1樓：lingpao王
不足首先應該是積極**原發病，把這些能夠耗傷氣血的疾病阻斷。另外，自我來說就要調控好飲食，要把一日三餐搭配的合理，合理的範疇就是要有澱粉類的食物，要有主食，要有充足的果蔬以及豐富的蛋白質，以及足量的優質蛋白。比如說雞蛋、牛奶、豬肉、魚肉、雞肉、羊肉、牛肉這樣的蛋白質。
2樓：開個心冒個泡
可以多吃一些紅棗和阿膠糕因為這些薄片有利於調節我們的氣血不足，同時還可以保護我們的脾胃功能正常。還可以適當的喝一些牛奶或者吃一些豬肝，他們裡邊富有豐富的營養物質。而且都有著補血的功效。
3樓：會飛的豬豬在努力
氣血不足如何調理 這三個誤區要避免，多吃豬肝可補血、豬肝是有毒素的你知道嗎，而且含有很多的毒素在血液中，而且它的補血的效果是很小的，所以不宜多吃，阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉牛奶是有一定的營養成分的，但是一定要注意不要多吃，因為它的補血的效果是很小的，不能單獨依靠它來補血。
氣血不足時，應該怎麼調理？
4樓：天氣澄和風物閒美
氣血不足時，可以多吃補氣血的食物，比如肉類，魚類，紅棗，桂圓等。同時也可以定期找專業人員進行按摩護理。如果自己調理無效記得去看醫生，對症下藥。
5樓：桃子本家
食物調理 平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血。
6樓：巨集盛
可以多吃一些紅棗，也可以補充一些阿膠，生活中可以補充一些維生素，也可以早睡早起多喝一些紅棗湯，可以買一些枸杞。
氣血不足如何調理做好這幾點一定能恢復
7樓：懂視生活
1、食療。2、藥療。
3、運動。4、良好的作息。
5、樂觀的心情。
6、飲食禁忌。
1.食療——通過合理飲食，補血補氣，調節人體內分泌系統。常用的食譜有：大棗粥、十全大補肉湯配亂、歸參山藥燉豬腰、黑糯公尺補血粥等等。
2.藥療——阿膠配合四物湯，補血補氣、美容養顏，效果顯著。阿膠地黃口服液是中國四大名補之一，滋陰補血。四物湯可以補血調經，請肝熱等。
3.運動——加強體育運動，提高抵抗力。儘量每天都花半小時出去運動，可以跑步、打羽毛球、游泳等，促進新陳代謝，提高造血功能。
4.良好的作息——養成早睡早起的良好習慣，鉛賣梁每日作息時間穩定，不熬夜，晚上10點30分前最好已入睡，每天保持8小時充足睡眠。
5.保持積極樂觀的心情。好心情可以提高人體的免疫力，有利於身心健康，還能夠槐運促進人體新陳代謝，提高造血功能。
6.飲食禁忌——少吃對人體補氣無益的事物，例如胡椒、橘子、生蘿蔔等。另外要戒菸。
氣血不足的人，該如何做好調理？該好好應對了
8樓：健康達人雷恩
正確調節身體的人會讓器官功能增強，免疫系統功能發揮才能有效預防疾病，身體條件良好，血液迴圈正常，並不會氣血虛弱引發各種不良症狀。所謂氣血不足就是氣虛或者血虛，這些情況共同影響身體的不良症狀明顯，例如手腳冰冷、疲勞乏力、臉色蒼白，都是氣血不足常見的特徵，要通過做正確的事情來補充氣血，才能延緩機體衰老。
1、適當運動。
想要氣血更加充足，平時應該積極去鍛鍊，有足夠的運動量對身體保持 健康 大有幫助。現在很多人都是運動量不足的，缺乏鍛鍊會讓體質下降，還不利於身體迴圈，代謝能力的提高。要避免這種情況出現，應該利用空閒的時間去鍛鍊身體，在運動過程中代謝速度加快，血液迴圈保持良好，氣血**不足的情況會緩解，同時還能減少自由基產生，達到對抗衰老的效果。
2、保持良好心態。
氣血不足的人想要合理補充還應該有良好的心態保持，很多人已經身體條件差，久病體虛，會有氣血不足的表現，如果還經常負面情緒產生，沒有保持心情的愉悅，會在內分泌出現變化，情緒波動後影響 健康 。而要延緩衰老，讓各大臟器發揮功能維持迴圈，代謝正常，還要有良好的心態保持著。心情愉悅對內分泌調節有幫助，還可以增強器官功能。
3、合理獲取營養。
想要促進身體 健康 ，有氣血不足表現可以通過飲食調節來實現。食物的種類多，不同型別食物營養成分不同，那些有補充氣血效果的食物適當吃。當然，三餐飲食過程中需要葷素搭配正確，基本營養需求滿足，才能增強抵抗力。
很多人過度挑食或者偏食，營養獲取量少體質就會下降，而要改善氣血不足表現，可以多吃補血以及提高抵抗力的食物。
4、充足睡眠時間。
氣血不足百病生，要有效改善應該做到早睡早起。有充足的睡眠時間也是調節身體，保持 健康 的方法。很多人氣血不足和熬夜有關，長時間作息不規律，身體處於負擔過重的狀態中，很多器官生理功能無法正常發揮，日積月累嚴重疾病會出現。
已經氣血不足就要做到早睡早起，有足夠的睡眠時間，堅持下來氣血不足引發的不良症狀會改善，而充足睡眠的人體質可以增強，還能對抗身體的衰老。#醫聯**超能團##清風計劃#
氣血不足應如何調理，氣血不足最快的調理方法要怎麼調
王榮毓 北京市第一中西醫結合醫院 婦產科 主任醫師 氣血不足如何調理？女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹蔘少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹蔘，燜20分鐘。氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包...
氣血不足怎麼辦？怎麼調理，氣血不足怎麼調理？
1 多運動 運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香 睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血執行。平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑 打球 瑜伽 太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。2 改善睡眠 睡眠質量不好的人，也容易導致氣血不...
女性氣血不足用桂龍藥膏該如何調理
既然都買到藥 了就按說明吃就是了或者遵醫囑。三款藥膳補氣血 阿膠阿膠是一種對女性極好的補品，含有各種蛋白質 氨基酸 鈣質等，可以促進體內紅細胞生成，滋陰補血。阿膠燉瘦肉 阿膠半塊 瘦肉100克 紅棗8枚 枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉 紅棗 枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗 枸杞 阿膠碎一起，放入...