1樓：教育知識之家
首先，即使是孕婦，還是要堅持有適量的運動，只有運動起來，胃腸道才能運動，否則腸動力是不足的，就更容易出現便秘。第二，要多喝水，每天的飲水量至少在2000ml以上，這樣才能夠保證腸道是一種溼潤狀態。另外，還應通過飲食的調節，飲食應多吃瓜果、蔬菜等，尤其是芹菜、白菜、韭菜。
2樓：伽利略計劃
1、養成定時排便的習慣。在晨起、早餐後或晚睡前都按時去廁所，久而久之就會養成按時排便的習慣了。2、上廁所時不要看書，玩手機，看報紙等，儘量避免一切分散注意力，延長排便時間的壞習慣。
3、適度的運動可以增強孕媽腹部肌肉的收縮力，加速腸道蠕動，可以緩解和預防孕期便秘的出現。
3樓：百香醬子
懷孕期間經常便秘，是因為身體發生了一些改變，你可以經常多喝點水，吃一些火龍果來緩解一下。平常一定注意飲食，不要暴飲暴食，不要天天吃大油大膩你的食物。
懷孕期間有些便秘，該怎麼去解決這個問題？
4樓：萌萌噠的小寵兒
懷孕後，伴隨著新生活到來的喜悅，孕期會出現很多困擾孕婦的問題。孕晚期**、尿頻、消化不良，特別是便秘，是很多孕婦在孕晚期都會有的生理問題。下蹲和便秘的困難會讓很多孕婦感到崩潰。
為了讓馬桶更舒服，很多媽媽嘗試了各種方法。那麼，有沒有懷孕期間便秘的小媽媽呢？面對這樣的問題，你怎麼辦？
懷孕期間便秘會困擾孕婦，主要是兩個因素造成的：一方面是受懷孕後激素水平變化的影響，另一方面是受胎兒生長引起的內臟空間擠壓的影響。尤其是孕晚期，便秘尤為重要。
在雌孕激素分泌的影響下，胃的蠕動會變得比平時慢很多，消化功能也會降低；但胎兒生長的擠壓會擠壓腸胃，造成腸間蠕動空間減少，導致便秘。孕期便秘是乙個非常常見的問題，孕婦可以通過一些日常手段幫助改善這種情況。因此，我們需要注意以下幾點：
1.注意食物型別的攝入：首先，懷孕期間腸胃消化能力降低，所以很多食物消化起來會變得困難很多。
因此，在日常飲食中要注意食物型別的選擇，多吃易消化的次數，以利於胃的消化吸收，避免食物堆積的問題。
避免吃太像澱粉，油炸油膩，容易上火的食物。它們不僅會影響胃的正常消化功能，還會導致懷孕期間便秘。為了改善腸胃的消化功能，我們可以每天多吃蔬菜和水果，利用它們的膳食纖維來改善腸道蠕動。
2.注意日常飲水：孕期容易出現大便乾燥、便秘等問題，這是因為腸道蠕動變慢，導致糞便在腸道內的堆積時間較長，自身水分被吸收，變得比腸壁乾燥。
因此，為了改善糞便的短缺，懷孕期間一定要注意多喝水。飲水可以充分滋潤腸道，有助於改善腸道的蠕動，所以孕婦可以在早期的時候喝一杯溫開水，注意白天的飲水量。
平時只需要喝白開水。不要用果汁和飲料代替水的攝入，這對你的健康不利。3.
多做運動幫助腸胃蠕動：懷孕期間腸蠕動減少時，也可以通過外力改善這種情況。因此，孕婦不要貪吃，飯後不要立即坐下，而是多走動，尤其是在妊娠晚期，適當的鍛鍊不能少，這樣可以促進身體的消化功能。
早上或晚上是鍛鍊的好時機。媽媽們可以多出去走走，爬樓梯。如果條件允許，他們也可以嘗試為孕婦做瑜伽和產婦練習。
這些都是孕期很好的保健工作。積極主動可以加速腸道蠕動，促進腸胃對食物的消化吸收，幫助排便。
5樓：過法國法國和
孕婦便秘比較常見，由於胎兒壓迫等原因胃腸道蠕動減少了，但是並不是可以放任不管，如果一直便秘，可能會有痔瘡。尤其是順產痔瘡也會加重的。1.
建議飲食上多吃蔬菜，水果要適量。2.喝點水，但不是一次大量飲水，像品茶那樣，多次和少量水，會幫助排便的。
3.適量多運動，促進腸道蠕動。
6樓：美倪倪影視娛樂
1適當的活動，例如散步就是很好的運動方式，可以幫助腸道蠕動，運動強度也不是很重，不能因為孕晚期身體重就減少活動量。
2飲食上儘量吃一些水果粗纖維的食物和綠葉蔬菜，例如：南瓜、紅薯、玉公尺、芹菜、菠菜、蘋果、梨等，
為什麼我懷孕之後容易便秘啊？該怎麼改善啊？
7樓：使用者名稱用
1.飲食調整：很多準媽媽在懷孕之後帶蘆散，口味會發生變化，比如說一些很甜的，或者一些很酸的食物超級愛吃。
還有一種現象，就是有的食物是看見都不想看見，更別說吃它了，這樣屬於嚴重偏食，所以才會造成一些便秘的現象的。因為首先偏食營養會跟不上，然後就是隻吃一種喜歡吃的，比如過酸的或者過甜的，很容易造成便秘的，所以想要改善便秘的情況的話，那麼肯定飲食是需要改善的，改善飲食是改善便秘最有利的一點方法。2.
適量運動：人們在懷孕的時候，肯定運動是很少或者幾乎沒有的，但是其實孕婦也是可以適當的做些運動的，有的時候便秘的原因就是運動少了，畢竟食物在肚子裡，如果一直不動的話是很難消化的，長期下去，可能就會積累在一起導致腹瀉了。所以在孕蠢氏期要進行適量的運動，比如可以每天定時的去散步，注意運動方式不能太過於激烈了，也可以做一些瑜伽，動作比較舒緩，對孕婦分娩還能有幫助呢。
3.每天定期排便，保持好的心情：雖然孕婦沒有排便的意向，但是可以每譁臘天清晨去廁所，因為早上是大腸活動的時間，這個時間段去排便效果非常好。
另外心情放鬆一些，保持心情愉快非常的重要，另外孕婦每天也要保證喝水量，這種情況還是要多喝點熱水，一些飲料儘量不要喝，另外晚上九點半之後，儘量不要多喝水，容易造成水腫，而且還會睡不好覺。
懷孕早期遭便秘 ，怎麼辦？求解答
8樓：萊思紐卡
懷孕早期便秘，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如多吃一些西瓜、雪花梨、火龍果等，這些都是潤腸通便的食物，並且多吃一些蔬菜，比如大白菜、芹菜、菠菜等，還要吃一些花生豆或者是芝麻醬等食物，也能補充微量元素，還能潤腸通便。懷孕時還要適當的活動，養成定時排便的習慣，儘量的不要應用藥物進行處理。
9樓：斯賓諾莎
日常飲食一定要注意哦，多吃粗糧，蔬菜，水果，並且要多運動。如果不行的話可服用舒泰清，蠻管用的。
懷孕時引起便秘的原因是什麼？如何預防懷孕期間便秘？
10樓：二十年的吃貨生活
便秘的原因通常是飲食過於精細、缺乏運動、腸道蠕動過慢，可以適當吃一些富含膳食纖維的食物，加強運動來改善便秘。大部分女性在懷孕期間都有過便秘的尷尬經歷，引起便秘的原因也有很多，想要改善這種情況，就必須要從日常飲食、生活習慣中入手。
很多女性在懷孕之後變得格外仔細，她們非常注重自己的飲食，為了給自己增加營養，會吃各種各樣的大魚大肉。其實這種做法不僅無法獲得更多的營養，反而會因為營養過剩導致自己的體重超標，出現便秘的問題。這時候我們不妨多吃一些粗糧和富含膳食纖維的食物，例如在主食當中加一些小公尺玉公尺，多吃青菜、水果等等，都可以有效的緩解便秘。
也有很多孕媽媽懷孕之後就整天臥床休養，生怕自己的舉動會對肚子裡的寶寶造成傷害。由於活動量減少，腸胃的蠕動也開始變慢，自然會導致便秘。其實只要沒有特殊情況，孕媽媽可以和平時一樣正常生活、工作。
適當的運動不僅可以緩解便秘，還能夠控制體重，降低生下巨大兒的風險，可以說是好處多多。運動的種類有很多，例如瑜伽、游泳、散步等等，都是不錯的選擇。
隨著寶寶在肚子裡一天天長大，胎兒會逐漸佔據其他器官的位置，腸道沒有足夠的空間，蠕動速度自然也會較慢。這也就是為什麼很多孕媽媽即便注重膳食纖維攝入和運動，依然會便秘的原因，不過這種情況通常出現在孕晚期。可見孕期便秘也是再正常不過的，孕媽媽沒必要過於尷尬，必要情況下可以聽從醫生的建議，使用安全的藥物進行緩解，保持良好的心情，注意休息，避免熬夜。
11樓：羅文
一般在懷孕的時候引起便秘的原因，主要是因為上火了，平時不吃水果和蔬菜造成的；應該多喝水，多吃一些潤腸的食物，多吃一些香蕉，多吃一些火龍果，多吃一些新鮮的蔬菜，就可以預防懷孕期間便秘。
12樓：創作者
這和腸胃的蠕動是有關係的，因為孩子比較大，容易影響腸胃的蠕動，所以會導致便秘，在懷孕期間可以多吃一些蔬菜，這樣就可以很好的緩解便秘了。
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