1樓：萇鸞
不是 是營養不合理 熱量高容易發胖！
經常吃快餐，會不會導致營養不良？
2樓：小秦曰車
作為乙個90後的我，要麼是懶得做，要麼是沒時間弄，只能叫外面的東西吃，可是明知道不衛生不營養卻沒有辦法戒掉，最好的方法就是自己動手豐衣足食！經常點外賣的人可以發現，外賣中新鮮蔬菜比較少。由於蔬菜不宜長久存放，存放時間過長會變黃、變軟，影響食物賣相和口感。
所以大多數餐廳的配菜中很少有新鮮蔬菜，配有蔬菜的外賣也僅僅只有一兩片。
越來越多的上班族因為工作繁忙，每天都只能靠外賣來飽腹。但是大多數的外賣食品的營養搭配和食材的新鮮度都是難以保證的。經常吃外賣容易熱量攝入過高，維生素和蛋白質攝入過低，從而出現營養不良等情況。
外賣的東西儘量少吃甚至不吃，現在外面餐飲的東西，在用料和衛生方面都比較差，希望在空閒時間多學學做一些日常的家常菜，畢竟自己做的安全又衛生，長時間之後你就會愛上做飯。
衛生狀況。有些店面由於是線下的，衛生監管不到位，蚊蠅滋生，鼠，蟑螂很多，細菌，病毒自然也多。從業人員健康問題。
同樣監管疏鬆，有些無健康證，或者帶傳染性疾病上崗，嚴重危害健康。外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一，長期吃外賣容易引發胃炎、便秘等問題。如果再加上常常久坐不運動，還會導致肥胖，引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。
長期吃外賣，可以肯定的告訴你，對身體健康害處很大，現在飲食安全問題特別嚴重，很多餐飲店用**油，經過二次加熱，會產生有害物質，再加上餐館炒菜調味料放得重，且種類多，吃多了對身體不好，在日常生活中，外賣多少存在超標問題，如高鹽、高脂肪和高油脂等。
3樓：乙個世界的海角
經常吃快餐最大的壞處就是營養不良或者有欠均衡，因為它只注重肉類、糖類及油脂類**，缺乏了蔬菜、水果、纖維素等。此外，快餐容易衛生不達標，吃下去可能會腹瀉的危險。
4樓：網友
長期的吃盒飯主要是食物簡單，長期吃吸收不到身體所必需的營養你好，長期的吃快餐盒飯，由於 食品的單一營養物質不夠，身體時間 久肯定會出現營養不良的現象，再乙個由於 現在的快餐盒加工的原料也不是那麼讓人放心，所以還是儘量的少吃快餐。
5樓：王祿
會的，因為一些快餐大多數都是高熱量的，而且它們的影響並不是非常的豐富。
6樓：貓達
會的，經常吃快餐有很多壞處，不健康還容易發胖，高糖高鹽，油也不一定乾淨，有時間還是在家裡吃吧。
7樓：浩海永寧
不會的，經常吃這種食物不會導致營養不良，只是會油脂過大，導致肥胖而已。
8樓：網友
會的，因為現在快餐擁有的營養物質是非常少的，所以可能會導致營養缺乏。
9樓：網友
而維生素及礦物質等比較缺乏，所以長期食用快餐會導致營養失衡。 2、熱量**過量快餐以油脂及單糖類為主要的能量**者，是極為濃縮的一類物質，所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量。
經常吃快餐，會導致營養不良嗎？
10樓：網友
會的，因為這樣的飲食結構根本就不合理，所以會影響血液迴圈，會導致血糖血壓越來越高，一定要健康飲食。
11樓：創作者
會的，不僅會導致營養不良的情況，也會影響到身體營養吸收的效果，所以是不建議吃快餐的。
12樓：教育知識之家
經常的吃油炸一類的快餐有可能會引起肥胖。漢堡包、油炸食品以及食品單一等快餐可引起體內激素變化，使人難以控制食量。美謹和野國有關研究也表明，常吃快餐食品，進入體內的高蛋白、高熱量、高脂肪，會促使人體發胖。
俗話說：「腰帶長，壽命短祥喊。」棚巖肥胖成為代謝性症候群的禍首。
尤愛吃快餐兒童，勢必因攝入脂肪和糖分過多，造成熱量過剩而變成小胖墩兒。
為什麼要說吃快餐不健康呢
13樓：健康達人雷恩
1.營養不均衡：如果是吃泡麵這種速食，營養肯定不足，而吃一些炸雞、薯條，雖然比泡麵營養豐富一點，但是油脂困鬧含量太高，缺乏維生素和膳食纖維的攝入，常吃這些快餐，容易造成營養不良，還易長胖。
2.重口味居多：在外面吃飯的時候，菜的口味為了滿足大眾，一般會做的重油重鹽，這樣吃起來比較下飯，味道非常的重，而這些重口味加重了身體的負擔。
3.衛生問題：衛生問題是無法避免的，我們吃東西的時候，只看到了成品，哪枝無法知道用的食材是否新鮮，做飯的時候廚房汪緩罩是否衛生，雖說眼不見為淨，只要吃起來看著乾淨就可以了，但是這些潛在的衛生問題也是影響我們健康的源頭。
4.疾病隱患：經常吃快餐，高油脂會讓我們發胖，引起人體血脂公升高，高鹽含量可能會引起腎臟疾病，這些還有可能引發腸疾病，而且這些也往往是、高血脂引發的原因，快餐的營養不足導致人的身體很虛弱，抵抗力不足，很容易誘發很多疾病。
快餐也是菜，為什麼不健康呢？
14樓：網友
為各種快餐都大量使用氫化油！
一般的脂肪吃在身體裡7天就代謝了，而氫化油吃在身體裡50天甚至更長時間才可以代謝，這就是為什麼洋快餐會導致肥胖的原因。
氫化油，俗稱「植物奶精」、「植脂末」、「起酥油」、「植物忌廉」、「植物黃油」。 在麵包、乳酪、人造忌廉、蛋糕和餅乾等食品焙烤領域廣泛使用。油炸食物如炸雞、薯條、鹽酥雞等。
除此之外，氫化油還藏身於巧克力、冰淇淋、忌廉餅乾、方便麵、蛋黃派、咖啡伴侶（奶精）和忌廉麵包等食品中。速食食品中大都含有此新增劑。這些讓人嘴饞的食物，要美味也都得靠氫化油。
植物忌廉產生大量反式脂肪酸，增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的風險，世界各國已紛紛對此進行限制。
最後勸大家一句，遠離快餐、健康你我他。
15樓：網友
因為是油炸的，本來就會破壞食物中的營養元素，並且在高溫油炸過程中，會產生部分有害的物質。
16樓：網友
快餐的都是油炸！ 油就貓膩大了 所以基本都是垃圾食品 因為吃不出營養。
17樓：網友
當今社會，只有自己家燒的菜才放心點，外面的店只知道怎樣撈錢，怎樣做利潤大，人吃了怎麼會健康呢？
18樓：網友
在中國，快餐來自骯髒的廚房，不像西方的快餐來自有規律的廚房。
19樓：珏緋彳亍
高熱量，高油脂！會長胖的！
20樓：網友
畢竟不是自己做的 不放心。
21樓：莜悱
首先食財的進貨渠道不一定新鮮，菜是否洗乾淨了你也不知道，油的話應該也不是什麼好油，最低限度用豬油已經算不錯了，豬油吃多了也不好。
為什說吃快餐沒營養？
22樓：猴恃皆
常吃的快餐有：漢堡包、熱狗、肯德基炸雞等，多偏重於肉食。這些食物本身的膽固醇含量甚高。
如乙個105克的漢堡包就含有30毫克的膽固醇；而乙隻重154克的快餐雞腿，竟含有多達103毫克的膽固醇。原本從食物中吃進膽固醇對身體並沒有多大影響，因為人體會自身調節，使內源性膽固醇少合成一點。但有些人在這方面調節失效，吃了含膽固醇高的食物後，體內膽固醇含量顯著提高。
此外，快餐食品烹調方式以煎炸為主，加上肉食類動物性脂肪，造成食物的脂肪總含量偏高。因而常吃則血中膽固醇量也會增高。血液的膽固醇如果過高，就會沉澱在血管壁，使血管變得狹窄，形成動脈粥樣硬化，引致血壓增高和血管閉塞。
高血壓引致一連串致命的併發症；而心臟的血管狹窄，使血液流量減少，對心臟的血液**不足，造成心臟功能受損，其後果是相當危險的。 因此，西方快餐店食物偶爾吃還可以，常吃要注意多吃水果、蔬菜，以平衡體內膽固醇含量。
為什麼說快餐熱量高而且沒有營養？
23樓：紛倫騰
西式快餐熱量高，油脂是熱量最高的食物，每克油脂產生九卡熱能，而高油脂食物中，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。乙個大漢堡或三明治就含了六百至一千卡的熱量，而一餐大小三塊炸雞就含了七百卡熱能，如肉類主食之外再來一包炸薯條三百卡熱能、一罐可樂一百十卡和其他副食，這一餐吃進一千五百卡的熱量也不足為奇，等於吃進了**時全天的熱量（1000卡）還要多，此時其他二餐你就是餓肚子也無法**了。另外，炸油在幾的高溫下，一炸再炸，原來是身體養分的脂肪酸，氧化成對身體有害的毒油，不但如此，肉類、蔬果和五穀表面的養分，被卜困兄炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，會增加年老時得大腸直腸癌或乳癌的機會。
總的來說洋快餐「三高」(高脂肪、高熱量、高鈉)和「三低」(低維生素、低礦物質、低纖維)，無法滿足人體生長活動的需要，更不有利於身體質量的提高，所以說快餐尺遊熱量高而且沒有型襲營養。
24樓：網友
一般採取油炸，調料豐厚，熱量大。
為什麼快餐不能經常吃？
25樓：落日夕陽老師
長期吃快餐有很多危害，主要體現在以下幾點：
第乙個壞處是體質酸化。我們知道，快餐主要以肉食類為主，屬於酸性食物，因此，經常吃快餐會導致體液的酸化，特別容易患上各種疾病，也是癌症的溫床。
第二個壞處是飲食不規律。很多人喜歡吃快餐，尤其是洋快餐，這些洋快餐會破壞孩子正常的飲食規律，因為洋快餐熱量高不僅可能會導致肥胖，而且因為洋快餐多是油炸類的食品，營養價值很低，長期吃會導致營養不良，對於孩子的生長是不利的。
第三個壞處是導致兒童早熟。現在有一種環境激素也會導致人早熟，而快餐選擇的雞肉在成長的過程中如果使用某種激素，那人吃了這樣的肉之後，可能會出現早熟的現象。
第四個壞處是容易肥胖。吃快餐食品容易產生肥胖的情況，這主要是因為快餐食品都是屬於高蛋白、高熱量、高脂肪的食物了，如果說我們選擇長期的去食用快餐食品，這時候就容易導致大家出現發胖的情況產生，所以說吃快餐食品的時候就是很容易導致我們出現發胖的問題。
第五個壞處是誘發癌症。事實上，很多人不知道的是，在快餐食品中還含有大量的致癌物質存在，而這樣的物質對人體來說沒有好處。尤其是快餐食品中常吃的漢堡、薯條、炸雞等食物，在其中都是含有大量丙烯醯胺的存在，這些物質是會影響我們神經系統的，這時候還會造成神經系統紊亂的問題產生，這樣是會誘發良性和惡性腫瘤等癌症的情況產生。
除此之外，一些快餐裡面使用的是糖精，比白糖的成本低，其實這是一種化學物質，也可以直接誘發癌症。
總而言之，經常吃快餐對身體危害大，建議不要經常吃快餐。
26樓：dj林林
第1點就是，快餐裡面有一些油是很不健康的，經常吃會形成肥胖症，第2點就是，經常吃快餐的人，你會發現這樣的人腸胃都很不好，第3點，經常吃快餐會引起你的代謝紊亂，那麼就會形成很多的斑點。
27樓：不語居居
因為快餐製作使用到的油、菜、餐具等有些不會特別衛生，而且快餐為了製作方便通常使用燉、爆炒的製作方法，長期食用對人體健康還是有影響的。
28樓：小小小小菜
因為快餐裡的熱量和鹽一般都嚴重超標，而且容易攝入脂肪過多，吃完快餐後可以喝一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。
29樓：般若戚薇
快餐沒有營養，經常吃的話會導致血壓血脂的上公升，還會造成營養不良。還有可能會影響性功能，影響我們身體健康。
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