1樓：燃放的時
前段時間趙本山因腦溢血住院，牽動了全國本山謎的心，幸好手術成功本山謎們才鬆了一口氣。據醫生說趙本山這次腦溢血住院是由於過度疲勞和喝酒所致。其實，個人的生活習慣以及飲食習慣與咱們的心腦血管健康息息相關，對於趙本山現在的情況來說，從飲食上的調理來呵護心腦血管的健康是非常必要的。
最近以色列一名大學教授公佈了一項新的研究成果：吃柿子對呵護心腦血管健康非常有益，比吃蘋果的效果要好的多！
以色列希伯來大學教授格林斯坦公佈了他主持研究的一項成果：每天吃乙個100克大小的柿子，可以有效地預防動脈硬化、心臟病和中風發作。從前，我們沒有很好的關注到柿子對心腦血管的營養價值，多吃柿子有益於心血管。
對預防心血管病來說，柿子的功效卻遠大於蘋果，堪稱心臟健康水果王。柿子在中國有數千年曆史，日本、南韓、巴西等國現在也是柿子的主要產地。以色列後來居上，利用野生柿子和基因工程已培育出口感清香，不澀、無核、耐儲藏的小柿子新品種。
柿子與蘋果相比，柿子中的膳食纖維含量是蘋果的一倍，鉀、鈉、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和抗氧化劑含量也比蘋果高得多，只有銅、鋅含量少於蘋果。
但此時拿柿子與蘋果相對比，是因人們對蘋果的功效都很熟悉，來加深人們對柿子的營養價值的理解。
因此，優體網營養專家建議趙本山多吃柿子來保護自己的心腦血管，不過，除了飲食之外，足夠的休息也是非常重要的，本山大叔如若保養不好，以後的春晚可就成了廣大本山謎遺憾了。
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2樓：參賽者一索妮
心腦血管病患者 宜飯前午睡。
德國學者研究發現，有三種人午睡存在一定的危險。他們分別是體重超過標準體重20％的人、血壓很低的人、血液迴圈系統有嚴重障礙以及因腦血管問題而經常頭暈的人。這是因為飯後午睡，皮下血管擴張血流量增加，飽餐後血液湧向消化器官消化食物，**、消化道紛紛與大腦爭血，此時便有發生腦血管意外的危險。
有科學家建議可改在午飯前小睡30分鐘。這種午睡方式既能減少腦血管意外的危險，又可使大腦得到休息，迅速消除疲勞。除此之外，心腦血管病人午睡時還要注意以下幾點：
1.宜採取頭高腳低側臥睡姿，切勿坐著或伏案打盹，以免引起腦部缺血。
2.高血壓、冠心病患者睡前忌服降壓藥。
3.午睡時間以1小時左右為宜，起床前在心前區和胸部做5～10分鐘自我按摩；下床後喝一杯白開水，以補充體內水分，這樣可減少心腦血管意外的發生。
如何預防心腦血管疾病？應該怎麼做？
3樓：胖虎哇咔
首先患者需要有乙個健康的飲食習慣，平常生活中需要吃的清淡一點，不要吃太多油膩的食物，而且要進行適當的鍛鍊，控制自己的體重在正常的體重指數內。還要注意定期檢查，及時發現血糖血壓有何異常。
4樓：今天退休了嗎
平時一定要多運動，多吃清淡的飲食，多吃蔬菜水果，不要生氣，不要熬夜，不要吃膽固醇高的食物，不要吃鹹鴨蛋。
5樓：happy薛醜醜
平時一定要注意保暖，多吃一些新鮮的水果蔬菜，要改善不良的生活習慣，要低鹽飲食。
心腦血管疾病高危人群包括哪些人，心腦血管疾病高危人群包括哪些人
1 高血壓 心腸血管疾病的發病率在男女性之間存在差異。高血壓的發病率男女性之間總的差異不太大，男性略高於女性。但存在一個現象，即50歲左右是男女性高血壓患病率年齡別曲線的交叉點。2 冠心病 冠心病，待別是心肌梗塞的發病率存在明顯的性別差異。女性發病率低於男性。一般說來，60歲以前男性冠心病發病率比女...
謹防心腦血管疾病，要做哪些準備？
心腦血管系統是人體最重要的系統之一。但近年來，心腦血管疾病的發病率逐漸上升，已成為健康的第一殺手。長期頭皮麻木的人患心腦血管疾病的概率是正常人的80 如果你還經常感到頭皮麻木，你必須注意它是否是心腦血管疾病。心腦血管疾病作為一種常見病，具有較高的發病率 致殘率和死亡率，多發於50歲以上的中老年人。它...
春節期間是心腦血管疾病的高發時節，你知道其中原因嗎？
因為春節期間大部分地區都是比較寒冷的，血管容易收縮，本身有心腦血管疾病的人血管壁都和常人不一樣，所以容易高發，而且春節期間飲食比較不規律。可能是春節天天吃好吃的，吃的太油膩了，然後血管的血液積累了太多脂肪，堵住了，所以春節期間是心腦血管疾病的高發時節。春節期間的不健康飲食及飲酒引起的。春季親朋歡聚，...