努力朝著自律的方向前行。02
時刻要保持頭腦的清醒。乙個人想要自律的話，首先要確定自己的意識是不是清醒的，只有在理智戰勝了情感的情況下，我們的一切行為和決定都是自律衍生的結果。03
自律貴在堅持。雖然我們知道自己怎麼做，才能保持自律，可若是我們的耐心和隱忍沒辦法按照我們的預期來完成的話，那麼也是很難長期自律起來的。04
要有具體的標準。乙個自律的人，都有其具體的標準和定義的，正所謂有了標準才可以提高嘛。所以你要為自己設定乙個具體的目標，然後朝著這個目標前進，終會慢慢成為乙個自律的人的。
8樓：仙女艾公尺莉
那這就需要自律 在目前這個社會環境下，我們看似很積極的向前走，匆忙又迷茫。內心其實很浮躁。
9樓：匿名使用者
開始別為難自己，在手機上給自己定一這比較小的目標。比如幾點起床，幾點運動的，習慣了之後再去排一些別的！別一開始就給自己一天的時間排的滿滿的。實現的幾率太小了！
10樓：齊安志
符合自身：符合自己的實際情況，定的目標一定要在自己能夠做到的基礎上有所提高，而不是盲目的定目標，一定要切合實際。
並且在制定計劃的同時要有乙個主調，對於自律而言，它不是乙個迅速就能做到，也不是說做到就能做到的，所以建議大家在這三十天的時間裡選擇乙個角度來讓自己做到自律，明確乙個目標，確定乙個主調，對於乙個目標而言，那麼你的自律就是比較容易實現的。
如何強迫自己自律
11樓：切公尺雪芙
1、設定乙個具體目標。以健身為例，需要把目標具體化。比如每坐1小時起身活動一下。
2、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，你都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；通過日記等形式監督自己去履行承諾。
3、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞煙的時候，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
4、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
如果大家都能夠加入到自律者這個行列中來，就會發現身邊的事物、環境都會大大的不同。自律並不僅對學習有益，對於在社會上的工作和生活也有很大的影響。
在社會上每個人必須為自己的每一次失誤或者錯誤負責，承擔後果，這使得自律的作用更加明顯。因此，應該做到自覺自律，為學習創造更好的環境，也為在今後的工作和生活中養成良好的習慣打下基礎。
強迫自己改性格會得強迫症嗎？如何改變自己的強迫症？
不會的，只要你自己努力就能改變自己一些不良的性格。應該不會，當然改變性格不是一天半天要長期堅持，最關鍵你生活的環境和氛圍會影響你，所以不要強迫自己，有些事情不要為難自己，隨其自然就好。有這種可能。人們自然而然地做事沒有問題，如果感覺不好又刻意去做事，反覆多次就形成條件反射，心中不滿又不由自主地做某事...
如何戰勝自己 戰勝強迫症
森田 的確是 強迫症的主要 之一，你在沒有心理諮詢師幫助你的情況下，試著用森田 進行自我 而沒有很好的效果，原因可能有 1 你對森田 的理解只限於表現，而沒有更深的理解，特別是不能和你的症狀和困惑有效地結合，不能用具體用 中的辦法來指導你的實踐。2 你的強迫症時間比較長，只用森田 可能不會馬上奏效，...
如何將自己打造成自律的人，如何將自己打造成一個自律的人？
3全部現在人們都有這樣一個煩惱，無論對於生活還是工作來說，會浪費很多的時間在無關緊要的事情上面，所以總是不能按時的完成任務，從而也不能成為一個出色的人，所以想要獲得成功，首先需要培養自己自律的習慣。第一個目標很重要，有了目標才有理由前進，對於工作來說，最好是找那種自己喜歡的，因為興趣愛好永遠是最好的...