1樓：loveace的射手
拿的手法較多，根據關節活動與手法運用特點，常用的有下列17個基本手法：
拿。握捏對方肢體關節，使其內旋和外旋，稱裡拿和外拿。
纏。雙手抓握對方肢體遠端，使關節扭屈，有小大纏之分。
背。將對方肢體反關節揹負肩背上 ，使其過度伸展，如背肩、肘、腰。
卷。使關節過度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。
壓。用力向下壓，使關節肢體過伸，如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。展。使關節過度伸展，如展臂、展指。
蹬。蹬踹對方腿部，使關節過度內翻，如蹬小腿。
抱。雙手環抱，使對方肢體不能運動，如抱腿、抱臂、抱腰等。
轉。使關節肢體過度扭轉，如錯頸、轉臂。
鎖 。使活動部位活動受阻，旋轉不動，如鎖喉、鎖肩等。?
分。施力分離關節的正常部位，如分指。?
抓。抓住對方要害部位，使其不能活動。?
推。使肢體關節遠離身體重心，如撐顎、推頸 、揣耳等。?
搬。使關節過度展轉，如搬頭、搬腿。?
摳。用指深掐五官或要害，如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。?託。緊握肢體一端，反關節用力上託，如託肘等。?
點。進攻穴道，如點死穴、點啞穴、點暈穴等。
簡單介紹一些，希望對你能有幫助--
2樓：形意拳
破解擒拿的反擒拿教程來啦！
3樓：書蟲小姐姐
擒拿手勁怎麼練？聽高手一席話，茅塞頓開！
乙個人怎麼練擒拿？
4樓：abc生活攻略
1、擒拿術練習方法有兩種：一種是單練法，另一種是對練法。單練法有擒敵拳和捕俘拳，而對練法則是一套按照人體生理解剖原理反側對方關節，互相進行擒拿橋慎與解脫的假設性實戰動作練習。
在進行對擒拿套路時要刻牢記這兩句歇訣：「單擒隨手轉，雙擒捏帶攣，單拿手腕肘，雙拿肩挎走。2、身體壯，力氣雄，這是練習擒拿的必備條件。
俗話說：「一力降十會」，「百巧百能，無力不行。」所以身體好，力氣雄，本力厚的人，能敏閉敬較快地掌握擒拿技擊技術態辯和戰術，擒拿技擊講究四勁，即：
望勁、懂勁，借勁，巧勁。在實戰中善於使用以上四勁，才能在交手時處處主動。3、擒拿術要求在快中求巧，要因人而異，伺機而動，切不可百合一法，千篇一律。
練擒拿用什麼器械
5樓：
親親您好，擒拿訓練可以使用的器械有：1. 拳擊架：
可以模擬拳擊或格鬥技巧，提高擒拿技術。2. 投擲器材：
可以模擬投擲技巧，提高擒拿技術。3. 力量訓練器材：
可以提公升拉伸力量，改善擒拿技術。4. 橡皮筋：
可以增強肌肉穩定性，改善擒拿技術。5. 繩索：
可以提高抵抗力，改善擒拿技術。6. 抓握器材：
可以提公升抓握力，改善擒拿技術。7. 手套：
可以提公升抓握力，改善擒拿技術。8. 體重訓練器材：
可以增強肌肉力量，改善擒拿技術。9. 動能訓練器材：
可以提高最大力量，改善擒拿技術。10. 體能測試裝置：
可以提高肌肉素質，改善擒拿技術。
練擒拿用什麼器械
6樓：
摘要。1、輪胎拿持：輪胎拿持是一種有效的擒拿技術，可以有效地控制對手的動作。
2、拳擊槍：拳擊槍是一種由訓練師和擒拿師結合使用的工具，可以為擒拿師提供力量和靈活性，以更有效地控制對手。3、擒技：
擒技是擒拿師使用身體力量和靈活性來控制對手的技術。4、擒拿槓桿：擒拿槓桿是一種擒拿師使用槓桿力學原理來控制對手的技術，可以有效地控制對手的動作。
5、泰拳：泰拳是一種古老的擒拿藝術，可以有效地控制對手的動作。6、擒拿夾：
擒拿夾是一種擒拿師使用夾來控制對手的技術，可以有效地控制對手的動作。
1、輪胎拿持：輪陸蔽胎拿持是一種有效的擒拿技術，可以有效地控制對手的動作。2、拳擊槍：
拳擊槍是一種由訓練師和擒拿師結合使用的工具，可以為擒拿師提供力量和靈活性，以更有效地控制對手。3、擒技：擒技是擒拿師使用身體力量和靈活性來控制對手的技術。
4、擒拿槓桿：擒拿槓桿是一種擒拿師使用槓桿力學原理來控制對手的技術，可以有效地控制對手的動作。5、泰拳：
泰拳是一種古老的擒拿藝術，可以有效地控制對手的態知動作。6、擒拿夾：擒拿夾是一種擒拿師使用夾來控制對手的技術，可以有效地控制對手的動早閉州作。
祝你，夢想成真，願你獲得成功；祝你，前程似錦，願你幸福安康；祝你歲春並，一乎跡帆風順，願森州你快樂無憂；祝你，福如東海，願你平安吉祥。
擒拿手基本功是什麼？
7樓：教育暢談者
擒拿術是中國武術表演和比賽專案，既能鍛鍊練習者的身體素質，關鍵時刻還可以防身自衛。按實用手法可分成切、點、分、封、鎖、扣、壓、擰轉等法。
點：進攻穴道，如點死穴、點啞門穴、點暈穴等。
分：施力分離關節的正常部位，如分指。
鎖：使活動部位功能受阻，旋轉不動，如鎖喉、鎖肩臂。
扣：用指深掐五官或要害，如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。
擒拿術注意事項。
實用擒拿術之正面控制倒地對手的頸部：與對方相對成跪撐，用左手臂反捲夾鎖住對方頸部，同時用右手抓住其右腕下壓，將其右肘關節抵在右側大腿上或髖腹部，用左腿抵住其後背，使對方成半仰臥被控制。此法可以將對方完全控制在仰臥狀態。
地功門不但講究手腳並用、拿打相合、擒跌相輔，更講究周身合。
一、以我為主。在技擊搏鬥中，手法為先，兩人爭鬥，腕部尤為重要。故臨陣禦敵，首賴手腕關節的靈活運轉和變化。出手用招，腕部為前鋒，近身時極易被拿受制，是擒拿術中的重點擒拿目標。
以上內容參考 百科-擒拿術。
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乙個人在家怎麼練基本功？
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