有沒有改善記憶的方法，有什麼方法可以改善記憶力？

1樓：業精於勤

記憶方法：1．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

2．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

3．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

4．興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

5．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

6．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

7．熟記牢記即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

8．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

9.及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

10．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

2樓：藍櫻薇碟

多吃核桃、牛奶、雞蛋、魚等等，求，謝謝！

有什麼方法可以改善記憶力？

3樓：網友

竅門一：分段交替記憶。

如果讓大家一次記住一大段內容，哪怕記憶力極好的同學也極難記住，而且多數只是開頭和結尾印象比較深，中間的部分最容易遺忘，相反，如果只讓大家記憶乙個很短的材料，相信大家都可以在非常短的時間記住，根據這個原理，我們可以把一大段內容分成幾小部分，分段來去記憶，效果會更好。

竅門二：知識樹記憶法。

如果記憶一些零碎、分散的知識，這個確實極容易遺忘，如果把這些知識分類組織起來，我們的記起來效率更高，而且也不容易遺忘。如下圖是高中生物基因表達相關的知識，如果把這些分散的知識使用知識樹的方式串聯起來，是不是明顯更好記，而且記得更快、更不容易遺忘。

竅門三：改善記憶力-含服英泰含片。

英泰含片是一款改善記憶力的保健品。英泰含片作為神經突觸之間的「郵遞員」，可以促進神經生長因子、神經營養因子以及膽鹼能神經分化因子dna的合成。可以緩解大腦疲勞，幫助補充大腦消耗的精力，消除身體疲勞。

同時增強記憶力，提高頭腦的敏銳速度和反應速度，從而達到幫高學習效率的作用。

4樓：隔壁家九先生

經常用腦多吃核桃花生和堅果，嘗試閉著眼睛吃飯，走熟悉的夜路，不開燈，這些都是可以高效改善記憶力的。

5樓：秋落雪

每天多朗誦。每天多堅持鍛鍊，然後合理用腦，嗯，改善記憶力的話可以每天吃三個核桃。

6樓：聞風而動之

早睡早起，合理飲食，可以多吃核桃。