1樓：豫漸李小藝
我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田溼灼」的記載。
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
泡腳最佳時長
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
晚上9點泡腳最養腎
專家晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液迴圈。
早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
泡腳的禁忌
太飽太餓時都不宜泡腳在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
腳氣患者要小心感染患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或**燙傷者也不宜泡腳。
老年人泡腳不宜過久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
2樓：不著急上課
因為人體全身所有的器官能夠在腳上找到相應的穴位。所以泡腳對人身體非常的有益。每天堅持泡腳，比吃補藥還要有用。
3樓：阿誠
睡前洗腳可以促進腳部血液迴圈，促進新陳代謝，對睡眠有很大的好處，另外，勞作了一天，腳會出腳汗，而長時間在鞋裡，會滋生很多細菌，洗腳也是講究衛生的表現。
俗語「晚上泡腳，省吃補藥」，為何古人這樣說呢？
4樓：哇塞塞影視剪輯
因為晚上泡腳會讓全身的血液迴圈，軟化我們的血管，預防很多種疾病，所以古人會有這樣的說法。
5樓：析尋菡
因為很多穴位都在腳上，晚上泡腳對身體很好，有助於睡眠，有助於身體健康，身體好了就不用吃藥了。
6樓：氵充氵氵宣
第一，因為腳上的穴位多，泡腳可以減少寒氣進入體內，第二，腳在鞋裡會出汗，泡腳可以減少細菌的滋生，第三，泡腳可以加速身體血液流動，溫暖全身，所以古人這麼說。
睡前洗腳，勝吃補藥，究竟有什麼補法呢？效用有那麼大嗎？
7樓：tiago達
用生薑泡腳能夠起到很卓越的驅寒禦寒的作用，可以有效預防和**感冒疾病。另外，用生薑泡腳還可以防治風溼關節炎等疾病。
經常用鹽水泡腳，可以殺菌消毒，預防腳氣發作。有助於睡眠，有助於抗衰老。可以預防感冒，腳心受了寒就會因反射而引起上呼吸道區域性溫度的降公升和抵抗力的減弱，經常用鹽水泡腳再按摩湧泉等穴位，能促進區域性血液迴圈。
甚至還可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。
用艾草泡腳有促進血液迴圈，趕走體內的溼寒的功效。再加上艾草有通經絡、調理陰陽的功效。用艾草泡腳保持經絡通暢了，體內的寒氣自然也就沒有了。
泡腳的功效雖然有很多，不過值得注意的是，泡腳時間不宜過長，15~30分鐘就可以了，泡腳時血液會流向下肢腦部容易供血不足有心腦血管疾病患者、老年人如胸悶頭暈等等應暫停泡腳休息。還有就是如果身體真的有某方面疾病，千萬不要只是依靠泡腳進行**，還要到正規醫院進行診治，以免錯過最佳**期，耽誤病情。
8樓：網友
因為人呢，這個經絡都在於腳底，如果睡前泡泡腳對你的身體是非常健康的。
9樓：滿天星戀風
睡前可以用溫水泡一下腳，能夠促進血液迴圈，加快新陳代謝。
10樓：龍貓小淘
睡覺之前可以用溫水泡泡腳，促進腳部血液迴圈。
11樓：愛你
每天泡一泡腳的確是不錯的養生方法呢但是一定要注意水溫。
12樓：花魂
因為人上了一天班兒，晚上泡腳的時候狀態是最放鬆的狀態。
13樓：來自太姥山憐香惜玉 的北落基山狼
睡覺以前多燙燙腳，可以釋放自己的疲勞。
14樓：愛如空氣
每天泡腳效果很好，但是一定要注意水溫不宜太熱。
15樓：三合本草
用青蒿中藥香包泡腳，乙個是增強免疫力，乙個是治失眠，挨床就睡。
16樓：網友
睡前泡泡腳，對辛苦了一天的腳犒勞犒勞。
17樓：美麗
睡前洗腳只能促進血液迴圈，效果真的很不錯的。
「睡前洗腳，勝吃補藥」這句話有什麼科學依據嗎？
18樓：網友
泡腳有助於緩解疲勞、放鬆身心。同時，也可以根據中醫的建議，按照每個人的不同體質，在熱水中加入一些中藥材，更能起到養生保健的作用。
19樓：情感小塔老師
睡前洗腳後，你身上的穴位就可以得到調理。那麼就會特別舒服，睡覺也是會特別的香，所以這就是在養生的。
20樓：曲奇小餅乾吶
因為腳上有很多穴位，用熱水泡腳能起到促進血液迴圈，調節內分泌等等的功能，所以說睡前洗腳是乙個好的習慣，對人的身體健康是有好處的。
為什麼說「睡前洗腳，勝吃補藥」？
21樓：茹晗微生品韻
洗腳能消除疲勞啊，特別是睡覺前洗腳，洗完人也感覺輕鬆很多。
22樓：尉海建郎
睡前洗腳可以讓人放鬆，感覺舒服了，心情就好了，病就少了。
為什麼說「睡前洗腳，勝似補藥」？
23樓：一也
泡腳是人們日常保健養生中最為常見的一種方式，從經絡角度來說，人的雙腳是身體穴位最集中的部位之一，經常泡腳能對臟腑有很好的保健功效。據研究發現，睡前洗腳對身體的養護效果甚至超過進食補品。
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