1樓：網友
多做仰臥起座，不要經常坐著，多站會。多收腹。
怎樣能把腹部的贅肉減掉？
2樓：是佑平局畫
少吃澱粉類的東西。例如，土豆什麼的。不要相信吃土豆粉絲這種有飽足感的食物就能瘦哦。那些都是澱粉容易堆積脂肪的。
**。吃是最重要的。你要下定足夠的決心。
我**那會基本兩個坦攔手月沒吃過肉。高澱粉高脂肪的東西都少吃。具體那些食物你可以問我。
早飯的話可以多吃一點。豆漿和全麥麵包之類。不要吃的太飽哦。
記住是全麥麵包。黑黑的那種。一般大超市裡都有賣。
而不是我們平時吃的那種一片一片的土司。午飯可以少量吃點葷和少量公尺飯。魚，雞肉，那種不會發胖的食物。
7分飽即可。少吃麵食。那澱粉很多。
少和可樂那種高脂肪的。晚飯儘量少吃。最好不吃。
我晚飯基本不吃東西。還有多吃蔬菜。綠葉蔬菜。
幫助排洩的。芹菜青菜尤其。
還有走路散步這些運動簡單而且容易減讓嫌肥。走路最好。就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺。如果你坐公車上班或上學的話。不妨早起來一會。走一兩站路再坐。
仰臥起坐除非永遠做。不然彈死你。我試過。
怎樣去除腹部贅肉
3樓：網友
那些仰臥起坐的都是廢話。每個人都知道。
4樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作，那就是敲打我們的帶脈，每天堅持敲打一下，能夠打通帶脈淤堵，促進氣血迴圈，加速體內垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。
怎麼能把腹部的贅肉減掉？
5樓：王老師**答疑
第一是每天要多喝水，一天八杯水是必須的，第二飲食可以正常吃，但是每天要保證2個小時以上的跑步時間，和1個小時呼啦圈。
6樓：樂觀小山
主要是要多運動，並保持良好的飲食習慣 ，其運動的方式有剪刀腳 ，上下抬腿 ，仰臥起坐 用這些方法都可以。
7樓：錢小叨影視娛
首先要控制飲食，再乙個要配合腹部運動，或者堅持做拉伸感較強的瑜伽，只要持之以恆，都能有效的減掉贅肉。
腹部贅肉要怎麼去掉？
8樓：頭版狀檔
像我這種平時在辦公室一坐就是一天的人，也一樣有肚子贅肉的煩惱，不過前段時間看同事在喝芙美澳超享瘦，我也跟著喝了一段時間，確實有用，感覺每天上廁所規律了，臉上痘痘也少了，元氣也恢復了。
9樓：經濟理論拘屠
可以試試買芙美澳超享瘦回家喝下試試，這玩意兒通過修整腸道吸收能力，促進腸道蠕動，從而做到讓你告別油膩，保持好的身材。
10樓：羅盤覓臣
試試看買芙美澳超享瘦回家喝試試，我就是喝了這個，就1個月的時間，肚子上的贅肉比之前少多了，當然了，在這期間我也有配合簡單的運動。
如何減掉腹部贅肉，怎麼快速消除腹部贅肉
酸奶 一 綠茶粉 酸奶 材料 綠茶粉10 15g，酸奶50 200g。做法 兩者攪拌均勻即可。吃法 三餐前半小時進行飲用，毅力堅強美眉可替代晚餐。tips 綠茶粉可有效促進胃腸排毒，並有除痘抗輻射美肌的作用。酸奶 二 紅糖 酸奶 材料，紅糖10g，酸奶50 200g。做法 兩者攪拌均勻即可。吃法 每...
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